Vuonna 2020 julkaistu 37 233 aikuisen seurantatutkimuksen »Association of Low-Carbohydrate and Low-Fat Diets With Mortality Among US Adults» mukaan sekä vähärasvainen että vähähiilihydraattinen ruokavalio eivät sinänsä …
Minulla lemppari on ruokaisa salaatti. Vihreällä pedillä kurkkua, kirsikkatomaatteja, proteiininlähde, öljy ja vaihdellen lisäksi siemeniä, pähkinöitä, raejuustoa, avokadoa jne. Toinen suosikki on lämmin ateria grillatu…
Jatkan tänne kun alkaa olemaan aika pitkä taas edellinenkin ketju. Tänään taas retkeilyä ja hidasta mutta raskasta kävelyä eri maastoissa 5 h. Eväänä pelkkä suolamantelipussi ja yksi Nick's patukka (vähähh) . Unohdin ko…
Tietenkin siitä tulee vain pahalle päälle. Maailma on väärällään karppilan opeilla laihtuneita ja painonsa kurissa pitäneitä, jopa sellaisissa, joille syömisen kontrolloiminen ei ole helppoa (ml. minä). Siitä huolimatta…
Oheisessa ketjussa oli mielenkiintoista juttua: https://keskustelu.suomi24.fi/t/16522641/mielenkiintoinen-juttu-naista-vastakkainasetteluista#comment-103825450 Ja mieleen nousi tästä ja muutamasta muusta tänne linkitety…
Pohdittiin tuossa kaiken yli 10 vuoden aikana saatuun aineistoon ruokavalioasioihin liittyen, että mikä vähähiilihydraattisen ruokavalion aiheuttama suuttumus oikein pohjimmiltaan aikoinaan oli ja on osin vieläkin ja mi…
Jos halutaan keskustella jostain ruokavaliosta ja sen sopivuudesta ja epäsopivuudesta niin minun mielestäni sen, joka kertoo tekevänsä sen tieteellisestä lähtökohdista, olisi ainakin lopetettava ruokavalion henkilöimine…
Etsiskelin tietoa tästä Fogelholmista (jonka sanomisista en tiedä mitään) ja osuin SK:n juttuun. Heikkilään olen tutustunut jo aiemmin. suomenkuvalehti.fi/jutut/kotimaa/tuntuuko-silta-etta-jokainen-ateria-on-arpapelia-k…
Täältä on poistettu keskustelu, johon osallistuin ja kerroin kuinka vinha perä on siinä että vähähiilihydraattisuus vie sekä nälän ja tarpeen juoda alkoholia alkoholin ja humalan takia. Kun googlaa carbohydrate addictio…
Täällä joku mainitsi prosessoidun ja kemiallisesti käsitellyn rasvan tuntemattomista vaikutuksista terveyteen. Mutta tämä margariini historia kun on kehuttu "pehmeitä" rasvoja. Muistan kun lapsuudessa puhuttiin tästä, l…
Onko täällä ketään joka käyttää esim Fitfarmin, TomiKokon tai Valdman, Rouva Keton jne ketovalmennuspalveluja? Olisi mukava kuulla jotain kommentteja miten olette onnistuneet. Valdmalta saa kyllä ihan perusperiaatteet i…
Amerikkalaisille ketoilijoille tehdyssä kyselyssä 94 prosenttia vastaajista ilmoitti terveytensä parantuneen ketoruokavalion aloittamisen jälkeen. Tyypilliset muutokset olivat painon putoaminen, parempi verensokerin hal…
USC: n pediatrian professori ja Los Angelesin lastensairaalan diabeteksen ja liikalihavuuden ohjelmajohtaja Michael Goran on selvittänyt sokerin vaikutuksista lasten nykyiseen ja tulevaan terveyteen. Hän on todennut, et…
Onkohan se tosiaan niin, että laihdutus on vaikeaa eikä kilot tipu jos elimistö on stressitilassa? Ja kun on vähäenergisellä dieetillä niin elimistö menee siihen stressitilaan eli nälänhätämoodiin tietenkin automaattise…
Nimimerkki Hpv27 esitti harhaanjohtavan tiedon uudesta ahvenanmaalaisesta aiemmassa ketjussa jäätelötuotteesta väittämällä että ko jäätelöstä saa energiaa 1400 kcal per purkki. Purkin kyljessä ja valmistajan tiedoissa l…
Olen kovasti ihmetellyt sitä, että mihin minulta on hävinnyt nälkä tässä karpatessa ja ketoillessa. Se ei näytä olevan sidoksissa mihinkään kalorinsaamisiin, sillä nälkä on hallinnassa tulipa kaloreita päivän mittaan al…
On vähän turhanaikuista ja verraten kummallista verrata että kumpi on "parempi". Jokainen joutuu vaan itse kokeilemaan mikä sopii itselle parhaiten. Siinä ei auta tutkimuslinkkien spämmääminen eikä auta jos jossain tutk…
Nyt tehdään aika isoa väestökoetta. Jotkut ovat ketoosissa koko ajan. Ei tiedetä, mitä pitkän aikavälin vaikutuksia on tällaisella hiilihydraattien välttelyllä ja älyttömällä proteiinin mätöllä, sanoo dosentti Anne-Mari…
Tuoreimpien tutkimusten mukaan optimaalisin hiilihydraattien määrä olisi noin viisikymmentäviisi prosenttia energiansaannista. Lähde Terveyskirjasto, ravitsemusterapian professori, laillistettu ravitsemusterapeutti Ursu…
Jos ei tiedä mitä ketogeenisellä ruokavaliolla syödään niin näitä pyramideja netistä voi silloin tällöin vilasta ja muistuttaa. www.ketoconnect.net/keto-food-pyramid/ Hieman vaihtelua sen suhteen mihin on sijoitettu päh…
