Mikä mahtaa vaivata kun lihaksisto jäyksityy niin, että ei kohta uskalla pyörällä ajaa kun pää ei käänny riittävästi? Jäykkyyttä on koko kropassa ja liikearkuutta milloin missäkin raajassa. Venyttely ei poista ongelmaa. Olisiko jokin vitamiini vajaus tai piilevä sairaus? Lääkäri epäili kuluneita niveliä.
Auttaako mikään jäykkyyteen?
Jäykkisukko 65v
1254
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Venyttelykin kannattaa tehdä oikein. Pitää venytellä "rennosti". Ei niin, että venyttää hulluna niin, että henkeä pidättää ja pää punaisena. Venytys rennosti tarkoittaa sitä, että venytyksessä käyttää hyväkseen maan vetovoimaa ja venytys on juuri sellainen, että voi hengittää luonnollisesti. Periaatteessa antaa vaan venymisen tapahtua ja on vielä tunne, että voisi hiukan vielä pinnistää. Ei kuitenkaan pinnistetä, sillä jos oikein yrittämällä yrittää, hengitys huononee ja lihasten hapensaaanti huononee.
On kumma, että vaikka pilates-menetelmän kehittäjä oli mies, miehet ei silti kovin hyvin tunne tätä metodia, jossa venyttelyyn yhdistetään hengitys, jolloin venyttelyn rytmi on jokaiselle yksilöllinen.
Näillä opeilla kyllä jäykkyys helpottaa.