Syyskuussa 2016 julkaistu eurooppalainen tutkimus toteaa, että mitä enemmän tyydytettyä rasvaa, sitä vähemmän sydänkohtauksia! Tutkimus koski 42 eri eurooppalaista valtiota. Tutkijoiden mukaan rasvan osuutta sydänkuolemiin ei ole koskaan voitu osittaa toteen. Tutkijat totesivat myös sen, että todellinen syy sydänkuolemiin ovat hiilihydraatit. (NCBI.NLM.NIH.GOV)
Mitä sinä sano?
Kysymysö
25163
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Ekologinen tutkimus joka perustuu vain tilastoihin. Angel Keysin seitsemän maan tutkimus oli vastaava ja siinä päädyttiin lopputulokseen, että kova rasva lisää sydänkohtauksia.
Joo. Seitsemän maan tutkimuksen ulkopuolelle jätettiin sellaiset maat kuten Ranska ja Sveitsi, koska heidän ruokavalionsa sisälsi paljon tyydyttyneitä rasvoja ja sisältää edelleen, silti heillä on sydän sairauksia huomattavasti vähemmän kuin suomalaisilla.
NÄIN TYYDYTTYNEET RASVAT TODELLISUUDESSA VAIKUTTAVAT KEHOOSI.
tyydyttyneisiin rasvoihin liittyy paljon väärinkäsityksiä ja myyttejä. Monet uskovat niiden olevan terveydelle haitallisia - tukkivan verisuonet, nostavan kolesterolia ja aiheuttavan sydäntauteja. Totuus on kuitenkin se, että monet näistä "faktoista" eivät voisi olla kauempana totuudesta.
Tyydyttyneen rasvan lähteitä ovat muiden muassa rasvainen liha, kookosöljy, voi ja kerma. Etenkin kookosöljyn on todettu omaavan lukuisia terveyshyötyjä. Tyydyttyneen rasvan on osoitettu olevan hyväksi aivoille, iholle, immuunijärjestelmälle, sydämelle ja kilpirauhaselle.
http://www.msn.com/fi-fi/lifestyle/lifestylegeneral/näin-tyydyttyneet-rasvat-todellisuudessa-vaikuttavat-kehoosi/ss-AAl225D?ocid=spartanntp
Ja puolalaisilta unohtui tuosta tutkimuksesta Japani. Erittäin vähän tyydyttynyttä rasvaa ja erittäin pieni sydäntautikuolleisuus.
Tyydyttyneestä rasvasta taas ei ole mitään hyötyä eikä ihminen niitä ravinnostaan tarvitse. Heti kun ruvetaan väittämään että hormonien tuotanto vaatii tyydyttynyttä rasvaa niin ollaan hakoteillä koska hormoneita tuotetaan todella vähän (testosteronin normaalimäärä miehillä on 10-38 nmol/l eli lihasmassan ollessa 40 kg tuota on maksimissaan 1520 nmol eli 450 ug eli 450 miljoonasosaa grammasta eli 0,45 mg) eikä tyydyttyneen rasvan määrä rajoita tuotantoa.
Kookosöljy on taas pelkkä humpuukkituote ilman positiivisia terveysvaikutuksia:
http://yle.fi/uutiset/3-7931160
Unohtui myös mainita, että japanilaiset ei syö leipää juuri ollenkaan.
Kookosöljyn terveysvaikutukset ovat huomattavat. Mitä taas Itä-Suomen ruokintalaitoksen dosentit sanoo, on humpuukia.
Minulla on vanhempia tututtavia, jotka ovat alkaneet käyttämään kookosöljyä kehotuksestani, ovat todennet muistin parantuneen.
Nuoremmilla ihmisillä oikeiden rasvojen puute näkyy lähinnä masennuksena, joita Suomessa onkin luvattoman paljon.
Japanilaiset+syövät+viljansa+keitettynä+riisinä+ja+sitä+menee+aivan+valtavasti.+Nykyäänkin+japanilaiset+saavat+hiilihydraatista+yli+60E%+ravinnostaan+ja+1930-luvulla+tuo+oli+noin+80E%.+Tuo+tulee+luonnollisesti+pääasiassa+riisistä.
Miten on vehnän ja rukiin kanssa.
Riisi ei sisällä esimerkiksi gluteenia.
Kokokos öljyn terveys haitat tai hyödyt ovat jokaisen henkilökohtainen asia. Minä uskon sinä et. big deal.
Samoin kuten uskon magnesiumin terveys hyötyihin.
Tässä juuri joku toimittajan aortta halkesi ja yhtenä syynä saataa olla juuri magnesiumin puute.
Muistakaa ottaa magnesiumia, joka on yhtä tärkeä kuin D-vitamiini. vaikka eihän nämä Kuopion ruokintalaitoksen "asiantuntijat" usko kuppaankaan. Että???
Japanissa+syödään+kohtuullisen+paljon+vehnänuudelia.+Kiinassa+paikoitellen+vielä+enemmän+eli+Pohjois-Kiinassa+syödään+enemmän+vehnänuudelia+ja+Etelä-Kiinassa+riisiä.+Kun+Kiinassa+tulee+hiilihydraatista+noin+80E%+ja+tehdään+fyysistä+työtä+niin+energian+kulutus+lienee+ainakin+3000+kcal+päivässä.+Tuosta+tulee++600+g+hiilihydraattia+päivässä.
Jaappani ei kuulu Eurooppaan joten olet kaukomailla. Siellä ei kuitenkaan syödä ruisleipää eivätkä käytä rypsiöljyä. Japanissa aivoinfartit väheni ku siellä terveysviranomaiset suositteli tyydyttyneen rasvan lisäystä.
Turhaan potkit tutkainta vastaan! Ei mennyt Puskan valitus lävitse.
""We stand by Teicholz’s article and its critique of this highly influential advisory committee’s processes for reviewing the evidence, and we echo her conclusion: “Given the ever increasing toll of obesity, diabetes, and heart disease, and the failure of existing strategies to make inroads in fighting these diseases, there is an urgent need to provide nutritional advice based on sound science.”
Älä taas valehtele Japanissa ei todellakaan ole koskaan suositeltu tyydyttyneen rasvan lsyömisen lisäämistä.
Vuosien+1980+ja+1989+välisenä+aikana,+ikään+suhteutetut+seerumin+kokonaistasot+kohosivat+miehillä+4.84+-+5.22+ja+naisilla+4.91+-+5.24+mmol/l.+Ikään+suhteutettu+hyperkolesterolemia,jossa+kolesterolitaso+oli+suurempi+tai+yhtä+suuri+kuin+5.68+mmol/l+lisääntyi+miehillä+15.8+%:sta+29.4+%:iin+ja+naisilla+18.4+%:sta+30.6+%:iin….+Huomattavat+lisäykset+seerumin+kokonaiskolesterolin+tasoissa+eivät+selitä+viimeaikaista+Japanissa+tapahtunutt+sepelvaltimokuolemien+vähenemistä.’+Okayama+A,+Marmot+MG+Int+J+Epidemiol+Dec+1993,
Japanissa on käytetty rypsiöljyä pitkään eli miltei tuhat vuotta ja siellä syödään paljon vehnänuudelia. Väitätkö tosissaan että ruisleipä aiheuttaa sydäninfarkteja.
Japanissa ei myöskään ole suositeltu tyydyttyneen rasvan lisäämistä aivoinfarktien vähentämiseksi vaan suolan käytön vähentämistä. Viitannet tutkimukseen, jossa eniten tyydyttynyttä rasvaa syövien japanilaisten todennäköisyys saada aivoinfarkti oli pienempi kuin muiden. Tämä viidennes söi tyydyttynyttä rasvaa sitten huimat 20 g päivässä.
Kirjoitellaan, vaikka asiasta ei ole peinintäkään tietoa.
Japanilaiset käyttävät hyvin vähän maitotuotteita. Japanilaiset eivät myöskään ole punaisen lihan tai vehnäjauhon suuria ystäviä. Riisi eri muodoissa, esimerkiksi nuudeleina, kasvikset ja kala muodostavat japanilaisen ruokavalion kulmakiven. Tuoreet hedelmät ovat myös suosittuja välipaloja, mutta vain pienissä erissä
https://askelterveyteen.com/japanilainen-ruokavalio-terveellista-itamaista-ruokaa-painonpudotukseen/
Miksi vertailla japanilaisia meihin. Me olemme suomalaisia ja suomalaisten terveydestä tässä kekustellaan. Ilmeisesti asia on liian vaikea, koska vedetään muita kansoja esille. Japanilainen ruokavalio on tervellinen, mutta kuinka moni sitä noudattaa?
No otetaan sitten esimerkki Suomesta. Suomessä syötiin varsin vähän maitorasvaa 1950 mutta sen kulutus nousi jyrkästi aina vuoteen 1970 asti. Silloin maitorasvaa meni 30 kg/vuosi. Samaan aikaan ei ravitsemus tai elintavat juurikaan muuttuneet mutta sydänkohtauksien määrä lisääntyi huimasti. Vuoden 1970 jälkeen maitorasvan kulutus kääntyi laskuun ja sydänkohtauksien määrät ovat romahtaneet. Tänä aikana ravitsemus ja elintavat ovat toki muutenkin parantuneet huimasti (mm. kasviöljyjen käyttö alkoi, tupakointi väheni ja myös suolan käyttö väheni).
Euroopan pienin sydänsairastavuus oli 1950-luvulla välimerellä. Siellä ei juurikaan kovaa rasvaa käytetty ja ravinto koostui täysjyväviljasta, kasviksista, hedelmistä, oliiviöljystä ja pienestä määrästä lihaa.
Molemmissa tapauksissa tulosten olisi pitänyt olla päinvastaisia mikäli tyydyttynyt rasva todella vähentäisi sydänkohtauksia.
Nykyinen ravitsemustieteilijöiden kanta onkin se, että tyydyttynyt rasva ei ole merkittävä itsenäinen sv-sairauksien syy mutta monityydyttymätön rasva on erittäin merkittävä sv-sairauksien estäjä. Itsenäinen tarkoittaa tässä yhteydessä sitä, että sv-sairauksia ei aiheuta niinkään tyydyttynyt rasva vaan sen aiheuttama huonot kolesteroliarvot. Myös huonot hiilihydraatit (sokeri, puhdistettu vilja) huonontavat kolesteroliarvoja mutta täysjyvävilja parantaa niitä.
Sydän probleemit lisääntyi margariinin myynnin kasvun myötä.
Kolesteroli ei imeydy ravinnosta. Tämän uskomuksen vuoksi vuosikausia on kielletty kananmunien syönti, koska se sisältää kolesterolia. Kananmuna on parasta ravinto mitä voi ajatella. Luonto on sen valmistanut kanan kehittymistä varten samoin kuin äidinmaidon rikas ravinnon sisältö- Jos ajattelutapa olisi sama vauvan kohdalla, niin äidin maidon antaminen vauvalle pitäisi kieltää ennen rasvan erottamista. Muutenkin kolesteroli ei ole mikään sairaus, jota tulisi hoitaa lääkkeillä. Kolesteroli lasketaan alas ja rasvaa pitää välttää, niin ei tarvitse ihmetellä, miksi suomessa on paljon mielenterveysongelmia.
Mielenterveys lääkkeet ovat toinen hyvä artikkeli statiinien rinnalla lääketehtaiden bisneksen kannalta
Suomessa on syöty margariinia noin 8 kg/vuosi noin 100 vuotta ja nykyiset kasvirasvaan perustuvat margariinit parantavat kolesteroliarvoja. Vanhat eläin tai transrasvaan perustuneet eivät tietenkään olleet terveellisiä.
Kyllä kolesteroli imeytyy suolistosta. Siksi kuitu laskee kolesteroliarvoja kun kolesterolin imeytyminen vähenee ja iso osa suolistossa olevasta kolesterolista on sappinestettä. Sen sijaan imeytynyt kolesteroli ei nosta kaikilla veren kolesteroliarvoja koska kolesterolisynteesi vähenee.
Äidinmaito on aika ravinneköyhää hivenaineiden suhteen. Sillä pärjää juurikin sen puoli vuotta.
Kohtuullinen määrä kananmunia sopii hyvin terveelliseen ravintoon. Siinä on todellakin paljon hivenaineita, se on edullista ja monikäyttöistä. Laardissa ei sitten olekaan muuta kuin energiaa.
Kaikilla ei kolesteroliarvot pysy hyvinä vaikka söisikin terveellisesti joten kolesterolilääkkeitäkin tarvitaan. Suomessa on erityisen paljon APOE geenin e4-muunnosta, joka altistaa huonoille kolesteroliarvoille.
Miljoonat statiinien käyttäjät eivät saa mitään hyötyä lääkkeestä. Oispa Suomessakin vapaa media.
http://www.express.co.uk/life-style/health/739529/statins-heart-drug-life-expectancy-health-benefit.
"Kolesteroli ei imeydy ravinnosta."
Kyllä kolesteroli imeytyy ravinnosta:
McMurry MP, Connor WE, Cerqueira MT. Dietary cholesterol and the plasma lipids and lipoproteins in the Tarahumara Indians: a people habituated to a low cholesterol diet after weaning. Am J Clin Nutr. 1982 Apr;35(4):741-4.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7200320
"Kananmuna on parasta ravinto mitä voi ajatella."
Kananmunat lisäävät riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen:
Djoussé L1, Khawaja OA2, Gaziano JM3. Egg consumption and risk of type 2 diabetes: a meta-analysis of prospective studies. Am J Clin Nutr. 2016 Feb;103(2):474-80. doi: 10.3945/ajcn.115.119933. Epub 2016 Jan 6.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26739035
Maksetut tutkimukset?
"Ruoassa olevan kolesterolin ja veren kolesterolin välillä ei ole minkäänlaista yhteyttä. Ja tämän olemme tienneet kaiken aikaa. Ravinnossa olevalla kolesterolilla ei ole mitään merkitystä, ellet satu olemaan kananpoika tai kani.” Ancel Keys, Ph.D., Minnesotan yliopiston emeritus-professori, 1997.
Meidän meta-analyysi osoittaa mitään suhdetta harvoin munankulutuksen ja DM riski mutta ehdottaa vaatimaton kohonnut DM kanssa ≥3 munia / wk joka on rajoitettu Yhdysvaltain tutkimuksiin.
© 2016 American Society for Nutrition.
Ja mitä paha kolesteroli aiheuttaa terveydelle????
Olisi ehkä tiedon puutteen vuoksi hyvä lukea kirjat
Uffe Ravnskov:n Kolesterolimyytti tai Kendrick Malcolm:n
EI SITTENKÄÄN KOLESTEROLIA.
Olisi myös hyvä tutustua kirjaan TAPPAVAT LÄÄKKEET ja järjestäytynyt rikollisuus, niin ymmärtäisi, miksi pidetään yllä järjestelmää, joka tuo varoja tietyille ihmisille ja jota systeemiä tietyt kirjoittajat vielä puolustaa.
Ei pahalla, mutta mitä vähemmän ihminen tietää sitä enemmän luulee tietävänsä
Uffen ja Kendricsin kirjat nyt on ammuttu alas niin moneen kertaan että ihmettelen miksi kukaan niitä uskoo.
Kyllä, rasvaajat eivät tiedä mitään ihmisen fysiologiasta eikä sairauksista mutta kuvittelevat olevansa pätevämpiä kuin alan asiantuntijat luettuaan pari huuhaakirjaa.
Juntti sähkömies uskoo kaiken mitä Anja lukee hänelle iltasaduksi joa huuhaa Uffen sadut.
Siis syöt (te) statiineja. Lopettakaa ne ajoissa. Aiheuttavat moni ongelmia. Kirjoituksistasi päätellen on jo vahinkoja tullut.
Uffen ja Kendrickin kirjat on ehkä ammuttu alas lääketehtaiden toimesta.
Samoin kuin Heikkilän kirja (Diabeteksen hoito ruokavaliolla)
Jokaisella on omat mielipiteet, mutta ihmettelen kovasti mitä hyödytte lääketehtaiden tukemisesta sättimällä ihmisiä, joita pyrkii antamaa toisen käden tietoa. Joko olette typeriä tai muuten vain tavallisia idiootteja.
Näitä on Suomi täysi. Imatralta löytyi viimeisin.
Muistaka mennä rettelöimään huomenna, sillä se tuntuu olevan pää-aiheenne.
Kyllä++ne+on+edelleen+ylhäällä!+Joten+ole+huoletta.+