Tässä omani:
Aamupala: 2 viipaletta ruisleipää keiju kurkku, purkki soijajugurttia, omena, kuppi teetä
Lounas: kikhernepyöryköitä, keitettyjä perunoita soijajugurttiyrttikastiketta, puoli lautasellista salaatti-kurkku-paprikaa, lasi vettä
Päivällinen: lautasellinen kasvissosekeittoa, ruisleipä 1/2 avocado, lasi vettä
Iltapala: yosa ja kourallinen manteleita, marja-jugurtti-pellavansiemensmoothie, kuppi teetä
Aamupala: 2 viipaletta ruisleipää keiju kurkku, purkki soijajugurttia, omena, kuppi teetä
Lounas: kikhernepyöryköitä, keitettyjä perunoita soijajugurttiyrttikastiketta, puoli lautasellista salaatti-kurkku-paprikaa, lasi vettä
Päivällinen: lautasellinen kasvissosekeittoa, ruisleipä 1/2 avocado, lasi vettä
Iltapala: yosa ja kourallinen manteleita, marja-jugurtti-pellavansiemensmoothie, kuppi teetä
Vastaukset 86
Vanhimmat
Jo ainakin tuo selittää teidän porukan luihun ulkomuodon.
Eilen:
Aamupala: kuivaa leivänpalaa, pullollinen luomukokista, raakasuklaata (oli semikiire töihin -ja nälkä jälkikäteen :D)
Lounas: Paistettua kaalia ja tulista soijamakkara kermaisessa kastikkeessa riisiä
Välipala: riisijäätelö ja kahvia
Illallinen: Belugalinssi-kidneypapu muhennosta, korianteria, riisiä ja naan-leipää.
Tänään aloitin jättilautasella salaattia ja smoothiella. Lounaaksi eilistä illallista. Illalla syön vielä mitä kaapista löytyy.
Marjapirtelö proteiinilla: hamppuproteiini, cashew-pähkinä, marjoja(mustikka, puolukka, ruusunmarja, tyrni, mustaherukka) banaani
latte kauramaidolla, pähkinöitä, tahinia muutama lusikka suuhun, greippimehua
viherpirtelö jossa mm. avokadoa ja pinaattia, rucolaa
hirssihöystöä, papupihvejä, perunaa, tomaattia, kokonainen kurkku, porkkanaa, pellavaöljy
suklaarusinoita
kaloreita 2800, helkatisti vitamiineja eli en ole luihu, vaan hemmetin muodokas ja tukkava vegaanitäti joka zumbaa sinut suohon
Mitä tossa hirssihöystössä on?
Tää oli hyvä, näkevätpä ihmisetkin et vegaaniruokakin voi olla runsaskalorista, vaikka syökin terveellisesti. Terveellinen vegaaniruoka kun EI ole pelkkää salaattia ja vihreitä papuja. ;)
Aamupala: luomukaurapuuro mustikoita, teetä
Lounas: tofuvihanneskeittoa, salaattia, tomaattia, kurkkua vinagrettea, vettä
Päivällinen: papu-kasviswokkia, täysjyväohraa
Iltapala: soijajugurttia, banaania 1 rkl pellavansiemeniä cashew-pähkinöitä, teetä
Kysyttiinkö sinulta jotakin?
Aamiaiseksi: Puuroa jossa marjoja ja banaania seassa, kahvia
Lounaaksi: Pata jossa sipulia, chilliä, valkosipulia, kikherneitä & vihreitä papuja, teetä
Iltapäivällä: parapähkinöitä
Illalliseksi: en tiedä vielä, mutta Hesarissa oli resepti pizzapohjalle joka tehdään kukkakaalista ja johon tulee rucolaa, ehkä siitä versioin jotain, ja varmaan viiniä juotavaksi kun nythän on perjantai =)
Masentavaa että lihaanit täällä provoilevat, mutta toisaalta jos joutuisin syömään aamiakseksi jotain ihme kinkkuleikeleipää ja kananmunan jok'ainut aamu niin olisin varmaan itsekin pahantuulinen. Niin kauhean yksitoikkoista (tänä aamuna oli marjabanaanipuuroa, eilen oli vihersmoothie jossa spirulinaa, siemensekoitusta, kaalia, omenaa, kurkkua ja avokadoa, huomenna taas jotain muuta. Vietnamilaista kahvia soijamaitovaahdolla ainakin, kun viikonloppuna ehtii laittaa. Ehkä tofupyttipannu -perunaa, sipulia, valkosipulia, chilliä, mustapippuria, ruohosipulia -ja tofu pitää uppopaistaa ennen lisäystä niin ei ainakaan laihtuminen uhkaa... Ruoalla hifistely on niin kivaa, ja hyvää =) )
Pizzapohja jossa on kukkakaalia ja rucolaa .. meneekö jo pentu hieman liian pitkälle.
smootihessa KAALIA .. omenaa jne jne .. oksennut
vietnamillaista kahvia soijamaitovaahdokkeella?
Pentu on sekasin päästään , koitetaan vaan ymmärtää
Ai ni- sehän on veKani.
Miksi kaikki dissaa vegejä? Itse en ole vege mutta ihailen kaikkia jotka oikeesti uskaltaa äänestää paremman puolesta! =)
senkun vaan mutta onko tuossa nyt enää mitään järkeä ei todellakaan ole. Pelkkää itsensä korostamista vierhpiiperrykeen varjolla ja tässä totuus tiskiin räsikäättynä: meille tulee vegaaaniäiti rv30. lapsi ei ole liikkunut kolmeen päivään ja isutkka ei enää tomi. Synnytys käynnisteään ja sitä siten 15 tuntia, Vauva viedään suoraan ravitoloiuostippaan teholle, keskonen., aliravittu ja ilman happea
Menen nyt yövuoroon.
Nyt loppuu tuo pelliely ihmitsen hengillä.
On kuulema aivovaurio- tätä sitten tahdotte ?
Ihanaa mennä yöhön.
Senkun vaan itselle hankitte. tämä ailpainoinen taistelee elämänsä puolesta.
Todennäkösesti suoraan sosiaaliviranomaisille.
Höpöhöpö, ei sua kukaan usko. Tämä on naurettavinta lihaanipropagandayritys mihin olen törmännyt 30 vuoteen. Vegaanius takaa pitkän iän ja terveen elämän.
Vegaanius on eri asia kuin aliravitsemus. myös lihansyöjä voi olla aliravittu ja aika monet mäkkärilapset ovatkin.
https://www.youtube.com/watch?v=NkRN3ddd0P8
https://www.youtube.com/watch?v=FX58PyQwrcI
No haistppa sinä kukkanen kun et asioista mitään tiedä.
Ja koitas tyrkytttää tuo sama ajatusmaailmasi elukoille-- kun ajelen yövuorosta niin karhu oli sitten käynyt raatelemasa pari naapurin lammasta..
Tietämättömyys, typeryys ja lasikuus, itsensä korostamien .. näistä on penet vegaanit tehty.
Koitan nukkua ennne seuraavaa yötä.
Syytäppä kuule rouvaasi äläkä ruokavaliota. Ei ole ruokavalion syy, jos syö huonosti tai ei viitsi edes ottaa selvää, että mitä täytyy syödä, jotta ei olisi ravinnepuutostiloja tai aliravitsemusta. Eli turhaan etsit syytä muualta, kun se on suoraan nokan edessä.
Oon ihan hetero ja töissä synnärillä. Enkä minkään valtakunnan tekemisissä siitä siitn mitä vegaani on lapsen siittäessään syönyt. Tai lähinnä ollut syömättä. Omani ovat terveitä.
Ja silti se on nimenomaisesti veganismin vika, että joku on ollut syömättä hyvin...
Paha sanoa kun en ole ammattilainen, mutta voisikohan ehkä olla, että lapsi on aliravittu ihan siksi koska istukka ei toiminut kunnolla..? Kyllähän noita keskosia ihan normi sekaaneillekin syntyy... Tottakai vegaaniäiti voi syödä väärin, mutta se ei ole veganismin vika, koska aivan yhtä hyvin vegaaniäiti voi syödä hyvin :D
No ei kai se istukka nyt toimi kunnolla kellään aliravitulla . Haloo. vauva oli lähes normaaliakainen. Nyt veltto eikä enää reagoi kipuunkaan.
Jatkakaa vaan hienoa hifistelyä siemenillänne ja mehuillanne, meen aamuun- ja tuommosesta vastuuttomuudesta oon vaan vihainen.
Huh, et osaa edes kirjoittaa äidinkieltäsi oikein, suhtaudut potilaisiisi avoimen vihamielisesti, et ymmärrä ruokavaliosta hevon häntäjouhen vertaa, ja väität olevasi terveydenhuollossa töissä. Toivon todella (ja uskonkin) että puhut omiasi, mutta kauhistuttaa ajatuskin että voisit puhua totta. Kerrohan, kuuluuko työnkuvaasi uhkailla ja säikytellä mahdollisia tulevia potilaitasi? Ja mikäli, niin sanohan missä olet töissä. En usko että olen ihan ainoa jota kiinnostaisi tietää.
Niin lapsi rakas..kyllä näihin hommiin kuuluu myös omatkin tunteet. Synnyttäminen on loppupeleissä aika raakaa touhua, itsekkin muutaman kerran niillä lauteilla ollut ja enemmän tiskin toisella puolella.
Niin että mitä halusit tietää asiasta ?
Kyllä tässä ollaan ihan täysin realisteja kivun (lievityksen) sun muun suhteen.
Saatikka vastuun sinä aikana joka asia on meillä.
Vaitiolovelvollisuuden takia en tietenkään voi kertoa missä .. halooo....vai tahotko että tuun ottamaan kuvia ja laitan nettiin kun sinä synnytät?
Vaitiolovelvollisuuden takia et voi sanoa sen klinikan nimeä jossa olet hommissa? Me varmasti tunnistamme sinut ulkonäöltäkin ja nimeltä ja tiedämme automaattisesti kaikkien hoitamiesi ihmisten nimet, kun möläytät sellaisen salaisuuden ilmoille.
Jos joku epäilee ettei vegaanilla voi olla terveellistä raskautta, suosittelen googlettaa Loni Jane, vegaanibloggari joka noudatti ns. 80/10/10 ruokavaliota, eli 80 % ravinnosta hiilihydraateista: enimmäkseen hedelmistä ja kasviksista, loput rasvasta ja proteiinista. Synnytti terveen 3,9 kg poikavauvan.
Mut asiaan, esim.
Aamu: Kuppi vihreää teetä, Smoothie: avokado-verigreippi-2 appelsiinia-kookosvesi-kookossokeria-lehtisalaattia-persiljaa-sitruuna-4 banaania.
Päivä: Nokkosteetä, lautasellinen kvinoaa/kaurapuuroa marjoilla+kookosöljyä.
Iltapäivä: Perunoita/riisiä/bataattia ja paistettuja kasviksia (porkkana, tomaatti, sipuli, lehtikaalta, hampunsiemeniä)
Illalla vaihtelee, öö kenties jotain hedelmiä, ehkä vesimeloni ja viinirypäleitä, taateleita, sipsiä?
Siis mikä ihmeen tarve tänne on tyrkkiä koko päivän ruokalista ? Ketä kiinnostaa ?
ja jos paistetut kasivkset on porkkana ja tomaattia hampunisemenillä taiat olla melko hukassa -
saatikka iltapala hedelmiä ja sipsejä... ei per..
Nii ja katsos laspi hyvä kun ei kaikilla teillä ole nettiä josta googlettaa. Osa asuu jopa niinkin eksoottisissa paikoissa kun maaseutu jossa eletään ihan muulla kun googlettamalla Lonijanen raskaus.
Vavuva kouristelee nyt ja menee silmät nurin päässä.
Hengissä toistaiseksi.
Jatkakaahnan vaan sitten siemeniä sun muuta soopaa.
No oiskohan vaikka koska aloittaja pyysi? :D Miksi ihmeessä olet "Vegaanien ruokapäiväkirjoja tänne, kiitos!" -topicissa jos ei kiinnosta? :D
"ja jos paistetut kasivkset on porkkana ja tomaattia hampunisemenillä taiat olla melko hukassa -"
-Ahaa..? Mitä kasviksia sitten itse tykkäät paistaa?
"saatikka iltapala hedelmiä ja sipsejä... ei per.."
-Olisitko onnellisempi jos se olisi sipsejä ja kaljaa tai sipsejä ja makkaraa?
No nyt kyllä pitää myöntää että en koskaan paista kasviksia. Saatikka viljele hamppua. Kasvikset teen höyryttämällä ja vaikka aromivoita päälle.
Enkä syö sipsejä, enkä juo kaljaakaan, yäk molemmille.
Makkara on hyvää kun sen paistaa järven rannalla nuotiolla ja tikun nokassa, Turun sinappia ja päälle kermakahvit.
Muuta ?
Hyvä nimimerkki "se on loppu", ole ystävällinen ja tutustu seuraavaan artikkeliin:
http://www.hs.fi/elama/Tutkimus Netin trollaajilla usein sadistisia ja narsistisia piirteitä/a1411958193410
Meille muille ehdotan että lopetamme vastaamisen. (Tiedän, vastasin itsekin, en ole vikoja vailla oleva tyyni ihminen =) )
Niin, ja nyt on muuten kurpitsasesonki, ostin suuren ja tein piirakan, keiton ja sitten vielä paahdoin siemenet, suosittelen kaikille ^^
Aamiaiseki soijapapuja. Lounaaksi tofua ja porkkanopita. Päivälliseksi rusinoita. Iltapalaksi tofua ja ehkä appelsiinia. Vaihtelen järjestystä päivittäin.
http://vartiopaikka.blogspot.fi/2013/02/hohoo.html
Kaikkea sitä saa kuavnkäsittelyllä tehtyä. Yhdistettynä sekopäivyyteen ja elämän tyhjyyteen voi vekaani kapinoida taivaan väristä.
Kirjoittaja kenties halusi kertoa ravinneensa itsensä eilen pilvellä..? :D
Aamupala: lautasellinen luomukaurapuuroa (1,5 dl hiutaleita, 3 dl vettä, ripaus ruususuolaa), sekaan laitan pellavansiemeniä ja marjoja tai pilkotun hedelmän. Juon teetä, yleensä vihreää.
Lounas: koulun vegaaniruokaa lautasmallin mukaan; tofua "kermaisessa" currykastikkeessa, ruisriisiä, salaattia, tomaattia, porkkanaraastetta, salaatinkastiketta, lasi vettä. Söin aika paljon, salaatin otan yleensä erilliselle pikkulautaselle, varsinkin, jos on jotain kastikeruokaa tarjolla.
Välipala: hedelmä tai kourallinen pähkinäsekoitusta
Päivällinen: kasviskeittoa (linssikeittoa, pinaattikeittoa, sienikeittoa, kasvissosekeittoa jne.), pari palaa leipää margariinilla ja kurkkuviipaleilla, lasi vettä.
Iltapala: hedelmiä, marjoja, soijajugurttia, ehkä vielä leipää, jos on isompi nälkä, teetä.
Ja, olen normaalipainoinen, iloinen ja pirteä 17-vuotias nuori, ja en elä pelkällä salaatilla :D
Aamulla: kaurapuuroa mustikoilla, vadelmasurvoksella ja pellavansiemenrouheella. Kahvi, jossa reilusti kauramaitoa.
Lounaana: salaatti, jossa pinaattia, tomaattia ja porkkanaa. Täysjyväspagettia avokado-basilika -kastikkeella
Iltapäivällä: kikhernetahnaa, porkkanaa ja muutama parapähkinä. Kahvi kauramaidolla.
Päivällisellä: Suurehko salaatti, jossa pinaattia, tofua, kidneypapuja, paprikaa, kurkkua, tomaattia ja punasipulia.
Iltapalalla: kaksi banaania.
Tolla jaksoi ihan mukavasti. Nää ruokapäiväkirjat on kivoja, saa vähän uusia ideoita.
Aamupala: 2 paksua siivua lähileipomon ruisleipää, päällä hummusta, savutofua, avokadoa ja aurinkokuivattuja tomaatteja, teetä
Lounas: seitanpihvi, peruna-kevätsipulisalaattia, vihreää salaattia, vegaanisella pestolla ja tofutti-tuorejuustolla täytettyjä herkkusieniä, pala patonkia paputahnalla ja vettä
Jälkkäri: jättimäinen muurinpohjalettu (kauramaitoon, ei kananmunaa), mansikkahilloa, itse tehtyä raparperimehua
Päivällinen: lounaan jämiä
Illalla napostelin hedelmiä (banaania, omenaa, ananasta), yrttiteetä
En voisi ryhtyä vegaaniksi senkään takia, että ruoan suunnittelusta ja valmistamisesta tulisi monimutkaista, vaikeaa ja kallista.
Jotain kikhernepyöryköitä, soijanakkeja, riisimaitoa jne.. Ei minulla ole aikaa tuollaisia väsätä tai juosta erikoiskaupoissa ja maksaa itseni kipeäksi, jotta voin varmistua, että saan b12-vitamiinia ja riittävästi proteiinia. B12 vitamiinin puutos taas aiheuttaa raudan imeytymishäiriön. Myöskään kalsiumia ei saa riisimaidosta. Pohjoismaisen ihmisen elimistö ei pysty imeyttämään soijan proteiinia.
Minulle terveys on niin tärkeä, että joutuisin koko ajan varmistamaan solujeni ravitsemuksen verikokeilla ja b12-vitamiiniruiskeilla sairaalassa. Sekin maksaa ja vie aikaa.
Ihan oikeasti ihmiset. Miettikää, miten kohtelette kehoanne ja millaisia riskejä otatte.
Ei ole sen monimutkaisempaa olla kasvissyöjä kuin sekasyöjä. Kaupasta saa tuoreita vihanneksia tai sitten eineksiä ja pakasteita, kuinka vaan haluaa. B12 puutosta ei todellakaan tule jos syö apteekeista saatavia pillereitä. Omat B12 arvot olivat paremmat kuin hyvät. Samoin proteiinit olivat kohdillaan. Ne on verikokeilla mitattu. Kalsiumia on lisätty useimpiin kasvijuomiin. Eli ei ole huolen häivää ja kolesterolia ei kerry. Lihavalmisteet on kalliita. Halvemmaksi tulee pavut... Ainoastaan kasvimaidot ja -jogurtit ovat tyyriimpiä kuin lehmänmaitopohjaiset tuotteet.
Kikhernepyörykät jne. ovat juuri tasantarkkaan yhtä monimutkaisia kuin "tavallinenkin" ruoka. Ainekset myös pitäisi saada lähes jokaisesta kaupasta, koska monenlaisia papuja ja kasvimaitojuomia löytyy ihan tavallisten ruokakauppojen hyllyiltä. On ymmärrettävää, että on vaikea lähteä tekemään kasvisruokaa, jos ei ole sellaista tehnyt ja pitää sitä monimutkaisena ja hankalana, koska sen tekeminen ei ole tuttua. Kotitalousopintoja suorittaneena voin kuitenkin todeta, että se ei ole sen hankalampaa kuin liharuokienkaan valmistus. Valmistettavat asiat vain ovat erilaisia. B12-vitamiini on helposti saatavissa purkeista, kuten "89nnto" jo mainitsi. Se ei ole sen kummempaa kuin esim. kalanmaksaöljykapselin tai D-vitamiinin ottaminen. Hintavertailussa myös kasvisruokavalio vie voiton. Olen nimittäin vertaillut omia kuittejani kavereiden kuitteihin ja heillä ruokaostokset ovat huomattavasti kalliimpia vaikka ostaisivat suhteellisesti saman verran kuin itsekkin. Tämän myös olen huomannut omalla tililläni, kun siirryin kasvipohjaiseen ruokaan ja jätin eläinperäiset täysin pois.
Sunnuntain herkuttelut:
Aamupala: Suklaakahvi (siis soijasuklaajuomaa ja kahvia, namanam!), kaksi ruisleipää, keijulla ja paistetulla munakoisolla. Kaurapuuroa marjojen ja soija-kookos-jogurtin kanssa.
Lounas: Täysjyväpastaa ja mustapapu-linssi-tomaattipastakastiketta, vihersmoothie (paketti pinaattia, selleriä, puolikkaan sitruunan mehu).
Päivällinen: soijarouhe-tofu-kasvis-nuudeliwokkia.
Lisäksi: pari lasia mehua (sekaisin kookosvettä ja acai-mehua), muutama pala vegaanista xylitol-makeutettua "maitosuklaata", vitamiineja purkista, vettä.
Onpas muuten taas osa kommenteista inhottavia ja asiattomia :s
"Vavuva kouristelee nyt ja menee silmät nurin päässä."
Tyypillinen rokotteiden sivuvaikutus. Kouristus mainitaan rokotteiden pakkausselosteissa mahdollisena sivuvaikutuksena.
Voisin noista mainitsemistasi syödä ruisleipää ja juoda kahvia......
Aamupala: smoothieta, jossa mansikkaa, mustikkaa, soijajogurttia ja pellavansiemeniä
lounas: kasviskiusausta
välipala: soijajogurttia ja mansikoita
päivällinen: perunaa ja chili sin carnea
Lisäksi paljon vettä ja lasillinen suklaakaurajuomaa
Aamupala: smoothie, jossa soijajugurttia, mansikoita, mustikoita, pellavansiemenrouhetta ja steviaa, kaksi kotimaista omenaa
Lounas: edellisen päivän jämiä- linssipihvejä, uunijuureksia ja puolikas avokado
Päivällinen: täysjyväriisiä ja ryöpättyä pinaattia ruususuolalla ja pippurilla, kourallinen paahdettuja cashew-pähkinöitä, puolikas avokado ja vihannessalaattia (söin kaksi lautasellista)
Illalla vihreää teetä
Aamupala: smoothie, jossa kypsä banaani, pakastemarjoja, kauramaitoa ja äidin ostamaa hamppuproteiinijauhetta
Lounas: täysjyväspagettia, soijabolognesea, höyrytettyä parsakaalia ja porkkanaa, jälkkäriksi hedelmäsalaattia
Päivällinen: punajuurilaatikkoa (riisin tilalla kvinoaa)
Iltapala: sama kuin aamulla, teetä
Aamupala: 2 kauraleipää hummus paprika salaatti kurkku tomaatti, kaurajuomaan tehtyä kaakaota (aito kaakaojauhe stevia)
Lounas: kasvislasagnea, porkkana-ananasraastetta, vettä
Välipala: soijajugurttia, johon sekoitin banaaninpaloja, puolukoita, pellavansiemenrouhetta, itse tehtyä mysliä ja steviaa
Päivällinen: hälsans kökin soijanuggetteja, riisiä
Iltapala: leivät kuten aamulla, omena, porkkana, teetä
Aamupala: Löfbergs Organic kahvia pannullinen.
Lounas:Kurpitsakeittoa, omatekoista leipää, sis. suomalaista kvinoaa ja kauraa.
Välipala: soijajogurttia, itsepoimittuja marjoja. Kotimaisia omenoita.
Päivällinen: Raastepaistos suomalaisista vihanneksista ja vaaleasta soijarouheesta.
Iltapalaksi vegaanipizzanpala...tai kaksi...tai kolme..
ap: kaksi leipää ja hummusta, vihanneksia, teetä
lo: eilistä pinaattilasagnea, porkkana-ananasraastetta, pala kaalta, vettä
vp: neljä kotimaista omenaa
pv: kasvispihvejä, tomaattikastiketta ja perunaa, pala kaalta, suklaakakkua
ip: soijajugurttia, mustikoita, pellavansiemenrouhetta, steviaa, itse tehtyä mysliä, teetä
Tänään
ap: marja-soijajugurtti-banaani-stevia-pellavansiemenrouhesmoothie
lo: kolmioleivät hummuksella ja vihanneksilla, kaksi omenaa, vettä
vp: kaksi kotimaista omenaa, porkkana
pv: kasvispihvejä, tomaattikastiketta ja perunaa, pala kaalta
ip: puuroa ja marjoja, lusikallinen omenasosetta, leipä tahinilla, kurkulla ja tomaatilla, teetä teetä ja teetä!
...keijussa on maitoa vitun idiootti
ei sinisessä
KESKIVIIKKO
Aamupala: puolikas isosta ananaksesta
Lounas: edellisen päivän jämiä; kasvis-linssicurrya, riisiä, höyrytettyä myskikurpitsaa ja iso kourallinen tuoretta pinaattia (ruokaa oli yhteensä litran eväsrasiallinen, pinaatin lisäsin vasta ruuan lämmittämisen jälkeen)
Välipala: neljä kotimaista omenaa
kotiin tullessa kaksi kuppia vihreää teetä
Päivällinen: punajuuripihviä, keitettyjä perunoita, höyrytettyä myskikurpitsaa, kourallinen pinaattia ja puolikas kurkku (hiilarit ei lihota, söin päivällisellä neljä normaalikokoista perunaa ja olen hoikka)
Illalla yrttiteetä.
TORSTAI
Aamupala: smoothie, jossa kaksi banaania, mansikoita, mustikoita, luomukaurajuomaa ja pellavansiemenrouhetta
Lounas: edellisen päivän jämiä; punajuuripihviä ja perunaa (saman kokoinen annos kuin illalla), 300 g raastettua luomuporkkanaa, puolikas avokado
Välipala: neljä kotimaista omenaa, vihreää teetä
Päivällinen: riisipastaa ja tomaattikastiketta (tomaattimurska, herkkusieni, porkkana, sipuli, valkosipuli, pinaatti, itse kasvatettu basilika) ja herneitä (kaksi kulhollista)
Illalla yrttiteetä.
Aamupalaksi lihakeittoa. Päivälliseksi grillimakkaroita.
Illalla kunnon pihvit salaatin kanssa. Hyvä kastike, sekä röstiperunoita.
Aamulla: 2 viipaletta jälkiuunileipää, avokadoa, tomaattia, kahvi kauramaidolla, sekä 2 satsumaa
''lounas'': omena, soijajogurttia, auringonkukansiemeniä, saksanpähkinöitä ja rusinoita
päivällinen: ruisriisiä, tomaattipapukastiketta, salaattia, tomaattia, oliiveja
illalla varmaankin teetä ja banaani. Ehkä muutakin jos on nälkä.
Aamupala: smoothie, jossa mustikoita, vadelmia, banaani, luomu kaurajuomaa ja hampunsiemeniä
Välipala/Lounas: kaksi isoa omenaa, pannullinen inkivääri-persikkateetä (lemppari!)
Päivällinen: kolme isoa perunaa, vegaanista chiliä (luomusoijarouhe, mustat pavut, porkkana, maissi, selleri, tomaattimurska, sipuli, valkosipuli, chili), kourallinen pinaattia, puolikas avokado ja jälkkäriksi supermakeaa hunajamelonia
Illalla: kamomillateetä
Pitäisi syödä säännöllisemmin, mutta tunnen näin itseni virkeäksi, eikä nälkäkään vaivaa, sillä syön tarpeeksi kerralla. Aamupalan söin klo 7, välipalan klo 13 ja päivällisen klo 17. :)
Aamupala: 2 dl Alpron kookosjugurttia muutama pakastemansikka, appelsiini, kaksi kuppia luomuteeta
Lounas: salaattia, jossa salaatisekoitusta, tuoretta ananasta, pistaasipahkinoita ja kuivattuja karpaloita, oljyton salaatinkastike
Paivallinen: taysjyvaspagettia, itse tehty tomaattikastike, tuoretta basilikaa ikkunalaudalta, porkkanaraastetta (300 g porkkanaa)
Iltapala: sama kuin aamupala
:)
Kanankoivet uuniin, odotellessa olutta
Itsenäisyyspäivän ruokapäiväkirjaa, perhekin huomasi, ettei vegaanina tarvitse jäädä mistään paitsi!
Aamupala: smoothie; banaani, tuoretta ananasta, salaattia, lehtikaalta ja vettä
Lounas: sienikäristystä ja perunamuusia, paahdettuja punajuuria ja salaattia, vettä (muilla oli poronkäristystä, mutta hyvin meni vegaaninen käristyskin kaupaksi jopa nirsolle veljelle!)
Iltapäivällä: cupcake ja mustikkaista teetä
Illalla: kaurajugurttia, banaania ja mansikoita, rouhittuja hampunsiemeniä, vihreää teetä
MAANANTAI
Aamupala: kvinoapuuroa ja mustikoita
teetä
Lounas: tofu-kasvishöystöä, peruna, porkkanaraastetta, tomaatti-sipulisalaattia
vettä
Välipala: tummia viinirypäleitä (noin puoli pakettia)
Päivällinen: 1/3 lautasellista täysjyväspagettia, 1/3 lautasellista herneitä, 1/3 lautasellista vihreää salaattia (salaatti, kurkku, tomaatti, rukola), 1/2 avokado
vettä
Illalla teetä
TIISTAI
Aamupala: soijajugurttia, mansikoita ja banaani
teetä
Lounas: kasvispihvi, täysjyväriisiä, tomaattikastiketta, vihreää salaattia
vettä
Välipala: tuoretta ananasta
Päivällinen: linssikeittoa tuoretta korianteria, kukkakaalia
vettä
Illalla teetä
KESKIVIIKKO
Aamupala: ruispuuroa, mansikoita ja mustia viinimarjoja, pellavansiemenrouhetta
teetä
Lounas: kasviskiusausta ja papulisäkettä
Välipala: puoli pakettia tummia viinirypäleitä
Päivällinen: salaattibaari
Illalla teetä
TORSTAI
Aamupala: ruispuuroa, mansikoita ja mustia viinimarjoja, pellavansiemenrouhetta
teetä
Lounas: kasvissosekeittoa, kurkkua
vettä
Välipala: soijajugurttia, pilkottu omena, ja kanelia
teetä
Päivällinen: vihannespastaa (täysjyväspagetti, kesäkurpitsa, munakoiso, paprika, pinaatti, tomaattimurska, basilika), vihreitä papuja ja kurkkua; kaksi lautasellista
vettä
cantaloupemelonia
Illalla: teetä
PERJANTAI
Aamupala: soijajugurttia, pilkottu omena ja kanelia, itse tehtyä mysliä
teetä
Lounas: bataattipihvi, peruna, vihreää salaattia, säilykepunajuuria
vettä
Välipala: cantaloupemelonia
Päivällinen: iso täysjyvätortilla, jossa sisällä valkosipulin kanssa muussattuja pintopapuja, pinaattia, tomaattia, salaattia, salsaa, jalopenoja ja guacamolea (kaikki itse tehty)
tuoretta ananasta
vettä
Illalla teetä
LAUANTAI
Aamupala: teetä
Lounas: torstaista vihannespastaa, kaksi porkkanaa kuutioituna ja kurkkua
Päivällinen: vihannespastaa, höyrytettyä parsakaalia, kurkkua
Iltapala: soijajugurttia, kourallinen cashew-pähkinöitä, mustikoita ja banaani
teetä
SUNNUNTAI
Aamupala: teetä
Lounas: kidneypapu-kaali-juurespataa (karjalanpaistin tyyliin haudutettua)
vettä
Välipala: omena
Päivällinen: kolme palaa gluteenitonta pizzaa (päällä tomaattikastiketta, sieniä, paprikaa, oliiveja, rukolaa, kesäkurpitsaa ja vegejuustoa), vihreää salaattia, vegaanista jäätelöä, vähän päivällisen jälkeen kaksi kuivattua luomuviikunaa ja kulhollinen tuoretta ananasta
Illalla teetä
Päivän mittaan tulee juotua vettä ja kuppi jos toinenkin teetä, laatuja vaidellen. Niin, ja annoskoko on täysi lautasellinen!
Kyllä pitää ihmisen olla oikeesti vajaa päästään kun kirjottelee viikon syömisensä tänne.
Ettäkö ihan teetä ja vettä juo.. voi pyhä sylyvi.. ja täyden lautasellisen ruokaa
Tai sitten se on sitä, että kumotaan stereotypiaa vegaanien pelkästä salaatin syömisestä.
Sekasyöjä täällä joka varmasti käyttää paljon enempi kasvista
.. naurettavia nämä aikataulut mutta jotain sinne päin
04. Auto piuhaan, pakkasta 33. Koirat ulos ja riisi-ohrapyöröjä, itsetehtyjä,päälle metukka, juustoa, maustekukrkkua
07. Uudelleen ulos, ei käynnisty auto, kuppi pari kahvia. joululta jääneet piparit
09 päästään ulkoilemaan metsään ja kauppaan. Tarjouksessa on juurekset, kaupan oma jauheliha, punainen lenkki, kalapihvit
10 koirille tehosterokotteet, samalla keskustellaan luontoon pakkaseen kuolleista eläimistä ja mitä niille tehdä, hoitaako pedot vai antaako jäätyä ja maatua
11 kaali- porkkana-sipuli retro jauhelihapiirakka uuniin, ternimaito uunijuustoksi , punajuuri-omenasalaattia
illasta tehdää valmiiksi lihapullataikina kun saatiin tuoretta itse jaulettua lihaa.
NOH
mitäs se vekkaani on tänään syönyt.
Se steroetyyppinen .
Onko kestänyt kärsä yli 5 asteen pakkasta ?
Taitaapa sinua vain vituttaa, kun ei ole lihaanipalstalla omaa aihetta ruokapäiväkirjalle.
Siinäpä se onkin , lihaani syö elääkseen eikä elä syödäkseen.
Ei ole tarvetta toitottaa joka tuutista mitä laittoi suuhunsa ja miklälainen p'ska siitä sitten irtosi, kellon tarkkudella.
Saatikka että pitäsi netistä kysellä mitä pitää syödä ja mihin aikaan.
Tai sitten sinua ei taida oma terveys niinkään kiinnostaa. Ulostamisella, tuotteen hajulla, koostumuksella ja säännöllisyydellä on melkoisen yhteys terveyteen ja se myös kertoo enemmän kuin kuvitteletkaan ruokavaliostasi.
Ja mistäs sen sinä tiedät etteikö se sitten toimi ? palstojen peräreikä oot muutenkin. Ei ole ollut ongelmaa eikä tule, ja sekään asia ei kuulu tälle palstalle.
Ihme oisi jos täällä näkisi jonkun ruokaohjeen, pelkkää pskansuoltamista teurastustakidutusta jne koko saitti.
Ensisijaisesti siitä, että syöt lihaa. Ja vissiinkin vieläpä prosessoitua. Ihmisen ruoansulatuskanava, kun ei ole sellainen, että se toimisi terveellisesti keskimääräisen lihankulutuksen kanssa. Leijonien(oikeiden lihansyöjien) suolisto on huomattavasti lyhyempi kuin ihmisten, joka mahdollistaa lihan liikkumisen ja kuonien poistumisen elimistöstä tapahtumaan nopeasti. Näin ei kuitenkaan ole ihmisten kohdalla vaan liha jää istumaan suolistoon pidemmiksikin ajoiksi.
Myös muutama seikka kanssa kertoo lihaa syövien suolistontoiminnasta. Pidemmät vessassa istumisajat, haisevampi tuotos ja ilmavaivat. Ja mistäkö tiedän? Sanotaanko vaikka niin, että pienillä työpaikoilla kyllä huomaa, jos joku käy vessassa ja kuinka kauan se joku on poissa. Samoin sukujuhlissa.
Kannattaa muuten kokeilla seuraavaa reseptiä, sillä on todella herkullinen:
Härkäpapu-makaronilaatikko
4-6 annosta
2,5 dl Vihreä härkä -härkäpapurouhetta
1 l kasvislientä 2 dl vuokaa varten
400 g tummia makaroneja
2 sipulia
100 g aurinkokuivattuja tomaatteja
1, 5 rkl aurinkokuivattujen tomaattien öljyä
1 tl balsamiviinietikkaa
1,5 tl savupaprikajauhetta
2 tl oreganoa
mustapippuria myllystä
4 dl kaurakermaa (Nordic)
1 rkl vehnäjauhoja
Huuhtele härkäpapurouhe huolellisesti ja keitä kasvisliemessä pehmeäksi (noin 15 minuuttia).
Keitä makaronit samalla, kun härkäpapurouhe kiehuu. Keitä makaroneja pari minuuttia vähemmän kuin pakkauksen ohjeessa sanotaan.
Silppua sipulit ja aurinkokuivatut tomaatit.
Kuumenna öljy paistinpannulla. Lisää sipulisilppu ja balsamiviinietikka. Kuullota, kunnes sipuli alkaa pehmetä.
Sekoita savupaprikajauhe sipulisilpun joukkoon. Lisää pannulle härkäpapurouhe, silputut aurinkokuivatut tomaatit, oregano ja mustapippuri. Paista 1-2 minuuttia. Yhdistä makaronit ja härkäpapuseos.
Sekoita 2 dl kaurakermaa ja vehnäjauhot yhteen. Sekoita se makaroniseoksen joukkoon ja levitä seos uunivuokaan.
Kaada laatikkoon 2 dl kasvislientä ja pinnalle vielä 2 dl kaurakermaa.
Paista 200-asteisen uunin alatasolla noin puoli tuntia. Anna vetäytyä ennen tarjoilua.
Koristele valmis ruoka halutessasi tuoreella rucolalla tai basilikalla. Tarjoa makaronilaatikko ketsupin kanssa.
Myös muutama seikka kanssa kertoo lihaa syövien suolistontoiminnasta. Pidemmät vessassa istumisajat, haisevampi tuotos ja ilmavaivat. Ja mistäkö tiedän? Sanotaanko vaikka niin, että pienillä työpaikoilla kyllä huomaa, jos joku käy vessassa ja kuinka kauan se joku on poissa. Samoin sukujuhlissa.
***********************
huutonaurua :o))))
vege vahtii töissä ja sukujuhlissa toisten p'skalla käyntiä, kellottaa ajat ja haistelee minkä hajuinen kakka tul
Kyllä sen pistää merkille, kun työkaveri käy jokainen aamu samaan aikaan vessassa, istuu siellä puolituntia minimissään ja, kun itse käy tämän jälkeen niin on lähes pakko pidättää hengitystä. En vahtaa, mutta osaan pistää merkille asioita.
Eikös työaikana tehdä töitä eikä kytätä työkaverin pskallakäymistä. Ja mennä sitten sinne vielä haistelemmaan
Ja mitä muuten suffaat täällä jos on työaika
Voi kuule kyllä sulla nyt niin meni maine, joka palstan pskanhaistelija-jaska.. vai mikä jausus
Sinulla ei taida olla mitään järkevää sanottavaa. Kunhan yrität esittää tietäväsi asioista joilla sinulla ei oikeasti ole mitään hajua. Oma työaikani on melko liukuvaa ja siksi minulla on välillä aikaakin käydä täällä.
En ole kyllä mitään mainetta edes yrittänyt kasata suomi24:ssa, mutta saat vapaasti leikkiä ja luulla, että olen sitä tehnyt.
Jep, itsekin luulin ennen (sekasyöjänä), että suoleni on laiska. No eipä ole enää kasvissyöjänä... Eikä kakkaa tarvitse enää ponnistella tuskaisesti, vaan se tulee mukavan sutjakasti itsestään. Kukaan ei edes huomaa ajankulusta, että kakkosella käytiin :)
jeysus, vanha paskapöntön haistelija, peräreikien tutkija, kaappihomo on saanut muutkin mamut mukaan tähän asiaan.
No tuliko minkä väristä. Moneltako, montako.. KOKO SUOMEN KANSAA KIINNOSTAA .
Tärkeasialla olsi varmaan tarvittavat liukasteet, ettei mene turhaan työaikaa hukkaan koska suoli ei ole laiska eikä tarvia ponnistella tuskaisesti, eikä kukaan huomaa ajankulua että KAKKOSELLA KÄYTIIN
elekää tappako nauruun !!! tuskin ikuna uskaltaa enää töissä mennä vessaan jos siellä otetaan aika ja sitten haistellaan ja sen perään vedetään kakkoseen.
olen lihansyöjä, voi käydä haistelemassa , mielummin vaikka kainalosta , ai luoja voiko tämmösiä vegaaneja olla ees olemassa, no kaitpa voi, nopeesti vessatauolla
Otsikon voisi vaihtaa: vegaaninen paskanhaistelupäiväkirja tänne kiitos.
aamupala: tulos se ja se
lounas: ei tullut mutta odotin työkaverin pskaa aiankin 20 minuuttia, haistelin , oli syönyt lihaa tai ainakin lihapullia
päivällinen: tulosta enempi ja kiinteää, syän papuja, haistelin omaani
iltapala: ei mitään, syönkö nyt oikein ja voinko saada tänne muiden
päiväkirjaa , tuleeko ykkostä kakkosta, tuleeko mihin aikaan ja mitä
syötte.
Saatko koskaan kakkoseen kun ootat siellä vessan ovella ainakin
20min lounastauolla.
Voitaisiinkohan täällä mitenkään puhua itse asiasta :D? Ja jos jollaki menee täällä tunteisiin/ei kiinnosta/haluaa vain trollata voi mennä muille palstoille tätä toteuttamaan, lapsellista käytöstä :) On se kumma mihin ihmiset käyttää aikaansa, jos annetaisiin jokaisen tehä mitä haluaa ja se siitä.
Ei täällä koskaan puhuta mistään asiasta, naurettava jaysys miettii vaan kuka käy työpaikan vessassa pskalla ja miten kauan aikaa siellä meni. Varmaan laskee montako arkkia vessapaperia käytti.
Tämmösiä ne on nämä kakkaanit.
Peräsuolikeskeisiä.
Tähän tämä on mennyt, kun yksi sekaani otti nokkiinsa siitä totuudesta, että ruokavalio vaikuttaa ulostamiseen ja ulostaminen kertoo ruokavalion terveellisyydestä. Eipä sillä kyllä taida muutakaan päässä enään liikkua. Taisi mennä kupoli sekasin.
Ootkos jo käynyt haistelemassa miltä tämän päivän pska haisee ja mitä ne on syöneet ja kauanko oli vessassa olo aika. mene mene hopi hopi
Puolet hallista haisee, joten vaikea olla haistelemattakaan.
Aamupala: Hunajameloni
Lounas: kaks porkkanapihviä kasvisgratiinia
Välipala: Klementiini ja banaani
Päivällinen: Papu-herkkusieni-makaroonilaatikkoa
Iltapala: Banaani-soijajogurtti "jäätelö"
Eettistä meinkiä, pissis. Ja siten luulet olevasi jotenkin erikoinen ku sulle lennätetään köyhien maiden alaikäisten lapsien keräämiä hedelmiä. Eikö hävetä? Meneppä kasvattaamaan itse yksikin noista, jotka oot sinne napakorun alle mätät. Hyi helve ja vegaaanit.
Olen niin monesti sen nähnyt miten orjuutetut lapset kerää ja pakkaa hedelmät että en todellaakaan täällä elvistelisi asialla.
Ei mua ne lapset kiinnosta, vaan eläimet ;D
Kun jostain on pakko repiä jotain negatiivistä jolla heittää vegaania. On ne sekaanit niin fiksuja ja kypsiä ihmisiä.
Jonne siellä vaan huutelee, se kuuluu niiden luonnekuvaukseen.
mua ei kiinnosta lapset pätkääkään, eläimet on paljon tärkeempiä
aamupala: Kananmunaa ja pekonia
Lounas: Mcdonalds
Päivällinen: Pihviä ja perunaa
Ennen nukkumista: Ollusta ja fazerin sinistä :)
Eilen
aamulla: kinkku-juusto paprikatoasteja ja kermakahvia
lounas: jauhelihatäytteiset parmesan paprikat
päivällinen: samaa ja lisäksi perunagratiini
illalla: briejuustoja, suolakeksejä, kinkkusiivuja, mandariiniä ja rypäleitä
yömyssy: kermalikööri ja konjakki
Tännään vasta on oliivileipä uunissa , valkosipulikermaperunat ja täytetyt
kanaleikkeet vaiheessa
Aamulla pirusti kaurahiutaleita ja päälle vegaaninen gaineri. Olen voimanostaja.
Kahdeksan aikaan muutama leipä. Täytteenä joko margariinia tai pähkinävoita ja kasviksia. Banaani tai päärynä.
12 aikaan kunnon lämmin ateria.
15 aikaan sama kuin kello 12 paitsi enemmän vihanneksia.
18 aikaan sama kuin kello 8.
kello 20-21 gaineri, pähkinöitä, leipää, hedelmiä.
Vegaani TÄYTTÄÄ leivän MARGARIINILLA tai VOILLA.
Lämmin ateria on varmaan possun kyljykset.