- Täysjyvävilja, hedelmät ja kasvikset edistävät sekä terveyttä että painonhallintaa.
- Näinpä. Ilmeisesti ainakin näiden kanssa on ongelmia.
- Tämä oli kiinnostava. Epäilisin että lihaaneilla on muutenkin elämäntavat pahasti pielessä.
- Ihmisellä voi olla psyykkinen riippuvuus vaikka mihin, tälläkin palstalla muutamalla sokerin lisäksi rasvaan.
- Ozempicilla mutta tuo määrä johtuu siitä että ennen ozempiciä käytin pitkävaikutteista insuliinia.
- Diabeetikoille suositellaan samaa ruokaa kuin muillekin eli vähän kovaa rasvaa, paljon kasviksia ja hedelmiä, rasva pehmeänä jne..
Se sijaan suositellaan liikunnan lisäämistä jos ei liiku ja laihduttamista jos on ylipainoa. - Minä saan 20 purkkia vuodessa eli 3 kk annos on 5 purkkia.
- Ei aina noin kallista olutta. 2 olutta a 7€ ja 20 kertaa kuukaudessa tekee vain 280 € per kk. Omaisuus lisääntyy silti suunnilleen 30 k€ per vuosi.
- 50 €. Tuo keto leipä maksaisi minun kulutuksellani saman. Lisäksi ketoilu ei auta diabetekseen mutta laihduttaminen, liikunta ja lääkkeet auttavat.
- Minulla useasti kevytmajoneesia ja kasviksia. Kerran kuussa 200 g juustoa ja 170 g krvytmeetvurstia.
- Ketodieetin pitkäaikaista vaikutuksista on kyllä jonkin verran tietoa koska sitä käytetään lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoitoon.
- Hinta on myös kuin kalliilla leikkeleellä.
Minusta on aika ongelmallista käytöstä jos uskoo itsensä lihoneen leivästä ja vaihtaa sen leivän korvikkeeseen jossa on enemmän energiaa. Sama koskee Ketopitsoja ym.. Keto-olut olisi hyvä idea, oluen energiasta tulee 1/3 sokerista. Samoin tietysti Light limut. - Eivät toimi. Tulevaisuudessa saatetaan ehkä keksiä toimiva systeemi.
- Tuo vaatii hyvät geenit ja/tai tiukan ruokavalion jossa ei ole juurikaan tyydyttynyttä rasvaa eikä huonoja hiilihydraatteja. On ihmisiä joilla on APOE-geenistä variantti e2/e2 ja heidän kolesterolinsa pysyvät hyvänä vaikka söisivät terveellisesti. Tuo on vaan harvinaista.
Tässä pari artikkelia adiasta: https://yle.fi/a/3-11115858 ja https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00035
Minulla on LDL-kolesteroli ollut terveellisellä ruualla ja simvastatiinilla suunnilleen 1.3 mmol/l. Nyt kun ruoka on epäterveellisempää niin se on 1.9. - Perunalatuissa on tuhottomasti rasvaa ja suolaa. Ei siis niitä. Tämmöistä söin lounaalla torstaina:
150 g keitinperunaa
150 g naudanlihakastiketta
300 g höyrytettyä parsakaalia
2 g kaliumia ja 2 g suolaa eli kaliumia enemmän kuin natriumia, 11 g rasvaa ja 360 kcal. Päälle jälkiruoka eli marjakiisseli kermavaahdolla.
Ei lihota. - Jeps, kun suomalaisten energian saannista tulee 37% rasvasta, 15% sokerista, 6% alkoholista ja 3% perunasta niin on aika selvää ettei peruna lihota.
- Kyllä ja se johtuu lihomisesta. Lihomista aiheuttaa liika energia ja tyydyttynyt rasva lisää insuliiniresistenssiä ja huonontaa kolesteroliarvoja. Lihottaa myös.
- Kalassa on pitkäketjuisempia omega-3 -rasvoja joilla on terveyshyötyjä verrattuna rypsiöljyn sisältämään alfalinoleenihappoon. Jos syöt joka päivä 300 g silakkaa niin saat siitä omega-3 -rasvoja peräti 4.2 g.
Parempi on käyttää sekä rypsiöljyä että kalaa. - Jos peruna väsyttää tai nälättää niin kävisin kyllä sokerirasitustestissä.
Esimerkiksi keventäjät suosittavat joitakin perunaruokia. On myös olemassa perunadieetti.
Laihduttajalle esimerkiksi lihakeitto on mainio ruoka, 50 kcal/100 g. Kaalikeitto sisältää saman määrän energiaa. - Diabeetikoille suositellaan aivan samaa ruokaa kuin muillekin, perunakin on ok.