Olen mies 29v ja juuri yliopistolla opiskelut aloittanut mies. Olen kärsinyt uniongelmista ties miten pitkään eikä keinoa niitten parantamiseen löydy. Ongelma ei siis ole unen saanti vaan se että herään lähes joka yö 2-20 kertaa. Unilääkkeitä olen joskus kokeillut mutta ei apua paitsi nukahtamiseen. mutta se ei ole se ongelma. Nukahdan kyllä kun tukki aina hyvissä ajoin. Nukun myös pimeässä sekä lämpötilakin on juuri sopiva.
Aktiviteeteillä mitä teen ennen unille menoa ei ole mitään merkitystä. Pelasin konsolia, katsoin tv:tä, selasin puhelinta tai lukisin kirjaa - silti heräilen vähän väliä. Seuraavana päivänä olen ärtynyt ja sosiaaliset taidot eivät pelitä. Kognitiiviset taidot myös kärsivät. Yleinen kiinnostus asioita kohtaan on aivan maissa. Tässä tilassa tuntuu että koko persoonani muuttuu. Semi-ekstrovertistä tulee introvertti.
Todella harvoin saan nukuttua yöni heräämättä. Näin tässä joku aika sitten pääsi käymään että en herännyt ensimmäisen kerran kun vasta seitsemältä aamulla. Koko päivän tein kaikki asiat mitkä olivat jääneet rästiin ja elämä hymyili. En ole ollut aikoihin niin kiinnostunut ihan kaikesta mitä ympärillä tapahtuu. Pystyin keskittymään koulujuttuihin 100% ja elämä tuntui yhdeltä juhlalta. Join siis edellisenä päivänä pienet kännit niin uni tuli niin. Yleensä se ei kyllä vaikuta asiaan vaan lähinnä huonontaa unenlaatua.
Mitä helvettiä voin tehdä että saisin unta? Lääkärit neuvovat vaan aina niitä samoja keinoja. Käyn kyllä sieläkin mutta odotan vaan taas niitä samoja saarnoja niinku aina aikaisemmin. Siksi kysynkin täältä jos jokin osaisi neuvoa.
Aktiviteeteillä mitä teen ennen unille menoa ei ole mitään merkitystä. Pelasin konsolia, katsoin tv:tä, selasin puhelinta tai lukisin kirjaa - silti heräilen vähän väliä. Seuraavana päivänä olen ärtynyt ja sosiaaliset taidot eivät pelitä. Kognitiiviset taidot myös kärsivät. Yleinen kiinnostus asioita kohtaan on aivan maissa. Tässä tilassa tuntuu että koko persoonani muuttuu. Semi-ekstrovertistä tulee introvertti.
Todella harvoin saan nukuttua yöni heräämättä. Näin tässä joku aika sitten pääsi käymään että en herännyt ensimmäisen kerran kun vasta seitsemältä aamulla. Koko päivän tein kaikki asiat mitkä olivat jääneet rästiin ja elämä hymyili. En ole ollut aikoihin niin kiinnostunut ihan kaikesta mitä ympärillä tapahtuu. Pystyin keskittymään koulujuttuihin 100% ja elämä tuntui yhdeltä juhlalta. Join siis edellisenä päivänä pienet kännit niin uni tuli niin. Yleensä se ei kyllä vaikuta asiaan vaan lähinnä huonontaa unenlaatua.
Mitä helvettiä voin tehdä että saisin unta? Lääkärit neuvovat vaan aina niitä samoja keinoja. Käyn kyllä sieläkin mutta odotan vaan taas niitä samoja saarnoja niinku aina aikaisemmin. Siksi kysynkin täältä jos jokin osaisi neuvoa.
Vastaukset 13
Vanhimmat
uniasiantuntija markku partinen hkin uniklinikka, voi tietää jotakin.
yksi asia mikä voi auttaa, ovat tulehduskipulääkkeet, esim burana tai pronaxen... jälkimmäinen on pitkävaikutteinen,.
Älä ihmeessä ala käyttää tulehduskipulääkkeitä ainakaan ilman lääkärin tai apteekkihenkilökunnan lupaa. Niillä voi saada mahansa kipeäksi ja muutakin vahinkoa, jos käyttää muita lääkkeitä.
Arvelen+että+opiskelijana+et+kuormitu+riittävästi+ruumiillisesti,+vaan+enemmämkin+henkisesti.
Hyvä elämä - hyvä uni ja toisin päin. Hanki siis elämä.
Kuulostaa uniapnealta. Kannattaisi aloittaa keskustelu lääkärin kanssa.
No ei kuulosta uniapnealta.
Ei todellakaan ole. Itse tunnen ihmisen jolla on samoja ongelmia. Ollut nuoresta iästä lähtien. Runsas liikunta auttoi, mutta kun sai urheiluvamman on sen jälkeen nukkuminen ollut tosi huonoa, mikään ei tunnu auttavan.
luomulempi on yksi parhaista unilääkkeistä, ellei sitten jopa paras...
ei tuohon ole oikein ratkaisua. minulla alkoi armeijassa uni ongelmat. jos herään aamulla klo6 niin olen mielettömän ärtyneessä tilassa (lähdössä armeijan marssille). sitten ku huomaan etten ole enää armeijassa niin nukun yleensä 12sta enkä mitenkään pääse aiemmin ylös (jos nousen ärtyneenä niin olen kuin eri persoonassa). tuo haittaa paljon työn tekoa koska se uni vetää niin voimakkaasti sängynpohjalle. uskon että elimistö ylirasittui armeijassa (olin ennen armeijaa nörtti enkä hyvä liikunnassa), eikä ole palautunut koskaan täysin..
mulla oli aiemmin myös heräilyä ja säpsähtelyä nukkumaan mennessä joka on vähentynyt iän myötä.
onneksi nyt 29 vuotiaana pääsen jo ehkä joka toinen aamu heräämään klo 8 ja voin suhteellisen normaalisti elää päivän askereet..
Kerrot, että olet kokeillut unilääkkeitä, tuloksetta. Mitä lääkkeitä olet kokeillut? Poikaystävälläni oli samankaltainen ongelma, sai kyllä nukahdettua helposti, mutta heräsi useasti kesken nukkumisen. Hän sai vaivaansa Triptyl 25 mg -nimistä lääkettä, josta oli apua, pystyi nukkumaan paremmin koko yön.
Bentsoja ei ainakaan kannata ottaa missään nimessä, niiden kanssa joutuu helposti loppu elämäksi ongelmiin. Itse sain avun oivauni klinikalta jossa Henri Tuomilehto ottaa vastaan. Säännöllinen elämänrytmi, vähän stressiä, ruokailutottumukset, liikunta jne. olivat keinot.
Youtubessa on paljon hyviä hypnoosinauhoja, joita on ilmaista kuunnella. Olen kuunnellut vuosia erilaisia hypnoosinauhoja ja voin suositella että hyviä on mm. michael sealey:n hypnoosit ja sitten free hypnosis sessions -kanavalla myös. Molemmat erittäin suosittuja ja osaavat hypnotisoida hyvin. Sinun kannattaisi tietysti kuunnella joku "sleep hypnosis for xxxx", joka ei lopussa herätä, vaan suggeroi rentoutumaan uneen.
Toinen juttu voi olla huono tyyny ja sänky.
Jos henki ei kulje kunnolla yöllä ja vaikka kuorsaa kovaa 8 tuntia, niin aamulla pääkoppa ei toimi juuri ollenkaan, eikä ole energiaa ja on pää kipeä.
Jokin sairauskin voi aiheuttaa.
Hyvin nukkuminen on tärkeää. Sitä ei saisi pitää vähäpätöisenä asiana. Yleensäkin asiat tärkeysjärjestykseen kun laittaa niin mieli selkenee.