Joslin suosittelee hiilareiden vähentämistä

Jos luit tarkkaan, niin ei aloituksessa karppausta tai LCHF:ää mainittu. Siinä kerrottiin hiilareiden maltillisesta pudottamisesta.

Ja selkeä juttuhan se on. Tosin mitä enemmän vähentää hiilareita ja/tai syödyt hiilarit polttaa pois, paino putoaa ja insuliiniresistenssi hellittää sokerista otettaan.

"Suosittaa+näemmä+40-45E%+hyvistä+hiilihydraatista+ja+rasva+tietysti+juoksevaa.+Ei+siis+suositele+karppausta+saati+LCHF:ää."Kyllä+on+hoopoveellä+taas+hätä+;=))

Anonyymi kirjoitti:

"Suosittaa+näemmä+40-45E%+hyvistä+hiilihydraatista+ja+rasva+tietysti+juoksevaa.+Ei+siis+suositele+karppausta+saati+LCHF:ää."Kyllä+on+hoopoveellä+taas+hätä+;=))

ja mitä suositellaan raportisssa:

It recommends an individualized weight reduction plan consisting of a lower carbohydrate, moderate protein, and fat diet

Asiassa ei ole mitään uutta vaan se on todetti jo kymmenissä tutkimuksissa ja vahvilla käytännön kokemuksissa, mm. omani.

Muutenhan turkimuksen johtolankana on vielä täysin perusteeton tyydyttyneen rasvan pelko. Tutkimuksen tulos olisi tunnetusti ollut vielä vaikuttavampi esim. tiukkaLCHF ravinnolla.

Anonyymi kirjoitti:

ja mitä suositellaan raportisssa:

It recommends an individualized weight reduction plan consisting of a lower carbohydrate, moderate protein, and fat diet

Asiassa ei ole mitään uutta vaan se on todetti jo kymmenissä tutkimuksissa ja vahvilla käytännön kokemuksissa, mm. omani.

Muutenhan turkimuksen johtolankana on vielä täysin perusteeton tyydyttyneen rasvan pelko. Tutkimuksen tulos olisi tunnetusti ollut vielä vaikuttavampi esim. tiukkaLCHF ravinnolla.

Kyseessä ei ole tutkimus vaan tutkimuksiin perustuva diabeetikoiden ravitsemussuositus. Suositeltavia dieettejä on tuo mukaan useita eli Välimeren dieetti, DASH, kasvissyönti ja veganismi.

Joslin on osa Harvardin yliopistoa.

hvp27 kirjoitti:

Kyseessä ei ole tutkimus vaan tutkimuksiin perustuva diabeetikoiden ravitsemussuositus. Suositeltavia dieettejä on tuo mukaan useita eli Välimeren dieetti, DASH, kasvissyönti ja veganismi.

Joslin on osa Harvardin yliopistoa.

»Kyseessä ei ole tutkimus vaan tutkimuksiin perustuva diabeetikoiden ravitsemussuositus.»

Ei vaan ravitsemussuositus ylipainoisille ja lihaville aikuisille, joilla on diabetes 2, esidiabetes tai korkea diabetes 2:n riski.

Ehkä siksi hiilihydraattien osuus on hieman normaalia pienempi ja proteiinien vastaavasti hieman suurempi.

Anonyymi kirjoitti:

»Kyseessä ei ole tutkimus vaan tutkimuksiin perustuva diabeetikoiden ravitsemussuositus.»

Ei vaan ravitsemussuositus ylipainoisille ja lihaville aikuisille, joilla on diabetes 2, esidiabetes tai korkea diabetes 2:n riski.

Ehkä siksi hiilihydraattien osuus on hieman normaalia pienempi ja proteiinien vastaavasti hieman suurempi.

Ainakin+minulle+on+kokolailla+mahdotonta+syödä+50E%+hyviä+hiilihydraatteja.+Laskin+juuri+ja+hyvällä+mielikuvituksella+voisin+syödä+hyviä+hiilihydraatteja+niin,+että+niistä+tulisi+hiukan+yli+200+g+päivässä.+Tuo+on+suunilleen+1/3+päivittäisestä+energiantarpeestani.+Mieluummin+sitten+hyviä+rasvoja+korvaamaan+huonoja+hiilihydraatteja.

No+hiilihydraatin+määrä+on+pienempi+kuin+mitä+meillä+suositellaan+eli+40-45E%+kun+meillä+suositellaan+45-60E%.+Meillä+on+tosin+helpompi+syödä+hyviä+hiilihydraatteja+kuin+USA:ssa.+Muutenhan+suositukset+ovat+käytännössä+sanat.

hvp27 kirjoitti:

No+hiilihydraatin+määrä+on+pienempi+kuin+mitä+meillä+suositellaan+eli+40-45E%+kun+meillä+suositellaan+45-60E%.+Meillä+on+tosin+helpompi+syödä+hyviä+hiilihydraatteja+kuin+USA:ssa.+Muutenhan+suositukset+ovat+käytännössä+sanat.

"No+hiilihydraatin+määrä+on+pienempi+kuin+mitä+meillä+suositellaan+eli+40-45E%+kun+meillä+suositellaan+45-60E%.+"hoopoveeMietitkö+noita+selittelyjäsi+apteekkireissuillasi???