Cornellin yliopiston tutkijoiden johtamassa uudessa tutkimuksessa havaittiin, että ravintoaine koliini voi parantaa pikkulasten älykkyyttä.
Lääkärit neuvovat saamaan vähintään 480 mg koliinia päivittäin, mutta tutkimuksessa havaittiin, että lähes kaksinkertainen määrä voi auttaa sikiön aivojen kehitystä ja johtaa korkeaan älykkyysosamäärään.
Tärkeä lähestymistapa olisi lisätä koliinin saantia ravinnosta syömällä enemmän eläinperäisiä ruokia raskauden aikana - munankeltuaisia, vähärasvaista punaista lihaa, kalaa ja siipikarjaa. Munat sisältävät suuren määrän koliinia, keskimäärin munankeltuaisessa on noin 115 mg koliinia.
Lääkärit neuvovat saamaan vähintään 480 mg koliinia päivittäin, mutta tutkimuksessa havaittiin, että lähes kaksinkertainen määrä voi auttaa sikiön aivojen kehitystä ja johtaa korkeaan älykkyysosamäärään.
Tärkeä lähestymistapa olisi lisätä koliinin saantia ravinnosta syömällä enemmän eläinperäisiä ruokia raskauden aikana - munankeltuaisia, vähärasvaista punaista lihaa, kalaa ja siipikarjaa. Munat sisältävät suuren määrän koliinia, keskimäärin munankeltuaisessa on noin 115 mg koliinia.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.