Suomi24 Keskustelut | eric55

tehosta vaikka alku oli hankalaa ja idea nauratti aikalailla.

4kk nyt takana ja paino 116 -> 89

Aluksi oli hankalaa kun ei ikinä ollut tullut seurattua noita ravintosisältöjä että missä on hiilareita ja missä ei. Noh, parin viikon jälkeen kaupassakäynti rutinoitui ja nykyään jääkaapissa on aina punaista lihaa, fetaa, kasviksia, raejuustoa ja kaapissa tonnikalaa. Tonnikalapurkit ja raejuusto on hyvää välipalaa mitä voi sitten lusikalla vetää suoraan senverta kuin tekee mieli. Kyllä kerran viikkoon tulee syötyä hampurilainen/pitsa mutta yritän silloinkin ottaa vaikka kebabin salaatilla jos mahdollista.

Alkuun päästyäni seurasin kaloreita syöttämällä kaikki ruoat nettiin ja tulos oli suurinpiirtein 1500kckal/päivä joka koostui proteiinit 60%, rasva 30-35%, hiilarit 5-10%.

Hyä fiilis päällänsä, ikää siis 24 ja pituutta 188 joten aletaan olemaan aika ihannepainossa. Kohta alkaakin sitten se armoton salillakäynti ja proteiinien tankkaus jotta kesäksi saisi vartaloon vähän muuta kuin nahkaa ja luita :)31.01.2010 21:36