Vuosi 2020 oli meikämannelle pahin em.ongelmassa. Lääkkeistäkin on apua, mutta lantion seudun lihasten treeni vähentää hirmuisella rehkimisellä vaivan siedettäväksi.
Näin se tapahtuu: Tarvittet vaan laverin tai lämpimän lattian. Laitat jalat vaikka sohvan alle.
Istut lattialle. Ojennat kätesi suoriksi ylös. Lasket siinä asennossa kehosi makuulle.
Toista tämä liike sarjoissa istualle ja makuulle hitaasti niin että vatsalihakset joutuvat tekemään työtä.
Aloitin toukokuun alussa. Nyt 5 kuukauden päästä tuloksia on jo nähtävissä. Jokaisen harjoituskerran jälkeen on pidettävä välipäivä.
Näin se tapahtuu: Tarvittet vaan laverin tai lämpimän lattian. Laitat jalat vaikka sohvan alle.
Istut lattialle. Ojennat kätesi suoriksi ylös. Lasket siinä asennossa kehosi makuulle.
Toista tämä liike sarjoissa istualle ja makuulle hitaasti niin että vatsalihakset joutuvat tekemään työtä.
Aloitin toukokuun alussa. Nyt 5 kuukauden päästä tuloksia on jo nähtävissä. Jokaisen harjoituskerran jälkeen on pidettävä välipäivä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hyvin iäkkäille vaipat olisivat ilmaisia, mutta terveyssektorille nekin maksavat. Kunta on jo valmiiksi lirissä. Tuntee olevansa pummi pyytäessään kunnalta lisäpalveluksia.
Treenissä on lieviä haittapuolia. 70:n vaatimattoman treenipäivän jälkeen pitää käydä vessassa heti kun tuntuu siltä.
Viikolla 38 pujahti hiukan isompaakin asiaa pöksyyn kun olin ehtinyt marketin alueelle.
Pokerina vaan hoitelin kassa asiat. Kotona pöksypyykki.
Vaatii vahvaa innostusta ja halua alkaa harrastamaan edes pientä kunnon kohotusta kun SA-harmaiden ajoista on kulunut yli 50 vuotta.
Tuloksia saa edes minimaalisia vain "lihasmuistin" avulla. Lihakset kun ovat wanhalla äijänkääkällä muuttuneet roikkuviksi nahkoiksi mm. käsivarsissa.
Virtsakarkailun väheneminen tulee siinä ohessa. Se innostaa jatkamaan. tl.