Nopean vanhenemisen kaksi pääaaltoa
1. Ensimmäinen piikki noin 44 vuotiaana. Tässä iässä solutasolla tapahtuu suuria muutoksia erityisesti sydän- ja verisuoniterveyteen sekä alkoholin, kofeiinin ja rasvojen aineenvaihduntaan liittyvissä molekyyleissä. Muutokset koskevat merkittävästi sekä miehiä että naisia.
2. Toinen piikki noin 60 vuotiaana. Kuusikymppisenä rappeutuminen kiihtyy immuunijärjestelmässä, munuaisten toiminnassa ja hiilihydraattiaineenvaihdunnassa.
Tässä iässä molekyylitason rappeutumat alkavat usein näkyä jo selkeinä fyysisinä muutoksina ja sairauksien riskin kasvuna.
Toisen tuoreen tutkimuksen mukaan merkittävä sysäys tapahtuu myös noin 50 vuoden iässä, jolloin erityisesti verisuonisto alkaa rappeutua nopeammin ja lihasmassan suorituskyky heikkenee.
https://www.hs.fi/tiede/art-2000011394031.html
1. Ensimmäinen piikki noin 44 vuotiaana. Tässä iässä solutasolla tapahtuu suuria muutoksia erityisesti sydän- ja verisuoniterveyteen sekä alkoholin, kofeiinin ja rasvojen aineenvaihduntaan liittyvissä molekyyleissä. Muutokset koskevat merkittävästi sekä miehiä että naisia.
2. Toinen piikki noin 60 vuotiaana. Kuusikymppisenä rappeutuminen kiihtyy immuunijärjestelmässä, munuaisten toiminnassa ja hiilihydraattiaineenvaihdunnassa.
Tässä iässä molekyylitason rappeutumat alkavat usein näkyä jo selkeinä fyysisinä muutoksina ja sairauksien riskin kasvuna.
Toisen tuoreen tutkimuksen mukaan merkittävä sysäys tapahtuu myös noin 50 vuoden iässä, jolloin erityisesti verisuonisto alkaa rappeutua nopeammin ja lihasmassan suorituskyky heikkenee.
https://www.hs.fi/tiede/art-2000011394031.html
Vastaukset 32
Vanhimmat
Immuunipuolustus ja hiilihydraattiaineenvaihdunta alkoivat tutkituilla rapautua rivakasti noin 60 vuoden iässä. Sydän- ja verisuonitaudeissa, rasva-aineenvaihdunnassa ja alkoholin käsittelyssä käänne käänne tapahtui jo nelikymppisenä.
”Olemme kuin autoja. Jotkin osat kuluvat nopeammin”, sanoo tutkimuksen tekijöihin kuulunut Stanfordin yliopiston geneetikko Michael Snyder, joka kommentoi uutta tutkimusta Naturessa.
Olemme välillä.
Ei noita solumuutoksiaan ym. itsessään huomaa.
Kun mittarissa alkaa olla 70v
jos niin kauan elää
alkaa askel vähitellen painaa
ja raitiovaunussa tarjotaan istumapaikkaa.
Ei solumuutoksiaan itsessään huomaa vielä työiässä. Tietysti alkaa rupsahtaa viisissäkymmenissä, mutta eiköhän suurimmat ja pahimmat muutokset tule myöhemmin ?
Noin se on, ei 5-kymppisenä romahda.
Aina joskus.
35 vuotiaana siirryin ikämiesten puolelle urheilussa, raja oli 35v.
Minä huomasin täytettyäni 75v , vaikka terveys on pysynyt samana . Olen väsyneempi ja väsyn lenkillä enemmän .Tulee enemmän lekoteltua, kun ei ole pakkko tehdä mitään. Kaikki digi jutut ja lukeminen kyllä kiinnostaa yhtä paljon kuin ennenkin, jos ei enemmänkin.
Kipuja ei ole edelleenkään ja samat lääkkeet ollut jo yli kymmenen vuotta. Labrat on entisellään.
Solubiologit tietävät mitä kehossa tapahtuu, mutta ei sitä
käytännön elämässä huomaa niin hyvin ennenkuin alkaa
lähestyä eläkeikää. Ainakin itse tunsin kehossani, ettei se ole
jaksamisen puolesta enää edes nelikymppisen keho.
Ei ollut "virtaa" enää samalla lailla.
Minulla se alkoi 57v iässä kun siirryin työttömyyeläkkeelle ja aloitin kostean rappioelämän.
Kuukautta vaille 6-kymppi-ikää huolestuin romahtaneesta, vahvasti lääkitystä terveydestäni ja aloitin lihasvoimapainotteisen kuntoilun. Perinteisiä levytankotreenejä maksimiteholla. 5:n sarjoja sekä pyramidia 6 > 1 > 6.
Yhdistin siihen aerobisen ulottuvuuden määrittämällä sarjapalautukset sykkeen perusteella.
Puolessa vuodessa voin luopua lääkkeistä.
Painoni pysyi entisellään mutta vyötäröni oheni 6cm - 7cm.
75v iässä oli suurten lihasryhmien kuten reidet, pakarat ja selkä samassa voimatasossa kuin 24 vuotisena jolloin olin lopettanut punttitreenit olosuhteiden pakosta.
75:n maastaveto 200kg joka oli tavoitteeni. Pätemisen tarve loppui siihen. Oma paino oli 86kg.
79v ikäisenä aloitettu statiini, simvastatiini, esti normaalin, rennon kävelyn sekä veto- ja jalkatreenien kunnollsen alkulämmittelyn.
Kävin kahdesti urheiluhierojalla mutta apu oli parin päivän mittainen.
Käytyäni lekurissa valittamassa asiasta lääke vaihdettiin Atorvastatiiniksi joka vuodessa tuhosi "vetoelimistä" lihakset ja voimat.
Seurasin muutosta kuukausittain Normitangon hack kyykyn kapean pyramidin maksimikääntöpisteellä. Painoni putosi ko. aikana 78kg > 75kg.
Lopetin atorit 2 vuotta sitten mutta palautumista ei ole havaittavissa.
Oletettava sivutuote. Reisien voimatason romahtaminen merkitsi liikerajoitteisen lonkkani kuormittumista leikkauskuntoon.
Lonkka tuli kuntoon mutta toipumisaikana kormittui vastapuolen polvi jonka kierukka oli aikoinaan poistettu tähystämällä ja pahoitti mielensä lisääntyneestä kuormituksesta.
Muutenkin pian 83v täyttävä ukko haurastuu. Kulmariipunnassa, siis koivet edessä suorina vakatasossa tai hieman yli, ja asento säilyttäen vasaraote leuanvetoja muutama 5:n sarja. Suunnilleen kaikki pelissä.
Yhden käden leuanveto on muuttunut ranneavusteiseksi vedoksi.
Pari, kolme menee mutta nekin jäävät vajaiksi. Leuka ei nouse tangon yli vaan jää nenän tasoon.
Toukokuussa menehtyneen vaimoni ilkeämielinen kommentti.
Hänen mielestään minä lahoan yläpäästä enemmän kuin muualta.
Lähimuistin heikkeneminen on alkanut vatimaan muistilappujen kirjoittelua. Esimerkiksi asunnon rappukäytävän ovet.
Sekä sisemmässä, että ulommassa on A4:n kokoinen lappu. AVAIN! Tarkoittaa avainnippua jossa on kaikki avaimeni.
Otan osaa
Lohdutan avaimien unohtelu ja muiden lappujen kirjoittelu on älykästä eikä muistisairautta, oven voi pitää takalukossa ettei pääse ulos ilman avaimia
Minulla on niin paljon lappuja että tarvitsen lappuja lappujen organisointiin
SITTEN jos otat poskettoman kovan kuntosi ylläpitoon proteiineja ja
"pelkäät" muistia ja vanhenemista
käytä VÄHEMMÄN
leusiinia, isoleusiinia ja valiinia sisältäviä amonohappoja. Siis käytä lihaksia varten muttei äärimääriä
Kun ei ole toista ihmistä on pakko tehdä varmistuksia,
että esim. kotiinsa pääsee takaisin yms.
Se oli normaalia jo nuorempana. Se on järkevää varautumista.
Laskemani proteiinin nettotarpeeni 2g/rasvaton painokiloni (InnBodyn analyysi), saan sapuskasta johon sisältyy maitojalosteita kuten rasvatonta maitoa ( noin 1 litra/vrk ), rasvatonta maitorahkaa, vähärasvaista raejuustoa, kananmunia, vähärasvaita jauhelihaa ja broileria. Kalaa jos löytyy kohtuhintaista.
Salille Whey 80 jauheesta noin 30g sekoittamaani sekoittamaani juomaa.
Aminojakaumaa en ole selvittänyt.
Yläpää? Harrastan päivittäin ristikoiden ratkomista ja eri tyyppisten kirjojen lueskelua, Käyn kirjastossa parin viikon välein vaihtaen aina enemmän kuin yhden kirjan.
Tv:sta seuran uutisia, ajankohtaisohjelmia, tiettyjä sarjoja ja vanhojen filmien uusintoja.
Tämän vanhan läppärin käyttö on kätevää mutta uusien vekottimien hipaisut koettelevat hermoja.
Seuraava viikko tekee katkon ruumiinkulttuurin harrastamiseeni.
Eniten on inhottanut kehon toiminnoissa liikkuvuuden heikkeneminen ja siihen liittyen kaukomuistin säilyminen.
Raihnaisuus lisääntyy.
Moni kuolee ennen raihnaisuusvaihetta. Noin joka toinen 70 v täyttänyt
ei 80 vuotispäiväänsä näe.
Hänen mielestään minä lahoan yläpäästä enemmän kuin muualta.
Lähimuistin""
Kun seisot pystyssä, jal kasiovat syvemmällä gravitaatiokentässä kuin pääsi eli jalat ovat enemmän (mustan aukon jne tapaisessa) syvägravitaatiossa
Silloin yleisen suhteellisuusteorian mukaan
1 Pää vanhenee nopeammin kuin jalat
2 Toisin päin
3 Yhtä nopeasti, muu olisi aivsn päätöntä
Johdonmukainen teoria. Numeeriset todisteet lienevät hankalia hankittavia?
No ei ole tietenkään laser-aikana kyllmäfysiikassa
Kun näytät taskulampulla ylöspäiten
valo alkaa punertua eli
taajuus vähenee aallonpituus kasvaa
suhteellisesti noin 10 potenssiin miinus 16 metriä kohden
(lineaarinen likimääräkaava ihmisenkoon etäisyyksillä)
suora mittaus
https://www.nature.com/articles/s41467-023-40629-8
consistent with the expected redshift gradient of − 10.9 × 10−19/cm
50/60v vanhan kansakoulun opetus on ollut parempaa kuin olen kuvitellutkaan. Jostakin syystä vaimoni ei perustellut väitettään!
Joo, hän tiesi
Pää vanhenee nopeammin kuin jalat
(punasiirtymä)
kun seisoo pystyssä Maan pinnalla
Jos ajattelukyky säilyy, että on perillä asioistaan se on hyvä.
Ihmisen keho ja "ajattelu" ei aina vanhene samaa tahtia.
Niin voi olla, olen huomannut sen.
Ei murehtiminen ole silti tarpeen.
Teini-iän jälkeen alkaa jo.
Vauhdissa ollaan, päivät hurisee hetkessä pois.
Tämä juttu on sitten epätarkkaa
https://www.hs.fi/tiede/art-2000012249730.html
Vähempi proteiini pidentäisi ikää, esittää tutkimuskatsaus
Oikein on
tietyt aminohapot vanhentavat mutta myös vahvistavat, lihaksia jne.
siksi on KOKEILEMALLA valittava oikeiden aminohappojen MÄÄRÄT SOPIVIKSI
Lääkärit ja vielä vähemmän ravintotieteilijät eivät tunne monisolutisten eläinten (ihminen ...) aminohappometaboliaa
https://keskustelu.suomi24.fi/t/19523644/vanheneminen-lahtee-vauhtiin-viisissakymmenissa#comment-144145803
Pikkutarkkaa kyttäämistä, mitä oikeesti sillä muka voittaa?
Aivan ei ole helppoa. Ei mikään uusi hyödyllinen ole helppoa
MUTTA jos inisee että elämä on tylsää
ei sekään ole helppoa istua täällä hömppäpalstalla pönttöpostauksia
lukemassa
orgaaninen kemia on vaikeaa tieteellisesti ja sitä eivät lääkärit osaa
On se niinkin, siksi en inisekään.
Toivon että täältä pääsen kun lampun sammuttais, ettei jää johonnnin laitokselle avuttomana paskoihin makaamaan :(
Gubbe 77
Naisilla räystää pikku hiljaa rapistuvat, kuivavat sekä ahavoituvat kuin tuohenkäppyrä.