Hei! Olen 19-vuotias tyttö ja nyt oon päättänyt aloittaa herkkulakon! Varmaan suurin osa mun päivittäisistä kaloreista tulee herkuista ja nyt oon kyllästynyt niihin ja haluun aloittaa terveellisemmän elämän. Paino on syksyn aikana noussut n. 6 kiloa (eli tosi paljon!), mutta koska en oo ylipainoinen niin mulle riittää että laihtuisin noista kertyneistä kiloista vaikka edes 3 kiloa. Kaipaisin tukea täältä, sillä oon yrittänyt herkkulakkoa varmaan miljoona kertaa ja pieni lisätsemppi vois kannustaa pysymään kaidalla tiellä! ;) Nyt on joulu tulossa, mutta oon jo nyt syönyt osani tän vuoden jouluherkuista, joten en aio silloinkaan lipsua.
Oon muutenkin elänyt tosi epäterveellisesti ja epäsäännöllisesti viime kuukaudet, joten takoitus olisi opetella myös liikkumaan enemmän ja nukkumaan hyvin. Ja koska kunnon ruoan syöminen on jäänyt vähemmälle, niin tavoitteena olis opetella syömään sitä 4-5 kertaa päivässä pieniä aterioita, entisen 1-3 aterian sijasta. Niin ja herkuiks lasken siis karkit, sipsit, leivonnaiset, leivät, sokeriset tuotteet, roskaruoan yms.
Oon muutenkin elänyt tosi epäterveellisesti ja epäsäännöllisesti viime kuukaudet, joten takoitus olisi opetella myös liikkumaan enemmän ja nukkumaan hyvin. Ja koska kunnon ruoan syöminen on jäänyt vähemmälle, niin tavoitteena olis opetella syömään sitä 4-5 kertaa päivässä pieniä aterioita, entisen 1-3 aterian sijasta. Niin ja herkuiks lasken siis karkit, sipsit, leivonnaiset, leivät, sokeriset tuotteet, roskaruoan yms.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sinullahan näyttää olevan tieto siitä, mistä olet kilot kerännyt ja miten karistat niitä. Pidä verensokeri mahdollisimman tasaisena syömällä 3-4 tunnin välein ja vältä sokereita ja nopeita hiilareita, niin makeanhimo ja nälkä pysyvät loitolla ja laihdut ilman varsinaista laihdutuskuuria. Ota tämä tapa elämäntavaksi. Kuurit ovat vain väliaikaisia.