Olen aina ollut todella laiha ja hoikka. Olen nyt 16 vuotias. Kaikki muut pojat on paljon lihaksikkaampia kuin minä ja minä olen semmonen rimpula narukäsi ja alipainoinenkin. Vaikka kuinka söisinkin paljon niin ei silti edes läskiä tule, lihaksista puhumattakaan. Vaikka muut kuitenkin sanoo että syön tosi paljonkin. Olen yrittänyt jonkin verran treenata myös kotona, salille ei tämmösenä edes kehtaa lähtä ennenkuin edes jonkinlaista tulosta sais kotona sekä voimassa että ulkonäössä. Olisiko mahdollista että jossain välissä kohtapuolin alkaisi lihaksiakin tulla enemmän niin, että näyttäisi edes normaalilta niin kuin muut pojat? Ja miten voisin edesauttaa sitä?
Olen laiha teini, miten voisin saada lihaksia/lihoa edes normaalinnäköiseksi ja painoiseksi?
Anonyymi
81198
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ei ne lihakset ilman treenaamista tule.... salilla nimenomaan niitä tuloksia alkaa tulla, EI kotona.
Ongelma on vain nuorena. Monelle tikkuraajaiselle pojalle tulee keski-iässä mahakumpu. Eli terveyden kannalta liikuntaa olisi hyvä harrastaa.
Kyllä kehonpainoharjoittelullakin saa lisää lihasvoimaa ja -massaa, mutta se vaatii enemmän tietoa ja tahdon lujuuttakuin mennä salille. Muutenkin ensin lisääntyy voima ja lihaksen koko vasta hitaammin.
Oletko ajatellut, että voisit olla enemmän vaikkapa juoksijatyyppiä? Se on kevyelle ihmiselle helppoa. Siltikin myös lihashuolto kannattaa muistaa.
Vaikeaa kehonmuotojaon kokonaan muuttaa. Ihmiset ovat erityyppisiä. Itse olen ollut aina pieni ja hento, ja olen sitä myös keski-iässä (vaihtoehto olisi olla lyhyt ja lihava).
Ongelma on vain nuorena. Monelle tikkuraajaiselle pojalle tulee keski-iässä mahakumpu. Eli terveyden kannalta liikuntaa olisi hyvä harrastaa.
Kyllä kehonpainoharjoittelullakin saa lisää lihasvoimaa ja -massaa, mutta se vaatii enemmän tietoa ja tahdon lujuuttakuin mennä salille. Muutenkin ensin lisääntyy voima ja lihaksen koko vasta hitaammin.
Oletko ajatellut, että voisit olla enemmän vaikkapa juoksijatyyppiä? Se on kevyelle ihmiselle helppoa. Siltikin myös lihashuolto kannattaa muistaa.
Vaikeaa kehonmuotojaon kokonaan muuttaa. Ihmiset ovat erityyppisiä. Itse olen ollut aina pieni ja hento, ja olen sitä myös keski-iässä (vaihtoehto olisi olla lyhyt ja lihava).
Hmm... Miten muut jotka teinipoikina on ollu tosi laihoja nii onko missä iässä alkanu näyttää semmoselta normaalilta? Ku oon oikeesti ihan laiha verrattuna muihin ikätovereihinki... Ja murrosiässä/sen jälkeenhän lihakset alkaa kasvaa enemmän, nii kyllähän joskus aikuisikään mennessä pitäs olla semmoset normaalinnäköiset lihakset. Oon varmaa joku 175-180cm pitkä ja painan vaa joku 60kg. Paino pysyny samana nyt ainaki viimesen vuoden...
vaikea se on alipainosella olla lihaksia.
Mussutat+makaronijauhelihamössöö+(20%+rasvaista+lihaa!)+kolmesti+päivässä+niin+paljo+et+oot+ihan+ähkyssä,+ja+jatkat+sanotaan+vaikka+vuoden.+Pitäis+jo+jonkun+verran+painonkin+nousta.+Sit+kun+on+vähän+rasvaa+kertyny+niin+alat+treenaan,+mutta+muistat+jatkaa+silti+syömistä
Miehellä keho ja lihakset kehittyy pitkälle sinne 30 vuotiaksi asti. Huoletta vaan salille ja terveellistä ruokaa.
Oman kehon painoa voi hyödyntää liikkuessa. Käsinojapunnerruksia voi tehdä ilmaiseksi kotona ja monta muutakin liikettä. Jos näitä ei voi tehdä sisällä, on ulkona tilaa harrastaa :)
Uiminen vahvistaa käsiä ja hartioita. Liikunta voi myös lisätä ruokahalua. Huolehdi riittävästä proteiinien saannista myös. Jotkut hyötyvät kreatiinista.
Netissä on joitakin terveysalan guruja, joiden sivuja kannattaa seurata. Dr Body on yksi tämmöinen, kuin myös Juha Hulmi.
Käytä oikeaa tietoa ja koulutettuja ammattilaisia aloittaessasi tavoitteellisen liikuntaharrastuksen, jotta välttyisit krempoilta ja sairastumisilta. Laillistetut ravintoterapeutit toimivat myös tukenasi.
On mahdollista, että ravinto ei imeydy vaikkapa suolisto-oireilun vuoksi. Nämä on hyvä tietää.
Onnea elämääsi.