Dieettaan syömällä palaseitiä pitkin päivää, kaks palaa kerrallaan. Myös palautusjuoman vedän treenin jälkeen, semmosen valmiiksi miksatun. 100kg on painoo, pitäs saada sinne 77kg nurkille. Viidesti viikkoon treeniä. En…
Kehonrkentajan vartaloa ei todellakaan rakenneta hetkessä. Rooma tunnetusti rakennettiin päivässä, mutta toista on kehonrakentajan keho. Sitä ei päivässä rakenneta. Kunnon roinaamisellakin siihen voi mennä jopa 2-3 kuuk…
Se on ihan sama minkä kokoinen ihminen on kunhan on ystävällinen luonne ja hyväsydäminen. Mutta onko sellainen asia sitten todellinen kuin pienen miehen-syndrooma. Otsikon kaveri on voittanut mainetta ja mammonaa, mutta…
Helenius tipahtanut nyt kahdesti lyhyen ajan sisään. No tulee siitä ehkä muutama miljoona eläkerahaa, mutta tuossa iässä noin pahasti tyrmätyksi tuleminen niin se on aika varma aivovamma. Ei välttämättä oireile heti, mu…
Ei osunut silmään että täällä olisi keskustelu. Justyn Vicky, nuori kehonrakentaja kyykätä 210 kiloa, ilman varmistusrautoja ja vain yhdellä varmistajalla. Ylös ei kuitenkaan päästy ja sanomattakin selvää että takana ol…
Siinähän se kysymys olikin. T:aloittelija
Jätkät käyttääkö kukaan treenivyönä ROGUE (Ohio) nostovyötä , mitä mieltä käyttömukavuudesta?
maastavedon kanssa. Täytän joulukuussa 80v ja siihen ajankohtaan on asetettu tulostavoite. Voimataso laskee hiljalleen koko ajan ja viime viikkoina olen yrittänyt hidastaa mave ykkösen tason laskua tekemällä 3:n ja 5:n …
On, että myös kehorakennus on mennyt tietyn esihistoriallisen uskontokunnan pe--eennuolennaksi. Mr olympiaksikin kruunattiin 2022 mainitun uskontokunnan kärpässarjan edustaja, joka normaalisti ei pärjäisi edes kansallis…
https://www.youtube.com/watch?v=FvdSUbV5pjc Ja ei kuin salille!
Selvittelin asiaa että miksi forkkuni ei kasva niin luin että kehonrakennus tai niitä rasittava työ pitää aloittaa ajoissa, korkeintaan 22 vuoden iässä, sen jälkeen ne on niin kehittyneet että ne ei enää kasva. Voiko ol…
Ei pysty enää käymään koko sivulla. En muutenkaan käytä juurikaan mutta ajattelin katsoa millainen meno siellä on. Jokainen on siellä guru. Jokaisella on oma mielipide siitä mitä kuuluu tehdä. Jokaisella on oma mielipid…
Miten treenata penkkiä että tulos paranee. Nyt jumittaa 120 kilossa. Aloitin salilla käynnin 3 vuotta sitten kun täytin 50 ja silloin nostin harjoittelematta 80 kiloa. Nyt nousee 120 ja tavoite olisi 140 - 150 kiloa. Ny…
Se on kohta Wimbledon taas alkamassa. Karsintoja pelataan jo. Sen verta oon oppinu, että kun naispelaajat hyppii ja juoksee pallon perässä niin tissit kyllä aika kauniisti hölskyy.
Voiko esim wpc liitossa osallistua suoraan em tai mm kilpailuihin penkkkipunneruksessa?? vai pitääkö ensin olla sm voitettu? asiallisia vastauksia kiitos kuka tietää?
Kehonrakennuksessahan on läpivuoden koneessa melkein kaikki dobing aineet niin miten penkkipunnerruksessa esim?vai onko aina kuri vaan ennen kisoja?testo tietty läpi vuoden koneessa niillä jotka käyttää
millä todennäköisyydellä saisi jostakin euroopan sisältä tilattua roinat jostain nettisivulta, ettei ne jäisi tulliin? ei täällä peräkylillä oikein saa mistään mitään ja into olis kova aloitta taas kuntokuuri, olen enti…
Entä jos tekee perinteisen 3x10 yhtä liikettä kerrallaan sijaan niin että tekisi yhden sarjan vaikka kulmasoutua, lepäisi sen mitä normaalistikin lepäisi ja sitten tekisi leukoja yhden sarjan, lepäisi ja taas tekisi kul…
bodaus suosittua mutta videon perusteella bodari ei aina ole tappelijakaan bodari ei osaa tuota, bodari ei osannut sitäkään... miksi kantaa hevon painoa, jotta olisi huono tappelija?
Jos meinaa että saa salilla käynneistä jotain hyötyäkin niin mikä olisi minimimäärä vilkossa salilla käyntiin ja onko jotain maksimia?
