Hei kaikki!
Kertokaapas - mikä olisi realistinen kilojen pudotusmäärä 19 päivässä?
Ja nimenomaan tuossa ajassa, koska vain 19 päivää on minulla aikaa hoikistua.
19 päivän päästä minulla on todella tärkeä päivä edessä, olen koko päivän ihmisten "pällisteltävänä" ja esiinnyn ihmisten edessä. Ja koska tässä talven aikana olen nyt ikävästi herkutellut aaaaivan liikaa, on noita kiloja muutama tullut, ja nyt tahtoisin saada niitä pois. Niin olisi kiva tietää, kuinka monta kiloa voisin tuossa ajassa about saada pois. Mitä mieltä olette?
(Huom! Tiedän hyvin, että tämä on vain väliaikainen painonpudotus. Jos tahdon pysyviä muutoksia, täytyy minun tehdä elämäntapamuutoksia ja pitkän tähtäimen muutoksia. Mutta nyt haenkin tähän hätään kertaluontoista, lyhytaikaista painonpudotusta tärkeän päivän vuoksi!)
Ja miten ITSE tiputtaisitte ne kilot? Mitä tekisitte? Mitä syömällä? Vai pelkkiä nesteitä? Ja kuinka monta kaloria/pvä?
Olen 170 cm ja 70 kg nainen. : )
Kiitos kaikille avusta!
Kertokaapas - mikä olisi realistinen kilojen pudotusmäärä 19 päivässä?
Ja nimenomaan tuossa ajassa, koska vain 19 päivää on minulla aikaa hoikistua.
19 päivän päästä minulla on todella tärkeä päivä edessä, olen koko päivän ihmisten "pällisteltävänä" ja esiinnyn ihmisten edessä. Ja koska tässä talven aikana olen nyt ikävästi herkutellut aaaaivan liikaa, on noita kiloja muutama tullut, ja nyt tahtoisin saada niitä pois. Niin olisi kiva tietää, kuinka monta kiloa voisin tuossa ajassa about saada pois. Mitä mieltä olette?
(Huom! Tiedän hyvin, että tämä on vain väliaikainen painonpudotus. Jos tahdon pysyviä muutoksia, täytyy minun tehdä elämäntapamuutoksia ja pitkän tähtäimen muutoksia. Mutta nyt haenkin tähän hätään kertaluontoista, lyhytaikaista painonpudotusta tärkeän päivän vuoksi!)
Ja miten ITSE tiputtaisitte ne kilot? Mitä tekisitte? Mitä syömällä? Vai pelkkiä nesteitä? Ja kuinka monta kaloria/pvä?
Olen 170 cm ja 70 kg nainen. : )
Kiitos kaikille avusta!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mä pitäisin 10 päivän vesipaaston jollonka sulla tippuisin arviolta 7kg :)
Tuosta on osa nestettä, rasvaa ei lähde tietenkään noin paljon. Osa painosta tulee takaisin, kun hiilihydraattivarastot taas täyttyvät paaston jälkeen.
Kiitos paljon vastauksesta!! :)
Tätä itsekin mietin. Ja toinen vaihtoehto olisi tuo vaahterasiirappi-paasto..
Olisiko muita vinkkejä?
Kiitos vielä ekalle vastaajalle! :)
Ja todellakin tuollainen 5-7 kg riittää minulle pudotukseksi oikein hyvin! En enempää edes tahdo laihtua.
Hyväksy itsesi. Ei tuossa ajassa mitään ihmeitä saa aikaa. Liikuntaa. Vihanneksia, etenkin porkkanoita, jolloin kasvojen väri paranee. Kävele auringonssa.
Tee se minkä huolellisella ravinnon valinnalla ja liikunnalla voit saada aikaan.
Koeta vaatetuksella saada itsesi näyttämään vähemmän pyöreältä.