Joudun kulkemaan aamulla 1,5km täysin pimeässä syrjäisellä seudulla, jotta pääsen koululleni. Jokaikinen päivä , kun kävelen matkan, saan paniikkikohtauksen (tärisen,sydän hakkaa lujemmin, alkaa itkettää,hengästyttää). Miten pääsen yli,kun taskulammu ei vaan enää riitä. Koulubussi siis kulkee 100m päästä, mutta koululle ei käy se koska alle 5km matka ( 4,5km). Olen menossa juttelemaan asiasta koulukuraatorin kanssa, joten voisiko se auttaa, jos se kysyisi opettajilta ja kertoisi paniikista.
Pimeässä kauhea paniikki
Apuatarvitsevapian
2161
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Moi.
Itse pelkään aivan hulluna pimeää ja olen kärsinyt paniikkihäiriöstä noin 2 vuotta. Mulla ei varsinaisesti ole tullut paniikkikohtausta kun olen kulkenut pimeässä, mutta ymmärrän tunteesi. Kun mua rupee ahdistamaan pimeellä, mua auttaa se, kun nostan kädet hitaasti ylös ja lasken alas ja hengitän samalla syvään. Teen niin useita kertoja peräkkäin. Sitten kannattaa kokeilla musiikin kuuntelua. Se vie ajatukset muualle. En tiedä onko noista apua silloin kun tulee paniikkikohtaus, koska mulla ei oo toiminu sillon kun kohtaus on jo päällä vain silloin kun pelottaa ja ahdistaa pimeässä.
Ja toivottavasti saat sieltä koululta apua. Aika järjetöntä, että et saa kulkea koulubussilla kun kerran noin vähän jää alle 5km. Uskoisin, että koulukuraattori osaa auttaa asiassa ja että opettajat ymmärtävät tilanteen. Minä sain myös aikoinaan apua koulukuraattorilta. Ja jos toi rupee menemään pahemmaksi tai sulle alkaa tuleen useemmin kohtauksia niin koulukuraattorin kautta pystyy hakeutumaan myös hoitoon. Itse pääsin terapiaan heti kun paniikkihäiriö todettiin.
Toivottavasti tästä oli jotain apua sulle! Jaksamisia!
Puhu kuraattorille, opettajille ja vanhemmille, ja varmaan kannattaisi korostaa sitä, kuinka tuskallinen tuo matka sinulle on. Kyllä se nyt olisi aikuisten tehtävä hoitaa sinulle asianmukainen kyyti kouluun; kenenkään ei tarvitsisi tuollaista pelkoa kokea joka aamu.
Jaksamista ja tsemppiä sinulle, et ole yksin pelkojesi kanssa!