Laihduttaminen ja painonhallinta on todellisuudessa erittäin yksinkertaista.
Jos alkaa lihomaan ei tarvitse tehdä muuta kuin lopettaa kokonaan sen tuotteen syöminen mistä ON alkanut lihomaan.
VÄHENTÄMINEN EI RIITÄ koska syöt kuitenkin sitä liikaa jos sitä syöt.
Myöhemmin jatkossa kun on laihtunut,syö VAIN vähän sitä MISTÄ on alkanut lihomaan,MUUTEN lihoo takaisin.
Painonhallinnassa pitää varoa myös kaikkia muitakin lihottavia tuotteita kuten jäätelöä,makkaraa,perunalastuja,pitsaa,karkkia yms.
Vaihtoehtoisesti voi harrastaa erittäin paljon liikuntaa niin saa syödä mitä vaan ja miten paljon vain.
Tästä asiasta ON paljon omaakin kokemusta.
Olen ennen ennaltaehkäissyt tällä menetelmällä lihomista 20-30 kiloa vuodessa,mutta nyt liikuntaan ei ole ollut yhtään aikaa koska olen tehnyt paljon työtä.
Minkään työn tekeminen EI vastaa oikeaa liikuntaa.
Oikea liikunta KULUTTAA energiaa vähintään 2-3 kertaa enemmän kuin mikään työ.
Jos alkaa lihomaan ei tarvitse tehdä muuta kuin lopettaa kokonaan sen tuotteen syöminen mistä ON alkanut lihomaan.
VÄHENTÄMINEN EI RIITÄ koska syöt kuitenkin sitä liikaa jos sitä syöt.
Myöhemmin jatkossa kun on laihtunut,syö VAIN vähän sitä MISTÄ on alkanut lihomaan,MUUTEN lihoo takaisin.
Painonhallinnassa pitää varoa myös kaikkia muitakin lihottavia tuotteita kuten jäätelöä,makkaraa,perunalastuja,pitsaa,karkkia yms.
Vaihtoehtoisesti voi harrastaa erittäin paljon liikuntaa niin saa syödä mitä vaan ja miten paljon vain.
Tästä asiasta ON paljon omaakin kokemusta.
Olen ennen ennaltaehkäissyt tällä menetelmällä lihomista 20-30 kiloa vuodessa,mutta nyt liikuntaan ei ole ollut yhtään aikaa koska olen tehnyt paljon työtä.
Minkään työn tekeminen EI vastaa oikeaa liikuntaa.
Oikea liikunta KULUTTAA energiaa vähintään 2-3 kertaa enemmän kuin mikään työ.
Vastaukset 27
Vanhimmat
"Minkään työn tekeminen EI vastaa oikeaa liikuntaa."
Olen erittäin oikea metsuri.
Se on erittäin raskasta oikeaa työtä
En ole yhtään erittäin oikein lihava.
Olen ehkäissyt lihomista erittäin oikeilla metsurin töillä.
En ole koskaan jättänyt eväitäni syömättä.
Hyvin harvalla on nykyään niin kovaa työtä.
Ainakin näillä ruokaläheteillä tulee työn puolesta reilusti liikuntaa.
8 tuntia pyöräilyä reppu selässä on kovaa liikuntaa.
Onhaa se terveenä hyvä puhuu.
Kyllä sinäkin PYSTYT lopettamaan ne MISTÄ olet lihonut.
Tässä hyvä esimerkki miten 30 kg lähti pois 3 kk aikana: https://www.youtube.com/watch?v=77-uP63BMyg
Mies oli laihtunut niillä tavoilla mistä minäkin olen tänne ennen monesti kirjoitellut.
Ruokakin maistuu paljon paremmalta kuin silloin lihavan ja myös verenpaineet oli parantuneet.
Akillesjänne oli mennyt juoksemisesta paskaksi.
Olen varoittanut juoksemisestakin monta kertaa.
Pyöräilyssä näitä vammoja EI tule ollenkaan.
Minun akillesjänteeni ja polveni eivät kestä edes hölkkää!
On pysyttävä maan läheisyydessä ja HIIT on vain nopeaa
kävelyä muutama minuutti, niin että hiki tirisee kuin
ketolaisten pekoni pannulla! En söisi sitä!
Saunan lämpö sen jälkeen tuntuu nannalta!
Ilkka Vakkuri on nyt 54 vuotias,ja laihdutus oli tehty 50 vuotiaana.
Todennäköisesti lihoo takaisin KOSKA on laihduttanut liian nopeasti.
Sopiva TUTKITTU terveellinen laihdutusnopeus ON vain 3 kiloa kuukaudessa
Olen samaa mieltä, että työ kuin työ ei laihduta.
Esim istumatyö, opiskelu, konttorityö...
Mutta olen ollut kesällä töissä lautoilla, tarjoilijana,
ja ne ovat töitä, jotka laihduttavat!
Nyt olen tehnyt suursiivousta sisällä ja puutarhassa
ja se tuntuu ja kohta myös näkyy! Tunteja tulee runsaasti.
Mutta on välttämätöntä tasapainottaa kehoa myös
reippailla kävelyillä kohentaen samalla ryhtiä.
Samoin yoga ja vastuskumeilla voimistelu vahvistaa.
Voimistelu auttaa tulemaan tietoiseksi lihaksista.
Olen ollut 4 kuukautta 54kg-56kg ja syönyt lähes keskim. 2000kcal.
Tunnen itseni vahvaksi ja virkeäksi kevään tuodessa ulkotyöt.
Monissa paikoissa on ulkoilu liikuntaan kenttiä eri välinein.
Kaupungeissa on tietysti vaikeampaa saada edes raitista ilmaa.
https://www.hs.fi/kaupunki/art-2000010253978.html
Lihavat, vantaalaiset naiset nousevat selvästi esiin tilastoissa.
Vantaalaisista naisista 27,2 prosenttia ja miehistä neljännes eli 25 prosenttia ilmoitti olevansa selvästi ylipainoinen. Lihavaksi on tässä tutkimuksessa luokiteltu ihmiset, joiden pituus-painoindeksin luku on suurempi kuin 30.
Koko maassa lihavaksi luokiteltujen naisten osuus oli 24,4 prosenttia ja miesten 24,3 prosenttia.
Kärjistetysti voidaan sanoa, että lihava on usein käynyt vain vähän kouluja ja on joko syntynyt tai muuttanut Vantaalle tai on ehkä harkitsemassa muuttoa Vantaalle. Tautalla voi olla laiskuus tai sairaus tai sekä että.
Koulutus, asuinpaikka ja varallisuus siis korreloivat tilastollisesti lihavuuden kanssa. Ei ole tietoa, taitoa, halua, kyvykkyyttä tai varaa olla normaalipainoinen. Nykyisten kauppojen valikoimilla, työttömänä pelikonsoleita ja kännykän näyttöä tuijottamalla tai kevyellä istumatyöllä takapuolensa ja vatsansa saa helposti kasvamaan ylimahdottomaksi.
eräs henkilö syö kevyesti mut viikonloppuisin mässäilee ja hän valittaa sitä ettei laihdu . No en välttämättä ihmettelekään!
itselläni paino pysyy samana koska oon hahmottanut kai sen, että pitää olla siinä semmonen tasapaino. Nollalinjalle en oo lähtenyt herkkujen suhteen eli karkkia kerran viikossa mut varmaan karkin määrää pitäs vähentää jos en harrastaisi liikuntaa ja yleensä mun liikunta on raskasta eli kerran viikossa karkkia ja silloinkaan se karkin määrä yhden päivän aikana ei ole mitään suurta luokkaa eli yleensä 3-4 tikkaria (salmiakkijauhetikkarit on tosi hyviä!) tai sitten parin päivän aikana syön tyhjäksi keltaisen pussin turkinpippurikarkit.
eli siis tää henkilö viikonloppuisin alkaa mässäillä siten että syö kokonaisen suklaalevyn esim perjantaina ja sitten valmistaa kiisseliä johon lisää kermavaahtoa ja esim lauantaina syö jotakin rasvaista ruokaa kuten jauhelihalasagne ja sunnuntaina syö pullaa
ja tää henkilö myös viikonloppuisin usein valmistaa kermatäytekakun. En ihmettele että nämä kaikki yhteenlaskettuna viikonlopun aikana eivät tuota hänelle toivottuja tuloksia.
Olen pari viikkoa paininut puutarhatöitä kuin metsuri! :-)
Kyllä tuntuu kehossa ja jänteissä! Ensin oikea olka ja nyt vasenkin.
Kävin sitten hakemassa murua rinnan alle ja en ollut päästä kotiin.
Tuli kauhea tärinä koko kehossa; luulin sen olevan 2-diabetestä ja
ahmaisin pähkinä-rusina pussista luullen sen auttavan.
Olin pyörtyä illalla pimeällä tiellä. Tuli pikku paniikki!
Kun hoipertelin kotiin, niin tajusin; tämä ei helpotu syömällä!
Tarvitsen vettä ja lepoa! Se oli fyysisestä ylirasituksesta johtuvaa!
150g*550kcal =825kcal tuli kuitenkin hotkaistua ja hyvää oli!
Harmittaa sen lääkkeen käyttö, mikä kerääntyy vääriin paikkoihin.:-(
On eri asia haluaako vai tahtooko laihtua.
"Koulutus, asuinpaikka ja varallisuus siis korreloivat tilastollisesti lihavuuden kanssa. Ei ole tietoa, taitoa, halua, kyvykkyyttä tai varaa olla normaalipainoinen. Nykyisten kauppojen valikoimilla, työttömänä pelikonsoleita ja kännykän näyttöä tuijottamalla tai kevyellä istumatyöllä takapuolensa ja vatsansa saa helposti kasvamaan ylimahdottomaksi."
Vantaalla on paljon lihavia naisia.
Poismuutto lienee ratkaisu. Naiset laihtuu heti kunnan rajalla.
Onko niin että vain rikkailla on varaa laihduttaa ja köyhillä ei ole vara ostaa ruokaa 🤔
Juttusi alkaa mennä tosi oudoiksi. Kannattaisiko nukkua humalansa pois?
Vantaalla koulutustaso on matalampi kuin Helsingissä ja Espoossa.
Oliko siis muna vaiko kana ensin?
”Aitolehden mukaan kaloreita laskemalla varsinkin laihduttamisen alussa oppii oikeat ateriakoot ja ravintoaineiden suhteet.
– Haaste on tehty helpoksi ihmiselle, joka ei ymmärrä ravinnosta yhtään mitään. Fakta on se, että kun halutaan pudottaa painoa, ei ole muuta konstia kuin syödä vähemmän kuin mitä kulutat. Se ei muuksi muutu, Aitolehti kommentoi”
”Aitolehdestä kalorien laskemisesta on tehty ”mörkö”.
– Jos olet ylipainoinen, olet jo tehnyt asioita väärin.
Sanoi Martina Aitolehti Ilta-Sanomissa https://www.is.fi/viihde/art-2000010258331.html
– Ei ole idea, että loppuelämä lasketaan kaloreita. Ihmiset usein väärinymmärtävät sen, kun se pitäisi mieltää niin, että saan tolkun syömiseen.”
Tolkun syöminen on tolkutonta.
Joskus voi syödä enemmän , koska sitten voi syödä vähemmän
Oikein syömisellä paino putoaa pysyvästi tarvitaan elintapamuutos.
Nyt uusi aloitus,otan nyt uudet mahaluvat.
Evääksi töihin nyt vain pelkkä salatti.
Olen syönyt LIIKAA ja lihonut.
Laihdutuslääke Wegovy maksaa 442,39 € kuukaudessa eikä sille saa Kelasta korvausta, eikä sitä lasketa mukaan edes lääkkeiden vuosikulukattoon.
Olin tammikuun kuukauden vegaanisella dieetillä. Silloin laihduin pari kiloa ja rahaa ruokaan meni vain n. 200 euroa. Pakasteranskalaisia tuli jonkin verran syötyä eli 4 kiloa 50 grammaa, kesäkurpitsaa 10 kiloa ja porkkanaa 9 kiloa.
Sen jälkeen olen syönyt epäterveellisesti. Painoa on tullut lisää 6 kiloa ja rahaa palaa ruokaan reilusti yli 400 euroa/kk.
Perunaa ja lihaa, yhteensä 10 eurolla saa 2 kiloa ruokaa, hyvää halpaa ja ravitsevaa.
7 euron pitsalla/kebabila pärjää päivän.