- Minä olen nyt kypsyttänyt toimintani sille tasolle, että tavallaan lopetan ajattelemisen. Ihan selvästi olen ajatellut ruokaa ihan liikaa ja siitä on tullut hallitsematon peikko tuonne mielen perälle. Voisiko sinulla olla sama juttu? Tällä hetkellä koen, ettei tässä olekaan kyse tahdonvoimasta vaan siitä, että pitää yksinkertaistaa asiat. Ei saa yliajatella.
- Kiitos sinullekin asiallisista kommenteista. Niitä ei näköjään tällä keskustelufoorumilla kauhean usein saa.
Protskujen suhteen täällä ollaan ihan oikeassa. Niitä en läheskään joka päivä syö tarpeeksi. Olen vegaani eli maitotuotteita en käytä, mutta vegevaihtoehtoja löytyy runsaasti myös. Yritän parantaa tapojani tässä matkan varrella.
Tsemppiä sinulle tähän päivään ja tuleviin myös! - Hei! Kiitos asiallisesta vastauksesta. Kannan vettä mukana töissä ja kotona ihan siksi, että tunnen aniharvoin janoa ja joudun jatkuvasti kiinnittämään huomiota vedensaantiin. Täällä töissä pidetään lounastauko jo puoli yhdeltätoista, enkä osaa niin aikaisin vielä syödä mitään, joten silloin tulee juotua vettä ja kahvia. Proteiinin saantini vaihtelee aika paljon päivästä riippuen. Vähimmillään saan sitä aivan liian vähän, siinä teit ihan oikean huomion.
- Tässä vielä ennen töihin lähtöä pohdin, pitäisikö itselle asettaa joku kannustava tavoite vai ei. En halua, että tästä tulee painostavaa tai alan kokea stressiä. Päätin, että 'liukuva' tavoitteeni on painaa vuoden päästä elokuussa 65kg. Jos se ei onnistu, venytän aikataulua. Viikkotavoitteita tai välitavoitteita en aseta. Niistä tulee turhaa painetta.
- Tuo Veijo pakkomielteessään yrittää pilata tämän ketjun. Toivoisin, että ylläpito poistaisi kaikki nuo turhat, asiaankuulumattomat kommentit. Ihmiset, joita oikeasti kiinnostaa tietää miten tässä käy, lopettavat lukemisen, koska täällä on kohta kymmeniä täysin joutavia kommentteja välissä. Veijolle pitäisi avata oma palsta, jossa pääsisi väittelemään. Ei tarvitse tulla tänne pilaamaan muiden keskustelua.
Joka tapauksessa, minulla menee hyvin. Pöhötys on poissa ja olo on loistava. Tänään söin aamulla kasviksilla täytetyn sämpylän, lounaalla ja päivällisellä Vihis-piirakan sekasalaatin kanssa (yleensä en eineksiä syö, mutta tänään ei ole aikaa väsätä mitään monipuolisempaa), ja iltapalaksi kourallinen ruisnappeja leffanaposteltavana ja mustikoita. - Kun ennen olen yrittänyt pudottaa painoa, se on aina tuntunut seuraavan aterian odottamiselta. Kun iltapala on syöty olen alkanut odottamaan, että pääsisi nukkumaan jotta aamupala-aika tulisi nopeammin. Nyt ei tarvitse miettiä mitään. Vatsa on yhtä mieltä aivojen kanssa siitä, että tällä tavalla sitä edetään, kunnes paino on taas normaali. Mistään ei luovuta, mutta kaikkea on kohtuudella.
- Kiitos asiallisesta palautteesta! On kyllä ollut tosi mukava aloitus tälle matkalle. Tuntuu, että jokin tuolla korvien välissä aivan kuin itsestään olisi naksahtanut oikeaan asentoon. Tajusin, ettei tämä oikeasti niin hankalaa olekaan.
Oikein raikkaita syyspäiviä ja elämäniloa sinullekin! - Motivaatio parempi kuin koskaan. Huoleton ja hyvä olo. Ennen koettu paine ja syyllisyyden sävyttämä stressi ja ruokailuiden turha miettiminen on poissa. Erityisen tärkeäksi miellän sen, että on koko ajan tekemistä. Ei tule syötyä tylsyyteen. Syksy oli oikea aika tehdä muutos.
- Aina saa kysyä. Perheelle tein pullaa ja itse syön kerran päivässä kahvilla jonkun herkun. Kuten tuolla aiemmissa teksteissäni näkyy: munkki päivässäkään ei herätä minkäänlaista syyllisyydentuntoa.
- Eilisestä jäi tosi hyvä fiilis. Ensimmäistä kertaa painonpudotuksen aikana koen, että minulla on energiaa elää ihan tavallista elämää. Ei tarvitse luopua mistään muusta kuin ähkystä ja läskistä.
Tekee mieli käydä puntarilla, mutta en käy. Vasta lauantaina sitten.
Eilen oli leipomispäivä. Tein pullaa ja muffinsseja. Edes niihin ei tullut mielitekoa. Tulin täyteen jo tuoksusta. Annosten pienentäminen on tämän muutoksen avainasia ja se on onnistunut yli odotusten. - Hyvä! Näin sen mielestäni pitääkin mennä. Elämään kuuluu myös iloja. Ei niistä kaikista kokonaan tarvitse luopua. Jos luopuu, ihmisestä tulee yhtä katkera ja pahanilkinen kuin nuo irvileuat täällä Suomi24:n laihdutusfoorumilla.
- Arvasin, että tämä kysymys vielä tulee täällä. Ihan hyvä, että tuleekin. Eli aion syödä, kuten tulen syömään normaaliin painoon pääsemisen jälkeenkin. Normaalipainoisena en olisi vaihtanut munkkia porkkanaan - tai mihinkään muuhunkaan - siksi nautin kahvini hiilaripommin kanssa ilman syyllisyyttä. Tämä ei ole kilpajuoksu. Hidaskin painonpudotus käy minulle, kunhan se paino putoaa ja pysyy alhaalla normaaliin pääsemisen jälkeen.
- Tänään on lounasksi ja päivälliseksi kukkakaali-parsakaali-porkkanasekoitusta ja Hälsens Kökin vegepyöryköitä. Kahvilla söin munkin ja illalla leffaa varten on varattu kourallinen ruisnappeja.
Ainoa ero entisiin ruokailuihin on se, että ruokamäärät ovat 2-3 kertaa pienemmät kuin ennen ja ruisnapit korvaavat iltaherkut (sipsit ja karkit).
Pöhötys on kadonnut täysin. Sormetkin näyttävät taas naisen sormilta, kun liika suola ei ole turvottanut niitä patukoiksi. - Näin minäkin luulen. Karppaajat tuntuvat olevan jotenkin tyytymätöntä ja kiukkuista väkeä. Johtuisikohan ruokavaliosta...
- Tiedoksi niille, jotka kritisoivat liikuntamääriäni: olen aina tykännyt liikunnasta, enkä luovu siitä vain, koska laihdutan. Olen liikkunut näin paljon teini-ikäisestä asti, vain lasten saanti hillitsi vähän vauhtia. Tulen myös liikkumaan näin paljon niin kauan kuin jalat toimivat. Liikun, koska rakastan liikuntaa, en siksi, että laihtuisin.
- Eilen sujui iltakin asiallisesti, vaikka tein taas 1,5h lenkin ennen iltapalaa. Ei minkäänlaista lisähiilarin himoa. Leffakin meni teellä ja ruisnappikourallisella.
En tulevaisuudessa enää käy puntarilla joka päivä, mutta nyt tahdon nähdä kuinka tämä lähtee käyntiin. Tämän aamun jälkeen puntari menee kaappiin. Tänään vaaka näytti 83,1kg eli hyvin se lähti åutoamaan. En usko, että ruokamääriin tai sisältöön tarvitsee tehdä kauheasti muutoksia missään vaiheessa. Tavallisella kotiruoalla mennään, koska sitä tulen syömään loppuelämäni muutenkin.
Jaksaminen tosi hyvä. Aamulla ei ole kiljuva nälkä ja yöt saan nukuttua hyvin. Tästä se lähtee. - Tämä päivä on mennyt vielä eilistäkin paremmin. Vatsa toimii kuin unelma ja olo on kylläinen. Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan tuntuu siltä, että olen itse syömisteni herra, enkä mielitekojeni orja. Ei tarvitse juurikaan edes ajatella syömisiä.
- Veijolle tiedoksi, että se oli osittain tuo sinun mainostama elämäntapa juurikin se, mikä minut lihotti. Ei sovi syömishäiriöiselle tuo paska syömismalli. Yritetty on. Minä käytän kauramaitoa vain pari desiä päivässä. Oli mitä teollisuushöttöä tahansa, kroppa kestää sen kyllä. Painu muualle vaahtoamaan. Tätä ketjua et pilaa. En aio noteerata sinua saati lukea sinulta enää yhtään viestiä, joten turhaan täällä vaahtoat.
- En päivitä tätä joka päivä. Viikottain kuitenkin. Tämän ensimmäisen viikon aikana tekstiä voi tulla useammin.
Ensimmäinen päivä meni tosi hyvin ja ilman nälkää, mutta illalla leffaa katsoessa - tuttuun tapaan - syöminen lipsahti yli. Ruisnappikourallisen lisänä meni vielä pieni annos pastaa ja 2 palaa ruisleipää. Vähän kuim kolmas pääruoka, mutta ilman kasviksia. Ei haittaa yhtään. Ymmärrettävästi 1,5h lenkin jälkeen tekee mieli hiilareita ja olen ottanut nämä lipsahdukset huomioon päivän mittaan syödyissä annoksissa. Energiavaje paljon liikkuvalle on sen verran iso, että illalla ei tule syyllistä oloa vaikka tiettyym pisteeseen asti antaisi mieliteoille periksi.
Kävin puntarilla ja se näytti 83,7kg. Todennäköisesti lähtöpaino siis tosiaan oli se arvioimani 84. - Päiväohjelmani on ollut ja tulee olemaan tämä:
Klo 6.00-8.30 herätys, aamupala/kahvi, tunnin lenkki koiran kanssa
Klo 8.30-13.30 arkisin työt (työmatkat pyörällä), vapaapäivisin muita askareita
Klo 13.30-14.00 koiran lenkitys, kahvitauko ja myöhäinen lounas
Klo 14.-17.30 kotitöitä, kauppakäyntejä, harrastuksia ym. ja päivällinen.
Klo 17.30-19.00 lenkki koiran kanssa
Klo 19.-21.00 iltapala, suihku, leffa tms.
Tänään ruokana aamulla puuro kuitulisällä ja margariinisilmällä, lounaaksi 2 tortillaa kasvis-jalapeno-vegemajoneesi -täytteellä, välipalaksi munkki, päivälliseksi iso sekasalaatti 2kpl itsetehtyä vegepihviä, iltapalaksi teetä ja kourallinen ruisnappeja margariinilla. Jos jää nälkä, marjoja.
Lisänä syön vegaanin vitamiinilisät ja kalsiumlisät.
Samantyylistä ruokavaliota ja elämänrytmiä noudattaen on tarkoitus karistaa 20kg erityisesti vatsan seudulta.