onko tällä palstalla viisasta immeistä, joka voisi vinkata mitä teen väärin? Aloitetaan ruuasta. Aamulla syön myslejä, voileipää, kahvia . .. . Päiväksi olen varannut ruokaa, niin että voin syödä n. parin tunnin välein. Ja tähän kuuluu hedelmiä, jukurttia, kanaa/ kalaa, vihanneksia . . .Rasvaa ja sokeripitoisia ruokia inhoan. 3 X viikossa käyn taloyhtiön kuntosalilla. Laitteet ovat pyörä, stepperi, punnerruspenkki ja monitoimilaite. Kerran viikossa jumppaan, jota olen pyrkinyt tekemään säännöllisesti jo useita vuosia. Tästä huolimatta maha pömpöttää, allit roikkuu, reidet löllyää. . . Vai onko hyväksyttävä se, että on jo yli 50 ja vaihdevuodet tekevät tehtävänsä ?
Paisuu paisuu
Liinamaantyttö
9353
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 8 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
tutustu VHH ruokavalioon. kyllä toimii
vähärasvainen ruokavalio lihottaa ja sairastuttaa ihmiset suomessa .
miksi suomessa on 2 tyypin diabetas niin yleinen ja ylipainoisia ihmisiä on paljon
johruu vähärasvaisesta ruokavaliosta ja kevyttuotteista. rsava ei lihota vaan hiilihydraatit.
Kalorit+lihottavat+ja+vain+10%+suomalaisista+noudattaa+suosituksia.+Ihmiset+saavat+nykyään+noin+40%+rasvasta+eikä+tuo+ole+nähnytkään+vähärasvaista+dieettiä+(Aasiassa+tuli+vielä+pari+vuosikymmentä+sitten+rasvasta+alle+10E%).
Liikunnan merkitys kulutuksessa.
Liikunnan kesto ja syketaso. Katsohan uteliaisuuttasi miten kauan sinun täytyisi kävellä reippaasti polttaaksesi silää kävelyllä yhden rasvakilon ( vaakanäyttö ) verran energiaa. Minun pitäisi steputella vinhasti parikymmentä tuntia.
Salivekottimien antamat lukemat. Crossarilla, fillarilla tai soutaen keskimääräisellä intensiteetillä, syke 130 -140, tarvitsen kiloon aikaa yli 10 tuntia.
Normaalipainoinen vaimoni osallistui myötätunnosta kanssani täyden Atkinsin dieettiin. Hiilareita ei tarvitse laskea koska niitä ei nautita missään muodossa tippaakaan. Parin viikon aikana vaimoni paino laski noin 3kg poistuen eniten pakaroista, loppu tasaisesti muualta missä rasvaa oli.
Minusta on käsittämätöntä vankkumaton usko kuntosalivemputusten laihduttavaan voimaan. Liian vähän, liian kevyesti!
Vekun räkätappi se vain paisuu ja paisuu kohta ylettyy jo maahan asti hihihihiiiiiii
Käyttääkö aloittaja marketin huonoja lisäravinteita?
http://keskustelu.suomi24.fi/t/14418129/nain-testaat-ptn-rehellisyyden
aloittaja on lukenut Vekun ohjeet ! ja asuu virtakujalla Vantaalla, yksin nimikirjaimetkin löytyy ne on K:JM.
Täällä samanikäinen nainen. Ylipainoa ei ole, mutta löysää ja vatsaa kyllä. Aiemmin laihduin melko helposti, mutta nyt on vaaka ollut jumissa pitkään, ja ajattelen niin, että se tarkoittaa sitä, että myös aineenvaihdunta on jumissa. Toivoni on nyt Haylie Pomroyn aineenvaihduntaa nopeuttavassa dieetissä & kunto-ohjelmassa. Toteutan sen tekijän "Nopea aineenvaihdunta" -kirjan avulla. Viikossa on kolme vaihetta, jolloin syödään eri päivinä eri tavoin (2 päivää hyviä hiilihydraatteja, kasviksia ja vähärasvaista proteiinia; 2 päivää vähärasvaista proteiinia ja kasviksia, 3 päivää hyviä hiilihydraatteja, proteeinia ja hyviä rasvoja, kuten pähkinöitä ja avokadoa, ja lisää kasviksia).
Hyvää mielestäni on, ettet ole sokerikoukussa. Parin tunnin ruokavälit ovat pienet (yleensä mielellään 3 tuntia väliä). Leipä ja myslit nostavat verensokeria helposti paljon - ylimäärä pakkautuu rasvaksi. Pomroyn ja monen muunkin mukaan kahvi lisää mm. adrenaliinin tuotantoa ja adrenaliini varastoi rasvaa, niinpä kahvi ja kofeiinipitoiset juomat ym. ovat dieetissä kiellettyjä. Samoin maitotuotteet, jopa jugurtit kannattaa heivata pois joksikin aikaa (jumittavat rasvanpolttoa). Suosittelen, lue kirja, joka avaa aineenvaihdunnan lainalaisuuksia tuoreella tavalla.
Olen itse vasta aivan alussa: olin ykkösvaiheessa kolme päivää, enkä puhdasoppisesti (lihan pitäisi olla nitriititöntä, enkä tunnistanut kalkkunaleikkeen E-koodia), tuli "pakkokahvittelua & kakkua", mutta olo on energisempi jo. Suuntaviivat ovat ja katsotaan, kuinka järeitä otteita tarvitaan. Tänään ja huomenna on proteiini-päivät ja suuntaan kuntosalille. Loppuviikosta kuulemma tarvitsen rentouttavaa liikuntaa, ja hedelmävaiheessa (ykkösvaihe) taas aerobista.
Periaatteessa voi syödä lähes mitä vain haluaa, kunhan välttelee liiallista sokerin saantia. Viljatuotteet ja peruna sisältää paljon hiilihydraatteja (sokeria). Myös liika proteiini muuttuu systeemissä sokeriksi, joten tarkkana pitää olla, jos aikoo pysyä kunnossa varsinkin ikääntyessä, jolloin aineenvaihdunta heikkenee. Ei tarvitse mennä kovinkaan kauas taaksepäin, kun proteiinia pidettiin terveyshaittana. Näin se elämä muuttuu
Nyt onkin kananmunat erittäin terveellisiä, että ei sitä aina tiedä mihin uskoa. Kun itse pitää itsestään huolta on paras neuvo.
http://www.iltalehti.fi/terveys/201701092200050879_tr.shtml