- Koko liikkeessä ei ole mitään järkeä, sillä mitään suuria etuja ei saavuteta edestä punnerrukseen.
- Olen 184-185cm/83kg. Mielestäni hyvä kunto, suhteellinen voima ja terveys ovat tärkeimpiä asioita. Olen treenannut jo 20 vuotta, toki taukoja ollut välissä. Mitäpä siitä välittämään minkä kokoinen on.
- Parhaita suomenkielisiä treeniaiheisia videoita ikinä. Respect!
- Ylikulutuksen syöminen kerää rasvaa kehoon, siksi sitä ei kannata tehdä paitsi jos yrittää kasvattaa lihaksia. Silloin kannattaa suunnata salille juoksun sijaan. 200-300kcal plussa per päivä hoitaa homman ilman rasvan suurta kertymistä. Juoksijoille ei voi suositella ylikaloreita missään tapauksessa.
- Vertailun vuoksi, itse juoksin aloittaessani juoksun ensin puolta kilometriä rapakunnossa. Kerran viikossa kävin lenkillä ja pidensin lenkkiä joka kerralla noin 500-1000m. Kuukauden päästä 7km lenkit olivat sujuvia. Toisilla on enemmän edellytyksiä parantaa kuntoaan. Joillakin se on kestävyys, joillakin voima. Ja kaikki näiden väliltä.
- En allekirjoita. Hyvinkin erinäköiset ja muotoiset ihmiset treenailee nykyään. Mielestäni näillä fitnesnaisilla on usein pitkät, hoikat jalatkin.
- Hyvin on laite kestänyt. Onko vaijereita uusittu?
- 1-2g+per+kehon+painokilo.+Jos+olet+rasva%+kohtuullisissa+mitoissa+niin+suunnilleen+80-100g+laadukasta+(liha,kala,kana,palkokasvi,maito,soijaproteiinit)+proteiinia+päivässä+on+helppo+homma+saada+kasaan+ilman+mitään+jauheitakaan.+Toki+voi+jotain+jauhetta+ottaa+lisäksi+jos+tuntuu,+ettei+muuten+saa+grammoja+kasaan.++Syö+kerralla+kuitenkin+yli+20g+proteiinia+sillä+se+tehostaa+proteiinisynteesiä.+Voit+syödä+koko+päivän+proteiiniannoksen+kerralla+tai+sitten+useammassa+2-4+erässä.