Hei, kertokaapa te kokeneet konkarit hyviä vinkkejä aloittelijalle mitä tulisi ottaa huomioon vapaata hiihdettäessä. Liikunta taustaa on, mutta ei hiihdosta.
Youtubesta olen katsellut ammattilaisten neuvoja ja hyödyllisiähän ne ovat olleet. Käytännössä vaikea muistaa kuitenkin kaikkea olennaista. Eli, mitkä olisivat pääasialliset muistettavat asiat? Millaisia harjoituksia tekniikkaa koskien suosittelisitte?
Millaisia lenkkejä suosittelette totutteluun ja kunnon kohottamiseen? Entä kannattaako aloittelijana mennä kovaa vaikka se kunnolle hyvä olisikin?
Kiitos vastanneille :)
Youtubesta olen katsellut ammattilaisten neuvoja ja hyödyllisiähän ne ovat olleet. Käytännössä vaikea muistaa kuitenkin kaikkea olennaista. Eli, mitkä olisivat pääasialliset muistettavat asiat? Millaisia harjoituksia tekniikkaa koskien suosittelisitte?
Millaisia lenkkejä suosittelette totutteluun ja kunnon kohottamiseen? Entä kannattaako aloittelijana mennä kovaa vaikka se kunnolle hyvä olisikin?
Kiitos vastanneille :)
Vastaukset 14
Vanhimmat
Hyökkäävä asento, Ts. Etukenossa mennään, ei paskalla istuen. Ja hiihtokouluunkin voi mennä, ei se ole häpeä, pääsee nopeammin jyvälle.
Lisäksi tarkistuta luistelusukset asiasta ymmärtävälle, jos ne on kovin löysät, ei kovalla alustalla luistelusta tule mitään, vaan pitää valita pehmeämpi alusta / keli harjoitteluun.
Eli jos välineet ok, niin kovaaharjoittelua vaan. Wassbergin harjoittelu kannataa jättää tuonnemmaksi, aloita kuokasta ja Ankasta.
Hyviä vinkkejä, kiitos!
Täytyy tuota hiihtokouluakin vakavasti miettiä.
Sukset on jo ostettuna myyjän opastuksella ja muutama lenkki takana. Taisin vain hiihtää turhan kovaa taitoihin nähden.
Ylämäki luistelusta kuokalla löytyy hyviä vinkkivideoita.
Yksi vinkki sopi mulle ylämäkeen - kevyt riittävän lyhyt, mutta eteenpäinvievä askellus jaloilla (älä anna levitä jalkoja liikaa) ja tee työ jaloilla, älä revi käsillä.
Ts. Jos teet ylämäessä liikaa töitä käsillä, nousee sykkeet taivaisiin ja väsy tulee nopeasti.
Käsien ja jalkojen kuormitusjakoa kannattaa harjoitella, mutta pääsääntöisesti käsien ylenpalttinen kuormitus ei ole hyvä juttu.
Toinen vinkki: osta hiilikuitusauvat, ne pysyy hallinnassa paljon painavia sauvoja paremmin ja kehittää tekniikkaa nopeammin (sauvojen toimintaan ei tarvitse enää kiinnittää huomiota)
Kiitos kiitos. Arvokkaita neuvoja jälleen. :)
Aloittelija ei nyt yleensä vaan kykene menemään kovaa. Itse kun teen 20km/h peruskunto lenkkiä nii näitä "kovaa" menijöitä tulee jatkuvasti selkä edellä vastaan.
No ei se välttämättä sinulle olekaan kovaa, mutta jollekin muulle on. Jokaisella on oma lähtötaso. Onko hiihtäjissä oikeasti näin aggressiivista ja mahtailevaa porukkaa? Eikö se olekaan nautinnollista urheilua?
Vaikka kuokalla, eli kolmosvaihteella voi hiihtää lähes missä vaan, on se kumminkin työkalupakissa vaan yksi työkalu. Mutta hyvä pohja ponnahtaa muihin tekniikoihin.
Tasaisella stadionilla sauvat hankeen ja kierroksia ilman sauvoja jne.
Nilkoilla menee aikansa hakea tasapainoa ja elimistö oppii luottamaan, että suksea liu-utetaan kantin sijaan pohjan varassa useimmiten jne.
Mut uusilla lajeilla aina löytyy uusia lihaksia kropasta.
Joo tämän kyllä huomasi ja tuli into jatkaa harrastuksen parissa! :D
Kokeilin jo myös tuota sauvoitta hiihtoa ja sujui ihan hyvin.
Usein täällä Suomi24: ssa on sen verran kovatasoisia hiihtäjiä, että ihmettelen mikseivät neuvo ystävällisesti meitä aloittelijoita tuolla ladulla kun siitä oikeasti olisi apua. Vai onko sitten kivempi raivota? Ja onko se sitä tunnettua ”laturaivoa”?
Tälläkin palstalla on muutama keiton ottaja ja trollisetä. Mutta parempi vaan että ne vetää omia juttujaan...
Hiihto on konservatiivinen laji, kaikki muutokset dissataan ja kivitetään.
Ei ankkaa
Ylläs-Levin voi hiihtää jo nyt. Jos lähdet siten kello viritettynä, että piippaa, jos minuutin keskivauhti jää alle 20 kmh, loppuu ensiksi kellon akku ja kohta koko sälli. Joudut pyytämään Aakenuspirtiltä apua että vievät takaisin Leville.
Anteeksi, nyt en ymmärtänyt?
10.3 ilmoittavat, salliiko THL tuon kisan läpivientiä ja missä puitteissa. Todennäköisesti vain ammattilaisjoukkueet pääsevät sen hiihtämään.
Mitä ihmettä horiset? Mistä kisasta puhut ja miten se liittyy aloitukseen?
Ei pahalla.