Olen 22v 173cm 102kg. Syön alle 20g hiilareita päivässä ja noin 1600kcal per päivä proteiinia noin 80g päivässä. Aloitin vasta 2 viikkoa sitten ja en silloin ottanut painoani ylös, mutta saako tällä dieetillä tuloksia aikaan? Nälkää on välillä ollut, mutta syömättä olo ei ole minulle ongelma. Liikunnan puolesta kävelyyän koiraa noin 60-90min per päivä suurin osa siitä yhdellä pidemmällä kävelyllä.
miten tälläinen menisi karppauksesta?
kilojapois
3120
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Eiköhän+se+oma+hiilihydraattimäärä+päivässä+osu+tohon+5%+ja+10%+välimaastoon,+osana+päivistä+voi+olla+lähes+ilman+ja+osana+tuo+10%.+Työkseni+teen+istumatyötä,+jossa+paljon+ajamista+ympäri+suomea+joten+syömisen+työn+aikana+jätän+aika+usein+väliin,+koska+ei+vaan+ole+mitään+terveellistä+ja+hyvää+ruokaa+saatavilla.+Teen+ruuat+etukäteen+kotiin+valmiiksi+kun+pääsen+töistä+niin+voin+sitten+heti+syödä,+mutta+lähinnä+kiinnostaisi+tietää,+että+voiko+tuolla+1500-1800kcal+/+päivä+laihtua+tässä+minun+kunnossani+ja+paljonko?
kilojapois
kaloreita ei ole mitään meininkiä laskea. kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla. Oikealla ravinnolla voit syödä aina kun on nälkä ja syödä itsesi kylläiseksi. Sekasotkut, kuten kalorienlaskenta ja VHH on täysin turhaa.
Tärkeintä alussa on kuitenkin oppia hieman perusteita ja perusasioita ravinnosta.
Vaatii hieman omaa työtä mutta jatkossa asia sujuu paljon helpommin kuin oppimalla virheiden kautta tai edes tietämättä että rekee virheitä. Minä olen tehnyt virheet puolestasi ja autan välttämään niitä.
Täällä on kirjoittajia, joilla ei ole edes alkeellista käsitystä ravinnosta ja niiden vaikutuksista terveyteen. Päätarkoitus heillä onkin nolata kirjoittajat joilla on eriävät mielipiteet.
Laatikaista on pidetty hyvänä asiantuntijana. Tässä pieni kopio hänen lausunnosta.
Aterioilla kasvikset korvataan usein hiilihydraateilla, joita tulee esimerkiksi valkoisesta riisistä tai pastasta. Laatikainen sanoo, että vähän liikkuvalle hiilihydraatin määräksi riittää nyrkillinen kaksi kertaa päivässä. Hiilihydraattipitoisella perunalla ja pastalla ei voi korvata kasviksia ja juureksia.