About 3 annosta:
5-6 desiä maidontapaista (maitoa, soijamaitoa, jotain muuta... (Ei yli 40kcal/100g)
150-200 grammaa marjoja (winkki, mustikat)
2 desiä proteiinijauhetta (vinkkinä suklaanmakuinen)
20g pähkinöitä (jotain hyviä erikoisia, tai sekoitusta, älä pihtaile laadusta)
Pieni kourallinen jääpaloja
Valintojen mukaan 600-700 kcal, 2.5 dl isossa lasillisessa n. 200-250 kcal.
Ja siis on TÄYTTÄVÄ välipala/"herkku", ota huomioon kun katsot kaloreja.
5-6 desiä maidontapaista (maitoa, soijamaitoa, jotain muuta... (Ei yli 40kcal/100g)
150-200 grammaa marjoja (winkki, mustikat)
2 desiä proteiinijauhetta (vinkkinä suklaanmakuinen)
20g pähkinöitä (jotain hyviä erikoisia, tai sekoitusta, älä pihtaile laadusta)
Pieni kourallinen jääpaloja
Valintojen mukaan 600-700 kcal, 2.5 dl isossa lasillisessa n. 200-250 kcal.
Ja siis on TÄYTTÄVÄ välipala/"herkku", ota huomioon kun katsot kaloreja.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.