Olinpa useita tunteja uimassa, 3.5 h(vesi 18 asteista) ja saunoin väliin niin että mehut oli kyllä kaikki ja oli vielä tultava kotiin ja saatava jotain iltapalaa. Onneksi oli iso pönikkä elektrolyyttivettä jota naukkail…
Joillain ei-karppaajilla on kova huoli tai arvostelua siitä mistä ketoilija ja karppaaja saa kuitua riittävästi. Voi se askarruttaa karppaajankin mieltä. Aluksi ainakin. Jos on kovin huolissaan ettei saa liukenematonta …
Taustaa: aloitin kesäkuun alussa ketoosiruokavalion. Lähtöpaino oli 98kg. 5 viikossa on pudonnut elämäni helpoimmat 6-7kg. Liikuntaa en harrasta juurikaan, joten onko tarpeen lisätä tankkauspäiviä? Tankkaus pelottaa hie…
"Vuosikymmenet tämä terveysguru, lääkäri Antti Heikkilä, on kasvattanut seuraajamääräänsä ja paistatellut kansansuosiossa. Kuluneen vuoden aikana ääni kellossa on dramaattisesti muuttunut, kun muu julkisuus on käynyt ep…
Lihavuutta ei tapahdu paimenilla, joiden ruokavalio perustuu pääasiassa rasvaiseen eläinruokaan. Lihavuutta esiintyy kuitenkin afrikkalaisissa heimoissa, jotka pitävät lihavia ihmisiä houkuttelevina. Lihavuuden muodostu…
Aina vaan jatkuvasti sitä törmäilee "vääriä" tuloksia antaneisiin tutkimuksiin, joista on oltu hiljaa kuin susi kukassa. Tällainenkin tutkimus lakaistiin aikanaan maton alle: Kyseessä oli iso RCT, jossa koeryhmä lopetti…
Puolisen vuotta ennen karppauksen aloitustani minulle tarjottiin kolmen kuukauden nutrilet kuuria ilmaiseksi. En kuitenkaan ottanut houkuttelevaa tarjousta vastaan. Monta vuotta olin seurannut puskan parjaavaa kirjoitte…
Vakiintuneena on, että Sf ° 20-400-lipoproteiinitasoja (ts. Veren triglyseridipitoisuuksia tai VLDL-pitoisuuksia) voidaan nostaa keskimäärin lisäämällä ruokavaliossa käytettäviä hiilihydraattien saantia, ja niitä voidaa…
Ajattelemisen aihetta: 1/4. Ruoka. Kirurgi Richard Babor selvittää voimmeko välttyä sairastumasta syöpään. Vaikka geenit ja huono tuuri ovat monen syövän syynä, voimme myös elämäntapavalinnoillamme vaikuttaa terveyteemm…
Jos ruoka on aina ollut osa ihmisen ruokavaliota, se on todennäköisesti terveellinen valinta. Mutta jos se on uusi teollisesti tuotettu korvike, se varmasti osoittautuu epäterveelliseksi.
Tänään oli liika pienet eväät töissä joten joutui salaatin ja halloumin lisäksi hakea kaupasta suolapähkinäpussi kun jäi kauhea suolaisenhimo eikä ollutkaan ketojuomaa mukana. Kroppa kertoo selvästi mitä se haluaa. Ei l…
https://fi.wikipedia.org/wiki/Kaliumpropionaatti Tämän tutkimuksen mukaan aiheuttaa: https://www.hsph.harvard.edu/news/press-releases/could-a-popular-food-ingredient-raise-the-risk-for-diabetes-and-obesity/ "The short-c…
On näköjään tätä alustaa taas muutettu, ja entistä hankalampi löytää keskustelua. Eilen lueskelin joitain tutkimusta omenaviinietikasta. Se on on todettu hiiri- ja rottakokeissa nostavan HDL-kolesterolia ja laskevan LDL…
Täällä kun on keskustelua siitä mikä rasva olisi hyvä niin katsahdin erään erikoislääkäriklinikan sivua ja heidän hoitokäytännistään. Itse olen kiinnostunut rasvoista nyt kun niitä niin paljon käytän. Lähinnä tuo MCT-öl…
Antti Heikkilä jakaa usein arvokasta tietoa ketoilusta / karppauksesta (ja tästä syystä, jos sallitaan, tämä tulee tälle palstalle)... ...MUTTA MUISTAKAA, EI VENÄJÄSTÄ, sillä Heikkilä on sotajalalla eliittiä vastaan, jo…
En löydä enää viestiketjusta lukemaani kommenttia, jossa joku (oliko hpv27??) mainitsi että sairastaa IBS:iä. Ja kuitenkin käyttää runsaasti viljaa ja ruista jne. Oliko se niin? Mulla on ollut samoja, suolistovaivoja su…
Mitä enemmän tutustun näihin ravitsemusasioihin niin sitä enemmän näyttää siltä, että ravitsemusterapeutit ja -asiantuntijat ei kykene omaksumaan uutta tietoa eikä enää edes tiedä missä mennään. He eivät oikein enää pys…
Nyt kun itsellä alkaa helpottaa todenteolla väsymys, tutinat, voimattomuus ja myös ylipainosta johtuvat vaivat niin tulipa mieleen kysyä Veijolta (ja muillekin vhh:lla painoaan pudottaneilta) alkuoireista? Että kuinka p…
Virallisten ravitsemussuositusten laatijoiden lisäksi heitä johtavat ravitsemusasioissa harhaan lukemattomat ravitsemus- ja ruokavaliokirjojen kirjoittajat. Ioannidis et al ruotivat kerralla vähän suuremman joukon Yhdys…
Uuden tutkimuksen mukaan ketogeeninen ruokavalio, jota kutsutaan yleisemmin ketoksi, aiheuttaa suoliston bakteereissa dramaattisia muutoksia, jotka osaltaan vähentävät tulehduksia. Havainnot ovat peräisin Kalifornian yl…
