Herkullinen marjaproteiinipirtelö (ja tosi terveellinen)

About 3 annosta:

5-6 desiä maidontapaista (maitoa, soijamaitoa, jotain muuta... (Ei yli 40kcal/100g)
150-200 grammaa marjoja (winkki, mustikat)
2 desiä proteiinijauhetta (vinkkinä suklaanmakuinen)
20g pähkinöitä (jotain hyviä erikoisia, tai sekoitusta, älä pihtaile laadusta)
Pieni kourallinen jääpaloja

Valintojen mukaan 600-700 kcal, 2.5 dl isossa lasillisessa n. 200-250 kcal.

Ja siis on TÄYTTÄVÄ välipala/"herkku", ota huomioon kun katsot kaloreja.
0133
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset

Vanhimmat

Ei vielä vastauksia

Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

Kommentoi aloitusta


Rasvantiristeliä kirjoitti:

About 3 annosta:

5-6 desiä maidontapaista (maitoa, soijamaitoa, jotain muuta... (Ei yli 40kcal/100g)
150-200 grammaa marjoja (winkki, mustikat)
2 desiä proteiinijauhetta (vinkkinä suklaanmakuinen)
20g pähkinöitä (jotain hyviä erikoisia, tai sekoitusta, älä pihtaile laadusta)
Pieni kourallinen jääpaloja

Valintojen mukaan 600-700 kcal, 2.5 dl isossa lasillisessa n. 200-250 kcal.

Ja siis on TÄYTTÄVÄ välipala/"herkku", ota huomioon kun katsot kaloreja.

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu