Lähtöpaino: 91kg
Tavoitepaino: 70kg, mutta eka lippu on 79kg kohdilla (koska sen verran painoin 1,5vuotta sitten, eli kilot ovat pikemmin juosseet kuin hiipineet paikalle!)
Aion aloittaa paastolla, jossa käytän ateriakorvikkeita veden mehujen lisäksi. Eilen söin viinirypäleitä ja muutamia tuc-suolakeksejä (oli töissä esillä koko pitkän iltavuoron), mutta nälkä ei vaivannut. Tänään olen juonut aamulla kupin kahvia maidolla ja muutoin vettä.
Tarkoitus olisi tänään selvitä ilman ateriakorvikkeita ja mahdollisesti vielä huominen, jotta ruokahimot katoaisivat ensin (korvikkeet ei poista himoja minulta :/). Siitä sitten nutrilett-paastolle ( muut vastaavat merkit) ja tavoite on kaksi viikkoa ainakin mennä niillä. Siitä joko karppauslinjalle painottaen kasviksia, tai sitten vähärasvaiselle painottaen hedelmiä - tähän saa antaen ideoita kumpi parempi.
Tavoitepaino: 70kg, mutta eka lippu on 79kg kohdilla (koska sen verran painoin 1,5vuotta sitten, eli kilot ovat pikemmin juosseet kuin hiipineet paikalle!)
Aion aloittaa paastolla, jossa käytän ateriakorvikkeita veden mehujen lisäksi. Eilen söin viinirypäleitä ja muutamia tuc-suolakeksejä (oli töissä esillä koko pitkän iltavuoron), mutta nälkä ei vaivannut. Tänään olen juonut aamulla kupin kahvia maidolla ja muutoin vettä.
Tarkoitus olisi tänään selvitä ilman ateriakorvikkeita ja mahdollisesti vielä huominen, jotta ruokahimot katoaisivat ensin (korvikkeet ei poista himoja minulta :/). Siitä sitten nutrilett-paastolle ( muut vastaavat merkit) ja tavoite on kaksi viikkoa ainakin mennä niillä. Siitä joko karppauslinjalle painottaen kasviksia, tai sitten vähärasvaiselle painottaen hedelmiä - tähän saa antaen ideoita kumpi parempi.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Heippa!
Itse olen käyttänyt sineproota! se ihan oikeasti toimii! :)
Voit vaikka tutustua siihen täältä: http://paythedebts.net/sinepro
89,7 kg näytti aamulla, eli paasto näkyy muttei tunnu. Tänään oli myös vesi kuppi maitokahvia lightmehu -linjaus, sillä nälkä ei vaivannut kuin parissa kohtaan. Heikotusta ei ole tuntunut, paleltaa ehkä (tai sitten on kylmä) :D
Jaaha, tänään aamulla vaaka näytti 89,1kg! On muutenkin huono olo, nyt tuntuu vatsassa ja päässä. Mitenhän se näin pelkällä vesipaastolla nous takaste päin... :/ muut kirjoittelee aina hyvinkin nopeasti pudotuksesta.
Hei!
Mikä on pituutesi? Entä ikäsi?
Itsellä paino n. 93 (en ole mitannut pariin viikkoon) ja pituus 160. Oli aiemmin 99 eli alaspäin on tultu mutta tullut vähän takapakkia ja tsemppiä kaivattaisiin... :) Jos ollaan suunnilleen samoissa niin voitaisiin vaikka jakaa päivän kuulumisia!
Täällä myös toinen painonpudottaja. Projekti alkaa tänään. Kokonaisuudessaan täytyy pudottaa -38 kg, aikaa ois kokonaisuudessaan n.2vuotta. Koska aika on pitkä, mietityttää miten onnistun haastavassa elämäntapaprojektissa. Olisiko hyvä asettaa pienempiä välitavoitteita? Esim. 5kg/5-6viikkoa?
Tsemppiviestejä saa laittaa.
kissankello78, tähtäät varmaan pysyvään painonpudotukseen? Minä olen jo aloittanut saman reitin, ja kerron muutamia omalla kohdalla onnistumisen avaimia: herkut minimiin, max 1/vko, juo vettä, syö säännöllisesti ja jätä napsimiset pois. Lisäksi kannattaa koittaa panostaa kasviksiin. Sitä ei saa kerralla kuntoon, mutta sinullahan on 2v. aikaa. Ja annoskokoja kannattaa pienentää, ainakin minulla ne olivat suuret. Nyt minulta on lähtenyt 13kg, puoli vuotta olen ollut dieetillä, aloitusvaikeuksia oli ja välillä on tullut takapakkia.
Minulla on tavoitteena 0,5kg/ vko, ja lasken sen aina viikon alimmasta painosta. Kaikki 0-0,5kg välillä hyväksyn, plussaviikoja oli jouluna yksi. Pudotettavaa on vielä 25-30kg.