Jännittäminen on normaalia tunne elämää. Jos on perheessä vanhemmat jotka ei suvaitse mitään "heikkouksia" niin ei itsekään sitten osaa suvaita "outoja" tunteita.
Löysin youtubesta hyviä YTHS:n videoita ja ohjattuja harjoituksia jännittämisestä kärsiville.
Kouluaikana jännitetään kaikista eniten, mutta ei pidä missään nimessä antaa koulunkäynnin ja opiskelujen esim. jossain opistossa estyä sellaisen pienen asian takia.
Löysin youtubesta hyviä YTHS:n videoita ja ohjattuja harjoituksia jännittämisestä kärsiville.
Kouluaikana jännitetään kaikista eniten, mutta ei pidä missään nimessä antaa koulunkäynnin ja opiskelujen esim. jossain opistossa estyä sellaisen pienen asian takia.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Laita niitä youtuupin linkkejä tänne, niin päästään harjoittelemaan.
Kiitos etukäteen!
Jännittäminen on yleistä, kaikki jännittävät.
Ainakin melkein kaikki.
Pyysit linkkejä YTHS:n videoihin jotka auttavat jännitykseen. Foorumin säännöt ei anna linkittää videoita muistaakseni, mutta jokainen jännittäjä voi itse hakea youtubesta ne videot helposti. Videot on lyhyitä, noin 3 min.
Yksi hyvä on "YTHS - Vaativuuden tarina", mikä käsittelee liiallisen vaativuuden asiaa, erityisesti itseään kohtaan, mikä on joillekin jännittäjille ominaista. Jatkuva täydellisyyden tavoittelu tarkoittaa jatkuvaa jännityksen tilaa.
Sitten katsotaan "YTHS - Mitä jännittäminen on?"
Lisäksi voi hakea hakukoneella (esim. googlella) ja ladata omalle koneelle jännittäjien oppaan ja itsehoitotyökirjan, joka on tosi hyvä: "Jännittäminen osana elämää - opiskelijaopas - YTHS"
Siinä on paljon lukemista ja mm. harjoituksia joita löytyy myös puhuttuna youtubessa. Samoja harjoituksia harjoitellaan myös psykologien johdolla "jännittäjäryhmissä" joita järjestetään mm. korkeakouluissa opiskelijoille.
Lisää videoita löytyy helposti youtubesta. YTHS:ltä mm. "turvapaikkaharjoitus" ja rentoutusharjoituksia. Kaikki löytyy myös opiskelijaoppaasta minkä mainitsin aiemmin.
Olen perheen keskimmäinen poika. Hallitsemattomat pelot tulivat tulivat elämääni jo varhaislapsuudessa. Vihasta se kaikki alkoi. En hyväksynyt veljeäni, joka vei minulta erikoisasemani. Sitten tuli vielä veli ja sisar. Elämäni oli pilalla.
Pelkäävällä ihmisellä on myös jännitystiloja kehossaan. Oikean puoleinen hartiani on epämuodostunut. En tiennyt sitä. Menin osteopaatin vastaanotolle.
Hän murjoi rintarangan skolioosiani muka suoremmaksi. Huusin kivusta kuin hinaaja. Käsittely helpotti vähäksi aikaa.
Kokeilin eilen kevyessä treenissäni hoitopöydällä jäykkää vasemman hartiaa ja niskaa. Aivan kireä. Jumppa lievittää kireyttä.
Jännittäjä ihminen, mies tai nainen. Mene lämpimälle, hiukan kovalle alustalle ja alustalle ja venyttele itseäsi. Jatka sen alueen venyttelyä, jossa tuntuu kipua.
Tee siitä tapa. Näin sinun sosiaalisetkin jännitystilanteesi helpottuvat koska psyyke ja keho toimivat yhdessä.