Mulla on IBS ja joudun noudattamaan tiukkaa ruokavalioita, jotta vatsa ei ole kipeä ja sekaisin.
Onko teillä jotkut ruoka-aineet pahimpia vatsakipuihin ja vatsan löysyyteen?
Onko teillä jotkut ruoka-aineet pahimpia vatsakipuihin ja vatsan löysyyteen?
Vastaukset 11
Vanhimmat
Onneksi paranin siitä. Ilmavaivat tuntui kovana kipuna. Se lista aineita mitä pitää välttää piti hyvin paikkaansa. Kauravelli oli hengenpelastus. Mulla selvästi syynä oli bakteerikannan muuttuminen. Aiheutui matala-asteinen tulehdus. Tiesin mikä oli pääsyy: sipseillä eläminen! Piti lopettaa ja kasvattaa uudet bakteerit salaateilla. Suolisto ei halua herkkuja vaan vanhanaikaisen ruokavalion.
Joo. Säännöllinen ruokarytmi ja lautasmalli,käyttöön. Sokerit, vehnät ja laktoosit pois. Tarpeeksi kuitua, maitohappobakteereita ja prosessoimatonta ruokaa. Nämä auttavat.
Päivittäinen kaurapuuro on erittäin tärkeä. Ravitsemusterapeutilta sain pienen vihkon ruoka-aineista ja se auttaa paljon. Gluteenittomat tuotteet käy usein paremmin kuin gluteenittomat.
Jotkut ruoka-aineet voi yhä yllättää yli 30-vuoden jälkeen. Tarkkana pitäisi olla.
Huomioitteko ollenkaan tärkkelyksiä. Nehän muhivat suolessa varsinkin jos ovat nykyaikaisesti manibuloituja muunnettuja tärkkelyksiä. Minulle aiheuttavat nimenomaan kipuja ja löysyyttä. Niitä laitetaan lähes kaikkeen prosessoituun ruokaan, jogurtteihin, salaattikastikkeisiin, eineksiin , jää ostoslista hyvin yksitoikkoiseksi kun mitään ei voi ostaa kaupasta.
Erityisesti mietin miten paljon luonnon antimia pilataan teollisella käsittelyllä ja mitenköhän paljon niistä siksi jää myymättä.
Jotenkin siihen verraten tuo vanha lista gluteenista ja kuiduista tuntuu turhalta. Mutta jos se on teitä auttanut niin hyvä.
Kun saatte bakteerikannan takaisin "terveeksi" niin oletteko sen jälkeen voineet syödä "mitä vaan"? Eli onko se auttanut pysyvästi?
Tuon tärkkelyksen suhteen on oltava tarkka, että mitä tärkkelystä se tärkkelys on. Tärkkelyksen koostumuksella on suuret erot.
Ei kannata palata vanhaan huonoon, eikä syödä mitä vaan. En edes halua muuttaa hyvää, puhdasta ja vatsaystävällistä ruokavaliota, kun olo on niin paljon parempi.
Itse en voi palata menneisyyteen ruokavalion suhteen, koska kovat vatsakivut olisi taas tiedossa. Välillä tulee kokeiltua jotain entistäkin, mutta vatsakivut muistuttaa pitämään kokeilut vähissä. Jotkut uudet tuotteet voi aiheuttaa kovia vatsakipuja, joten kovin tarkkana joutuu olemaan.
Minulla ibs aiheuttaa vatsan turvotusta, onko kellään antaa hyviä neuvoja millä siitä pääsisi eroon kun nyt ihan viime aikoina on pahentunut vaikka olen koittanut katsoa mitä suuhuni laitan. Stressiä on kyllä tällä hetkellä ja tiedän että se vaikuttaa tähän. Asun kerrostalossa ja naapuri on kuullut vessa ääniä ja nyt ruvennut huutelemaan niistä minulle. Tiedän ettei pitäisi välittää mutta hävettää minua silti kun olen ujo ja arka muutenkin.
PRÖÖÖT!
Oliko tuo asiallista.😏
Oliko tuo asiallista?