Sanotaan, laihtuakseen pitää seurata kalorimäärää, mutta olen myös kuullut paljon juttua että hiilareitakin pitäisi seurailla(?)
Mitä haittaa muuten hiilareiden syömisestä on muka, (muutakun ettei pidä niin hyvin nälkää?)?
Useissa ruisleivissä on kaloreita jopa enemmän kuin vaaleammassa versiossa, ja hiilarit kyllä ovat sitten voitolla vaaleassa...
Myös, jos tuotteessa on suhteellisen vähän kaloreita, esim joku 60 sehän ei ole paljoa, mutta kun katsoo hiilarit per annos, on luku jopa 40-50g...Lihottaako sellaisen tuotteen syöminen jotenkin, vaikka vähän kaloreita siinä onkinP
Tuollaisia tuotteita vältän, mutta olen huomannut, että saan enää syödä todella harvoja asioita. En uskalla mitään oikein syödä ja se on todella rasittavaa.
Siis: seuraanko hiilareita vai kaloreita, vai molempia?
Mitään vhh dieettejä sun muita en kuitenkaan aikonut alkaa harrastamaan...
Mitä haittaa muuten hiilareiden syömisestä on muka, (muutakun ettei pidä niin hyvin nälkää?)?
Useissa ruisleivissä on kaloreita jopa enemmän kuin vaaleammassa versiossa, ja hiilarit kyllä ovat sitten voitolla vaaleassa...
Myös, jos tuotteessa on suhteellisen vähän kaloreita, esim joku 60 sehän ei ole paljoa, mutta kun katsoo hiilarit per annos, on luku jopa 40-50g...Lihottaako sellaisen tuotteen syöminen jotenkin, vaikka vähän kaloreita siinä onkinP
Tuollaisia tuotteita vältän, mutta olen huomannut, että saan enää syödä todella harvoja asioita. En uskalla mitään oikein syödä ja se on todella rasittavaa.
Siis: seuraanko hiilareita vai kaloreita, vai molempia?
Mitään vhh dieettejä sun muita en kuitenkaan aikonut alkaa harrastamaan...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hiilareista ei ole muuta haittaa, mutta niiden poisjättäminen vähentää näläntunnetta, hiilarihimoa l.pullahimoa ja muita laihduttajan vihollisia. Hiilariruoka on usein köyhää muidenkin ravintoaineiden osalta ja siksi niitä kutsutaankin turhiksi kaloreiksi. Jos et halua seurata mitään numeroita, niin pienennä vain annoksia. Vaarana on kyllä nälkä ja ravintoaineiden vajaus.
Michael Mosleyn ja Mimi Spencerin 5:2 dieetti kirjasta:
"Insuliini on sokerin säätelijä. Insuliini on myös rasvan säätelijä. Se estää varastorasvan hajoamisen. Kun insuliinitaso on korkea, rasvan varastoituminen lisääntyy; kun tado on alhainen, rasvavarastot alkavat vajeta"
Itsellä laihtuminen on lähtenyt vauhdilla käyntiin, kun vältän hiilareita.
Kiitos vastauksista. Siitä vielä että tietääkö kulaan sellaisia suht vhh ruokia tai muuten terveellisiä?..omat ideat loppuu, laihdutuksesta tulee yksipuolista=tylsää=motivaatio katoaa