Tämä koskee enemmän ikääntyneitä ja eläkkeelle siirtyneitä ihmisiä.
Kun on vähän liikuntaa, ruokahalukin saattaa pienentyä. Pienistä ruoka-annoksista ei kerry tarvittavia suoja-aineita. Siispä purkista lisää.
Kun on vähän liikuntaa, ruokahalukin saattaa pienentyä. Pienistä ruoka-annoksista ei kerry tarvittavia suoja-aineita. Siispä purkista lisää.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Vältä apteekkituotteita. Mm. Tokmannilta tai marketeista saat samat tuotteet paljon edullisemmin.
Kuten rauta tai erilaiset hiven- ja vitamiinituotteet.
Lääkärin kirjoittamat lääkkeet tietysti apteekeista.
Kun katsoo verovelvollisten tulolistoja, apteekkarit siellä kärkipaikoilla.
.
Etenkin raudan puute aiheuttaa väsymystä nyt kun aurinko pysyttelee enemmän horisontin alapuolella.
On mukavampi olla täysin rokotettujen sakissa kuin salaliittoporukan ohjailemana.
Presidenttimmekin osoitti vahvuutensa saamalla koronatartunnan, mutta sairasti sen ohi.
Rokotukset varmasti kunnossa, kuten meikälläkin. Ottakaa tulevana viikolla rokote, joilta se puuttuu!
Varsinkin D-vitamiini. Kun sitä ei auringosta riittävästi saa pimeässä.
Itselläni oli osteoporoosi joku 6 vuotta sitten, niin minulle joku sisätautilääkäri suositteli 60 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä. Sitä olen sitten syönyt.
Muuten nämä suositukset on jotain 10 mikrogrammaa, mikä on todella vähäpätöinen määrä. Jotkut kai vetää jotain sataakin.
Luultavasti D-vitamiinin liikanauttimisesta ei ehkä liene haittaa? Olen kuullut samaa, että lisäaineita mm. urheilijat popsivat roimasti.
Menin luovuttaan verta. Siä sanottiin, että ferrotiinipitoisuus liian alhaalla.
Sain Fe-pitoisia kapseleita mukaani. Olo piristyi huomattavasti.
Siitä lähtien olen joka päivä ottanut rautakapselin aamulla.
Olen popsinut erilaisia lisäaineita ja vitamiineja tänä vuonna enemmän kuin tuhannen euron edestä wc:n pöntöstä alas.
Voi+sinuu.+Totta+kai+sinuu+höntsätään.+Kun+ota+Fe.pillerin,+otat+D-vitamiinia+hiukan+suosituksen+yli+niin+pärjäät.
Kuulemma sinkin syöminen mm. pitää yllä mieskuntoisuutta.
Riittäneekö rahan puutteessa sinkkiämpäreiden nuoleminen? Ensin tietysti hyväst pestynä.
Riittävä ulkoilu antaa iäkkäillekin paremman yöunen. Napakassa pakkas säässäkin voi kävellä kun huolehtii riittävästä vaatetuksesta.
Kahvista olen joutunut luopumaan. Se valvottaa ihan turhanaikaisesti.
Tietenkin kirkasvalohoitoa vielä 3 kk eteenpäin. Maaliskuussakin vielä pilvisinä aamuina.
Ravintolisät ovat hyviä täydentämään puutteellista ravitsemusta. Itse suosin Strathia, Mivitonalia ja spirulinaa. Kannattaa vuorotella eri ravintolisiä eikä käyttää useampaa samanaikaisesti.
D-vitamiinia käyttäisin talvisaikaan kala(nmaksa)öljyn muodossa. Jos ei käytä maitotuotteita, kalsiumlisä on harkitsemisen arvoinen. Naisille rautalisä on hyödyllinen. Jos syö kovin vähän vihanneksia, marjoja ja hedelmiä niin kannattanee nauttia C-vitamiinilisää jossain muodossa. Vegaanien kannattaa käyttää B12-ravintolisää. Runsaasti alkoholia käyttävien tulisi nauttia B- ja C-vitamiinilisää. Useimmat näistäkin puutteista korjaantuvat käyttämällä monipuolista ravintolisää.
Ravinnon ja liikunnan monipuolisuus ovat kaiken A ja O, mutta jos et kiinnitä sen paremmin huomiota kumpaankaan niin sitten olisi hyvä olla jotain kaveria purkista. Ravintolisät eivät missään nimessä ole mitään ihmelääkkeitä, vaan ne auttavat monipuolisen ravinnon kanssa sinua voimaan paremmin.
Tätä sopii kivittää kun sanon, ja niin varmasti moni tulee tekemäänkin, mutta liputan Arctic Nutritionin tuotteiden perään. Olen ollut pitkään asiakas ja siirryin kyllä edustajaksi, ihan vain hintojenkin puolesta. Varsinkin Flow on energiajuoma, joka buustaa kivasti treeniä ja kolmivaikutteisuutensa ansiosta jeesaa rasvanpoltossa, suojaa kehon soluja ja antaa energiaa. Lue lisää: https://arcticnutrition.com/ref/HS818K
"mutta liputan Arctic Nutritionin tuotteiden perään."
Löytyykö tutkimuksia ko. tuotteista?
Missä tuotteet on valmistettu?
Osa tuotteista valmistetaan Suomessa, osa muualla.