Eli ajattelin alkaa laihduttaa, mutta mahollisimman vaivattomasti. Haluan seurustella ja ihan muutenvaan olla tyytyväinen mun muotoihin. Olen syönyt viimeisen 2 vuoden aikana todella epämääräisesti ja hyvin harvoin mitään terveellistä eli olen elänyt herkuilla. Ajattelin saada ainakin 5 kiloa pois syömällä terveellisesti ja kevyesti. Toimiiko jos syön terveellisesti noin 650 kcal päivässä.
Olen muuten 174/59. Antakaa myös neuvoja ja vinkkejä. Kuntoilen yleensä sen 1 tunnin päivässä kun käytän koiraa ulkona.
Olen muuten 174/59. Antakaa myös neuvoja ja vinkkejä. Kuntoilen yleensä sen 1 tunnin päivässä kun käytän koiraa ulkona.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Jos sun normiruokaa ei ole einekset ja muut prosessoidut tuotteet, niin ok.
Itsetehty ruoka, paljon kasviksia, ei sokeria eikä vaaleita hiilareita (jauhot, riisi, pasta vain täysjyvänä/tummana).
Et syö terveellisesti jos syöt noin vähän. Pitää syödä ainakin 2000 kcal. Ja liikuntaa reippasti päälle, toi koirankusetus ei riitä mihinkään. Ei ihme, jos tolla liikunnalla ja syömisillä löytyy laihaltakin paljon läskiä.
Itsellä toimii:
Aamu (pika)puuro
Luonas työpaikan ruokalassa (Vältä rasvaisia, ranskalaisia, makkaroita yms)
Iltapäivällä 2-3 (tummaa) leivänpalaa päällä keittokinkkua
Illalla jos on nälän tunne omenoita
Ei tarvitse miettiä hiilareita tms.
Toimii.
Olet jo nyt alipainon rajalla, joten jos et ole nyt tyytyväinen muotoihisi tai usko saavasi poikaystävää, niin et kyllä koskaan. Jos laihtuisit 5 kiloa, olisit alipainoinen ja vähän luulen, että et olisi tyytyväinen sittenkään.
Unohda nälkäkuurit ja syö vähintään 2000 kcal päivässä. Älä ala pelleillä millään 650 kcal kuureilla, siinä voi mennä terveys ja jopa henki.
Olen 14. En ole alipainon rajalla musta tuntuu, että sä sait ton vastauksen aikuisten laskurilla. Olen normaalipainoinen, mutta en tyytyväinen tähän muotoon. Syön korkeintaan sen 1200kcal kuurille, koska haluun nopeesti tuloksia, mutta en kuntoile yhtään. toivottavasti tää pituuskasvu vielä auttaa. Ja älkää tulko jakelee tänne niitä ''ei sun tarvii'' kommentei.
Koita nyt vähän viisastua.
Kyllä tolla paino putoaa, mutta lihaksista. Läski jää. Susta tulee vielä pahempi laiha löysä läski.
Evoluutiobiologisesti ihmiselle luonnonmukaisemmalla ruokavaliolla todennäköisesti laihdut sinäkin aivan kuten lähes jokainen joka on tälle ruokavaliolle ryhtynyt. Bonuksena muita havaittavia positiivisia vaikutuksia terveyteen ja jaksamiseen. Tiukkana täytyy olla, sillä vähäinenkin jätteen syöminen saa vanhat vaivat palaamaan nopeasti takaisin.
Kannattaa tutkia asiaa itse.
paleo/primal/gluten/wheat belly/dangerous grains/low carb
Joo ei vittu mitä porukkaa, kiitos tuesta. Vitun naurettavaa, alipainon puolella? Joo pysykää läskeinä ootte varmaan liian tyhmiä edes laihduttaa. Selvästi ette ymmärrä mikä on bmi
Jos syöt tuon 2000kcal päivässä, todennäköisesti lihoat ellet todella liiku paljon. Kannattaa selvittää perusaineenvaihdunta. Itselläni noin 1400kcal/pv ellen tee mitään muuta kun makaan. Netissä surffailu ja istumatyö ei juurikaan tuota nosta. Itselläni 6km juoksulenkki kuluttaa 355kcal eli vieläkin olen noin 1800kcal päiväkulutuksen hujakoilla. Jos siis syön 2000kcal niin överiksi menee. Ottakaa järki käteen ja laskeskelkaa hieman kaloreita.
Tunnettu tosiasia on että 7000kcal on yksi kilo läskiä. Itse juuri 32kg menettäneenä tiedän tuon pitävän paikkaansa.