Hei te jotka haluatte tukea 3-5 kilon painonpudotukseen. Voitaisiin tehdä tähän ketju, jossa kerrottaisiin esimerkiksi kerran tai kaksi viikossa miten on edistytty ja paljonko on painoa lähtenyt. Nykyisen painon ilmoittaminen ei ole välttämätöntä, mutta sen voisi mainita, paljonko on tavoitteena pudottaa. Myös oman ensisijaisen laihdutusmenetelmänsä voi halutessaan jakaa. Itse käytän pätkäpaastoa ja tavoitteena 5 kilon pudotus.
Parin kilon pudottajat!
kevyex
20254
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Paras+ohje+on+se+että+merkkaa+viikko+kalenteriin+joka+päivä+ylös+syödyt+kalorit,siihen+ei+mene+aikaa+kuin+10+sekunttia.Hyvä+paikka+kalenterille+on+kaapin+oven+takaosa,se+teipillä+kiinni+oveen.
Kalorien laskeminen auttaa siihen että ei liho oikeaa rasvaa.Jos nestepainoa alkaa kertymään, hikoilemalla liikunnalla saa pois ylimääräisen nesteturvotuksen muutamassa päivässä.
Ei tarvitse laskea kuin herkuista tulevat kalorit,koska perusruoka sisältää aina samat kalorit.
Olen nyt itse luopunut kokaan näistä 4000-5000 kalorin päivistä,ja vähentänyt pienempienkin herkuttelupäivien kaloreita puolella.
Vain kokeilemalla löytyy oikeat kalorimäärät.Kokeilu pitäää aloittaa mielummin vähän pienemmillä määrillä.Silloin kun kalorit on oman kulutuksen tasolla lihominen on aina vain nestettä,mikä lähtee pois hikoilemalla muutamassa päivässä esim pyöräilemällä.
Kalorit pitää laskea tarkasti laihdutuksen jälkeenkin JOKA PÄIVÄ (sen takia ettei liho takaisin)
Jos tekee mieli syödä ylimääräistä ruokaa,niin korvaa sen tekemällä pieniä kävelylenkkejä.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on vain sairauksien hoitoon,mielisairaudet yms sitä ei tarvitse käyttää jos on terve laihduttaja.
Siis mitä? Vähähiilarinen ruokavalio on mielisairauksien hoitoon????
https://www.youtube.com/watch?v=Xu6rBSctPWM Niin sitä voi käyttää erillaisten sairauksien hoidossa.Uskon itsekkin siihen,että ihmisille syötetään turhaan lääkkeitä, ne sairaudet voisi yrittää ensin hoitaa ruokavaliolla.
Jos mielisairaudet paranisi ruokavaliolla, niin miksihän sitä ei ole edes kokeiltu hoitomuotona?
Jos ei ala laihtumaan,koventaa ohjelmaa lisäämällä reilusti liikuntaa,ja vähentää kaloreita tekemällä osapäiväpaastoja muutaman päivän ajan niin että syö silloinkin suurimman osan kaloreista illalla tai yöllä ennen nukkumaan menoa
Sinähän melkoinen "poppamies"olet laihdutusoppeinesi. Kaikki ohjeesi ovat vääriä. Laihtumisessakin on säännöllinen ruokailurytmi kaiken A ja O. Iltasyömistä tulee juuri välttää, että elimistö voi levätä yön aikana.
Se on vain lääkebisnestä,aivan samalla tavalla kuin elintarvikebisnes ihmisille syötetään kaikenlaisia teollisia herkkuja ja ruokia jotka ovat täynnä rasvaa sokeria ja suolaa.
Se olisi varmasti muutenkin vaikea saada ihmisiä noudattamaan sellaista täysin sokeritonta ruokavalioa ihmisille jotka ovat eläneet vain sokerilla,siinä kielletään kaikki leipä,peruna,hedelmät yms
Väität että hiilihydraattipitoisella ruokavaliolla parannetaan mielisairauksiakin ilman lääkkeitä. Ei ihmiset ole eläneet pelkällä sokerilla. Sulla on nää pohdintasi ihan sekavia.
Eihän sitä saa edes untakaan,jos et syö illalla.Olen itse syönyt aina ennen nukkumaan menoa,ja olen aina laihtunut.Se ratkaisee kuinka pajon saa kaloreita vuorokauden aikana,sillä ei ole mitään merkitystä mihin aikaan ne syö.
Pystyn itse olemaan syömättä vaikka koko päivä ja sitten illalla on mukava syödä kunnolla.Ei pienet ateriat päivällä suurenna liikaa päivän kalorimäärää.Syö vaikka niin että aamusta iltapäivään 200 kal tasaisin väliajoin niin että päivn aikana tulee n 1600 kal ja illalla tai yöllä suurin 400 kal,Toimii varmasti
Monesti laihdutuksen aloitukset epäonnistuvat,se pitää vain aloittaa aina uudestaan,ja uudestaan.Laihtuminen alkaa sitten kun on tarpeeksi monta kertaa epäonnistunut.
Tärkeintä on osata pitää paino samassa,niin ei tarvitse laihduttaa kiloja uudestaan,se onnistuu vain laskemalla kalorit joka päivä.
Ketogeenista ruokavaliota käytetään lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoitoon, tuo on ainut sairaus johon karppauksella on tehoa.
Epilepsia ei lukeudu mielisairaudeksi. En kyllä ole kuullutkaan , että ketogeenistä ruokavaliota epilepsian hoidossa edes käytettäisiin "hoitomuotona".
Uskon että katariina sourin sairaudet olisivat voineet parantuneet runsaasti hiilihydraatteja sisältävälläkin ruokavaliolla.Hän sanoi painon laskeneen 68 kilosta 64 kiloon.
Pienetkin muutokset painossa tekevät ihmeitä terveydelle,tässä on saatu ihminen uskomaan se että kaikki on ollut vähähiilihydraattisen ruokavalion ansiota.
Itsekkin laihdutin vain 7 kg paljon hiilihydraatteja sisältävällä ruokavaliolla,ehkä rasvamaksa puhdistui,ja jatkuvat päänsäryt parantuivat,eikä ole enään tarvinnut käyttää ollenkaan lääkärin määräämiä voimakkaita särkylääkkeitä.
Elkää uskoko valheita,internetti on täynnä valheita laihduttamisesta.
Minulle on kertynyt vuosien kuluessa kymmeniä kirjoja eri ravintoaineiden ja liikuntamuotojen vaikutuksesta eri sairauksien hoitoon. Masennuksien ja ahdistuksien hoitoon suositellaan mm. reippaita kävelyjä.
Artriitin hoitoon voimisteluja, murtaessani käsiäni tai jalkojani olen aina saanut lisäksi voimisteluliikkeitä päivittäiseen hoitoon. Kun laiminlyön liikuntaa tai syön sopimatonta ravintoa niin se kostautuu vaivojen lisääntyessä.
Näkökyvyn terävöittämiseen suositellaan mm. mustikoita.
Maksan ja munuaisten puhdistamiseen monia hedelmiä ja vihanneksia...
Ayrveda jakaa ihmistyypit ja luettelee, mitä ravintoaineita suositellaan eri tyypeille.
Eivät intialaiset ihan älyttömiä ole ja se kuuluu heidän terveydenhoitoonsa.
Kaloreiden laskeminen on turhaa nyhräämistä!
Muutama kilo lähtee kun jättää sytemaattisesti pois kaiken aterioiden välisen närkkimisen.
Kuka väittää, ettei sellaista niin joku, yksittäinen, totunnainen nopea hiilari pois.
Kun eläköidyttyämme kulutuksemme laski niin vaihdoimme ruokalautasen pienempään.
D20cm > D15cm.
Jos jostain syystä haluaa pudottaa kuurinomaisesti painoaan enemmän niin ennen kuuria on suunniteltava kuurin jälkeinen elämä kaikkine syömisineen. En tarkoita mitään laskemista vaan sapuskoiden koostumusta ja rukailun rytmitystä. Eivät tule kilot takaisin!
Niinhän minäkin luulin.Kalorimäärät nousee pikkuhiljaa ja lihoo takaisin entiseen painoonsa,jos kaloreita ei laske.Kyllä se vaan niin on.
Mies oli kovin ylipainoinen ja hän päätti mennä laihdutuskurssille. Kassaneiti sanoi, että heillä oli sekä satasen että viidensadan laihdutuskurssit.
-Taidan aloittaa satasella, tuumi mies.
-Olkaa hyvä. Menkää tuohon isoon saliin.
Salin toisessa päässä oli nuori kaunis nainen.
-Jos saat minut kiinni, menen naimisiin kanssasi, sanoi nainen ja takaa-ajo alkoi.
Lihava mies ei ollut koskaan ennen juossut näin paljon ja hän poistui salilta vähän myöhemmin onnellisena ja kaksi kiloa laihempana. Muutaman päivän kuluttua mies päätti kokeilla kalliimpaa kurssia. Hänet johdatettiin toiseen saliin. Sisään tuli Jari Sillanpää joka huusi:
– Jos saan sinut kiinni, menet naimisiin kanssani.