Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kroppa kuntoon näillä opeilla

    Kroppa kuntoon näillä opeilla

    https://youtu.be/er_g6KHjCl4
    1203
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Tuosta valikoimasta löytyy jokaiselle sopivat / riittävät lihaskuntoharjoitteet. Useimmille tuttuja.
    Itse en tee penkki- enkä renkailla punnerruksia.
    Lisäisin valikoimaan raakoja rinnalle- ja tempausvetoja, maastavetoja, hack-kyykkyä tangolla sekä etu- ja takakyykkyjä.
    Vatsaan lisää vaihtelua. Pitkän lankun pitoja, selinmakuulla suoran vartalon nostoja lapaluiden varaan, istumakiertoja kahvakuulan kanssa yms. pientä.
    Leuanvedot voi tehdä omalla painolla ( me vanhukset ) ja lisäpainoilla ( aktiivi-ikäiset ). Tasapainoharjoitteet puuttuivat täysin.
    Kaikkinensa, tuossa on paljon hyvää ja järkevääkin mitta tavikselle myös tyrhaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    PeeJii-Power-Fitness kirjoitti:

    Kroppa kuntoon näillä opeilla

    https://youtu.be/er_g6KHjCl4

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu