Lapseni pelaa C-ikäisissä ja olen nyt huomannut että hänen juoksutyylissään on jotain vikaa eikä siksi pärjää aina kamppailutilanteissa.
Amatöörin silmin näyttäisi että painopiste on jotenkin liian takana ja hän nostaa liikaa jalkojaan juostessa.
Löytyisikö jostain hyviä ohjeita futarin oikeasta juoksutyylistä ja ehkä neuvoja miten yleisimmistä virheistä voisi opetella pois. Vai onko nämä vaan niitä asioita jotka tulee toisilta luonnostaan, eikä niitä voi opetella jos ei osaa?
Valmennusta asia ei näytä vaivaavan, kun on puutteista huolimatta ilmeisesti riittävän nopea pelipaikkaansa.
Amatöörin silmin näyttäisi että painopiste on jotenkin liian takana ja hän nostaa liikaa jalkojaan juostessa.
Löytyisikö jostain hyviä ohjeita futarin oikeasta juoksutyylistä ja ehkä neuvoja miten yleisimmistä virheistä voisi opetella pois. Vai onko nämä vaan niitä asioita jotka tulee toisilta luonnostaan, eikä niitä voi opetella jos ei osaa?
Valmennusta asia ei näytä vaivaavan, kun on puutteista huolimatta ilmeisesti riittävän nopea pelipaikkaansa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei se pallon perässä juokseminen poikkea juurikaan lenkkipolulla juoksemisesta. Kannattanee hakeutua yleisurheilun tuntevien seuraan ja pyytää heitä vilkaisemaan juoksutekniikkaa.
Nopeuden kehittäminenhän lähtee tietenkin raskaista ja myös räjähtävistä kyykkytreeneistä sekä vedoista sekä tasaisella, että mäessä.
Vaikka olisi riittävän nopea huonolla tekniikalla niin tekniikka on ehdottoman tärkeää saada kuntoon vammojen ehkäisyn takia.
Toki huono tekniikka voi olla myös seurausta siitä, että vauhti ei riitä ja joutuu vetämään äärirajoillaan, jolloin tekniikka ei pysy kasassa.
Hyppynarua paljon ja laadukkaasti. Ja tunnin lenkkejä hiljaa, noin 7 min/ km.
Vetoja, varsinkin loivaan ylämäkeen. Päkiöille nousua vartti päivässä. Vauhditonta pituushyppyä niin että tulos paranee puoli metriä.
Ja ylävartalon ryhti tutkien, pysyykö hartiat takana vai roikkuuko edessä. Jos hartiat edessä niin selän lihaksien vahvistusta, leukoja myötäotteella ja normi selkälihasliikkeitä vartti päivässä.
Ja lajikohtaista voisi olla ihan pujottelu, kymmenen tötsää kahden metrin välein ja menoksi. Täysiä vaikka 30 vetoo minuutin tauolla. Tylsää mutta tehokasta. Ja pallon kuljettelu vuorojaloin molempien jalkojen ulkosyrjillä voisi olla hyvä treeni myös, jälleen vartti päivässä.
Työtä tuo vaatii mutta usein jo parin kuukauden antaumuksellinen harjoittelu auttaa merkittävästi.
Jalkojen liiallinen nousu muuten kielii heikoista takareiden lihaksista, tai siis polvien liiallinen nousu juostessa. Silloin vaivaa usein myös hitaat ekat askeleet vaikka vauhtia muuten riittää. Ja futarilla myös 1v1 tilanteet on silloin vaikeita kun painopiste on totutettu olemaan kantapäillä.