osaistteko

esitteestä katsottuna. Käy luontaistuotekaupassa kysymässä, neuvovat asiantuntevasti ja ostat mukaasi tuoksun ja jonkun kauniin tuoksulyhdyn. Sitten vaan lokostelemaan tai joogaamaan tai mitä mielit :)

Mene kauppaan ja haistele tuoksuja testereistä. Kysy myyjältä (tai laita öljyn nimi muistiin ja katso netistä esim. adukin sivuilta) miellyttävän tuoksun terapeuttisista ominaisuuksista ja vertaa tarpeisiisi. Oletus on, että kehosi (toisin sanoen hajuaistisi) tietää, mitä tarvitset.

voi myös laukaista sinussa rauhallisen olon, esim. joku piparkakun tuoksu tai muu keinotekoinen sekoitus joka vaikuttaa muistojesi kautta.

Itselläni on BodyShopista ostettu tuoksu "Brandied Apple" joka tuo mieleeni omenapiiraan ja saa hyvän, tasapainoisen mielen.

eteerinen bergamottiöljy vaan tuoksulyhtyyn, auttaa kyllä, on kokeiltu

hei,
stressiin on monenmoista helpotusta. Toki paras on, että voi järjestää elämänsä niin että stressi olisi vain tilapäistä.

Noita tuoksuja tuoksulamppuun - ja osta hyvä tuoksulamppu, jossa on riittävän iso vesiastia riittävän korkealla allaolevasta lämpökynttilästä.
Oikeat aromaterapiaÖljyt on sekoitettava ennen veteen laittamista vaikka tippaan alkoholia esim kossu tms kirkas viina, silloin se jakaantuu tasaisesti veteen, eikä pala tuoksulampun reunoihin kiinni - ja muista lisätä vettä astiaan tarvittaessa...

Öljyjä: tuoksulamppuun iloa tuottavat ja virkistävät ovat esim juuri Bergamotti (upea!) ja sitruuna (myös kai desinfioivakin. Pehmeämpiä esim eucalyptukset. Oma kaikkien aikojen suosikkini on Eucalyptus Radiata, sen tuoksussa Viiiiihtyyyy. Muita öljyjä, esim tyynyliinan reunaan tai pumpuliin tai iholle, Laventeli.

Oman kokemukseni myötä voin suositella sinulle rentouttavaa musiikkia, esim Kitaro, Aeoliah - ks vaikka Unio Mystican sivuilta. Ja Luonnonääni-cd:t ovat aivan ehdottomia, suosittelen! Ja onpa rentoutus-kasettejakin ja cd:tä olemassa paljon, tutustuhan niihin!
Jos unettomuus vaivaa sinua, niin tuoksulamppu aromaöljyineen auttaa siihenkin.

Eräs ihania asioita on Jalkakylpy. Varaa joku jalkakylpyjauhe, pyyheliina sekä jalkavoidetta samantien jalkakylpyastian viereen. Liottele jalat kylvyssä, juo vaikka yrttiteetä tai Intialaista Mausteteetä tai kahvia samalla, lue kirjaa tai katso telkkaa.
Jalkakylpy voidekäsittelyineen tuntuu niin ihanalta, että jopa otsarypytkin siliävät ; D

Jos sinulla on kunnollinen aromaterapiaöljy (niissä on mielestäni Aina koko latinalainen nimikin, hinnat keskimäärin 5-10 euroa 5 ml-10 ml), voit tehdä jalkakylvyn esim jostain hierontaöljystä ja muutamista aroma-öljytipoista. (Oma suosikkini on Laurus nobilis mutta se ei varmaan kaikkia viehätä.) Öljysekoituksella sitten käsittelet jalat kylvyn jälkeen hieroen ja pehmitellen. Jalat kyllä 'neuvovat' mikä tuntuu hyvältä.

Valmiitakin stressipoistosekoituksia toki on, katso esim www.aromatica.fi . Mutta ota tarpeeksi selvää öljyistä, ne ovat todella tehokkaita eivätkä kaikki öljyt sovi kaikille! Ja on sairauksia, jolloin ei suositella mitään öljyjä.

Jos ei sinua vaivaa 'kuin' stressi, niin aroma-öljyjen ja rentoutusmusiikin maailmasta löydät hellivää apua! Jos sinulla on rahaa sopivasti, mene esim UMG-aromaterapeutin hierontaan, häneltä voit saada parhaat vinkit sinulle sopiviin öljyihin. Kannattaa kokeilla.

iloista syksyä